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前十字韌帶手術後：第二階段復健
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前十字韌帶手術後：第一階段復健動作
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斷了前十字韌帶，重建？還是不重建？
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做了許久的膝蓋手術的復建膝蓋總是反復積水！4個動作解決積水問題！
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爲何動了膝蓋手術後，膝蓋後方會疼痛？ 4招可以讓你膝蓋後方疼痛消失
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膝蓋手術後，想要和以前一樣跑的快，4個高階後腿肌力訓練可以幫你實現
05:42
膝蓋手術後一定要做的高階大腿肌力訓練。3個動作鍛煉大腿跟受傷以前一樣强壯
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中階後腿肌力訓練 膝蓋手術或受傷後必做的訓練 。 4個動作讓你 後腿肌力變更強！
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膝蓋手術后中階(Part 2)大腿肌力訓練 4個動作讓你大腿變更有力！
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臀部肌力不足是前十字韌帶斷裂的最主要的原因！4個動作讓你臀部肌力增强
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膝蓋手術或受傷后，练後腿肌力非常重要，可以保護膝蓋不再受傷！4個動作讓你後腿肌力增強！
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誰說膝蓋手術後大腿肌力和體積練不回來？！ 4個動作讓你快速讓大腿變强壯
05:27
斷了前十字韌帶，不做重建手術，要怎麽鍛煉不穩定的膝蓋？
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膝蓋重建或受傷后，另一個難關，爲什麽膝蓋彎度增加不了？
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膝蓋重建或受傷后，爲什麽膝蓋總是伸不直？
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我是如何做到只用三個月積極訓練前十字韌帶重建膝蓋的肌肉，去完成10公里的挑戰。而且我的身體完全沒代償。
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膝蓋動了手術或受傷后，真的能回去運動！！
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膝蓋手術后，髖部肌肉群平衡時復建期間最重要的支柱！！
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經過無數年的膝蓋手術或受傷，還有機會恢復到和以前一樣嗎？
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做膝蓋手術後，爲什麽大腿會沉睡？怎麽練都練不起來
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動了手術的膝蓋，為什麼做了長久的復健，它還是不順和疼痛？
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About
瞭解你的膝蓋和前十字韌帶傷害，一步步地增强肌力到你可以無顧慮地運動
我有在美國大學擔任運動防護員的工作經驗而且有豐富的治療運動傷害。這個頻道我會用簡潔易懂地的方式讓你瞭解你的膝蓋和前十字韌帶傷害和術後的肌力訓練。
我的專長是治療運動傷害
運動傷害治療和提升身體肌能表現
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