✅Як легко відмовитись від солодкого.
💊Спортивне харчування для схуднення
Якщо плануєш - слухай.
Міфи про воду
Який варіант тренувань буде краще?
Максимальний ефект від креатину
Чи звикають мʼязи до вправ?
✅5 важливих правил
Як покращити сон
Як підняти рівень тестостерону
Що коли немає часу на тренування?
Обовʼязкові вправи в залі
❌Ніколи не вживай гранолу.
❌Не роби ці вправи якщо ти новачок!
🤷♂️Коли ти маєш бачити результат
❌Саме ця річ заважає схуднути
Як навчитись відчувати мʼязи
Річ яка вбиває твій прогрес
Коли ти перестаєш бути новачком?
Мінімальна кількість тренувань в залі
🥤Чи варто пити протеїн?
Ти ніколи не накачаєшся.
Тренування не приносять задоволення?
🔥Рисовий пудинг.
‼️Перестань прокачувати всі пучки
✅2 місяці.
Що робити перший раз в залі?
Чи важлива повна амплітуда в присіданнях
Як навчитись підтягуватись
Чи нормально їсти на 1000 ккал на схудненні???
3 добавки необхідні кожному
Коли краще робити кардіо.
❌Не допускай цю помилку при схудненні.
Як зробити фігуру мрії
Дуже недооцінена добавка
Найкращі вправи для всіх мʼязів
Як правильно обрати тренера
Чи треба качати прес, якщо тренуєшся в залі?
Прищі на спині = хімік
Рахуєш калорії, але не виходить схуднути?
Найтупіша помилка в тренуваннях
Не вживай картоплю на наборі маси
💊Крута добавка для суглобів та звʼязок
Секс як кардіо
Кому буде легше накачатись?
Через це я не міг набрати масу
Як назавжди припинити переїдати
Ніколи не роби тут повну амплітуду
X
About
Мене звати Влад і я твій путівник в сфері тренувань та правильного харчування!
Tags