PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #d0841e (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: a1d87471c9eeb045755c54adee81e851ecfe4a407edd57f6545d6b87c0aa45b34d23346b9848a467a2353ed74b9a4fc7
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732533849608 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : c2lfcDBXaGc4X28gaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
20,553 Views • Oct 14, 2024 • Click to toggle off description
Instagram: instagram.com/vlad_pavlon2.0
TikTok: www.tiktok.com/@vladpavlon2.0
Views : 20,553
Genre: Sports
Uploaded At Oct 14, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.951 (11/886 LTDR)
98.77% of the users lieked the video!!
1.23% of the users dislieked the video!!
User score: 98.16- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-10-24T17:45:51.740484Z
See in json
34 Comments
Top Comments of this video!! :3
Добре, що я робив правильно. Дякую
2 |
Пісня на фоні: "Сриптонит - Положение"
2 |
Навіть не думав що до такого можна додуматись) наче логічно спочатку спина потім добивати біц
2 |
і ще одне, не качайте груди з тріцепсом а спину з біцепсом, краще навпаки в тренування спини качати тріцепс! профіту набагато більше буде
1 |
1000%👌
1 |
Тому і треба тренувати антагоністів в парі.
|
…шановни , РОНІ так і тренувався…
|
👍👍👍
|
На рукопашці спочатку розминка , легка гімнастика , кач ноги,преси, руки, спина, акробатика. Потім напрацювання прийомів. Набивання рук і ніг. 10-20 спарингів по 3 хв. А потім ще розтяжки.
Скільки цей велетень протягне в спарингу зі своїми роздільними тренуваннями?
Важливий не об'єм , а функціональність м'язів.
|
А в мене була проблема не в тому що у мене забивання а біцепс, а просто в мене втомлювався хват і я не міг після біцепс робити спину, так як не міг держати перекладину/гантелю
|
Тіпи он роблять штовхання велосипеда, винирювання з гирьою, метання кришки люка, база і не смій їх якось поправити чи підказати😅
|
А ноги та дельти , тут думаю краще починати з меншої групи.
|
а э хтось що чредує вправи??? таких людей за своє життя навіть не зустрічав
|
Тренування не фул боді для хіміків
|
А якщо спина-тріцепс і почати з тріцепса,а потім спина? Можливо чи теж ні? Дякую.
|
На чем ты основываешься? Какие научные исследования? Есть речь о количестве подходов в неделю на каждую группу мышц. Если в первом упражнении ты хорошо выложился на спину, то сразу во втором упражнении я не выдам нормальный результат, а так я в каждом упражнении даю отличные результаты.
|
@alexanderpopov6897
1 month ago
Груди/біцепс
Ноги/плечі
Спина/трицепс
Перевірено десятиліттями 👌
10 |