1番効率がいいヨガポーズ🧘♀️#ヨガ #ヨガインストラクター #開脚 #ストレッチ
冬の温活おうちエクサはコレ❤️🔥#ヨガ #ヨガインストラクター #美脚作り #温活
足を一歩で手の間に持ってこれる？💡若くてもできない人多すぎる！🥺#ヨガ #腸腰筋
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目指せ桃尻🍑ボディメイクに興味が出てきた今日この頃🏋️♀️#ヨガ #ヨガインストラクター #ヒップアップ #ボディメイク
牡牛座満月のヨガ🧘♀️🌕♉️#ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #満月 #牡牛座満月
起きて1秒、なにしてる？🥱#ヨガ #ヨガインストラクター #朝ヨガ #ストレッチ
股関節をゆるめたいならまずはコレ！でも大切なことは…🤫#ヨガインストラクター #ヨガ #ストレッチ #股関節
継続が1番大切だとわかる動画🧘♀️#ヨガインストラクター #ヨガ #beforeandafter
お胸をほぐせばゆるふわボディ🫶#ヨガインストラクター #ストレッチ #肩こり改善
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Happy Halloween 🎃#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #三点倒立 #ハロウィン2024
開脚を深めるには【信じること】が大切🐒🌈#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #hanumanasana #前後開脚 #開脚 #開脚ストレッチ #ストレッチ
【難易度★★★】お尻が超絶伸びるヨガポーズ🧘♀️🍑#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #ストレッチ
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扁平足🦶足指を使えてなかったから巻き爪だし、捻挫しやすい…💦足底筋を鍛えます❤️🔥#ヨガインストラクター #扁平足 #巻き爪矯正 #足底筋
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牡羊座満月のヨガ🌝♈️🧘♀️✨#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #満月 #牡羊座満月 #呼吸法
ヨガは人生を整えるためにある🧘♀️🌈#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #backbend
前後開脚も半分のポーズから深めるよ🌈#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #前後開脚 #ストレッチ
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意外と知らない片足前屈の注意点⚠️#ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #ストレッチ #前屈
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壁ヨガで猫背解消🐈🔰#ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #猫背改善
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0と5のつく日、19時に配信✨
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ヨガインストラクターのMamieです。
このチャンネルではマットを使ったゆるふわヨガレッスンをメインに、#摂食障害 を克服した私が#HSP やBPD（#境界性パーソナリティ障害 ）と向き合いながら過ごす日々についても配信していきたいと思っています。
同じような心の悩みを持った方をはじめ、老若男女問わず、初心者さんや体が硬い方にも寄り添ったヨガです。
もちろん、時々ハードながっつりヨガも配信していきますので、すでにヨガに慣れている方にもお楽しみいただけると思います(^^)
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