#organiccotton #yoga #headstand #atiruna
2025年も、お風呂上がりの柔軟をして気持ちよく寝よう🧖♀️
Funky Crow Pose Challenge 🐦⬛最近知って練習したよ🎶
#お風呂上がりの柔軟#気持ちいい#温まる
練習記録。逆立ち開脚チャレンジ🤸♂️
頭立ち #ヨガポーズ #headstand
18th studio yoga practice.#左右開脚
お疲れモードの私。海🌊眺めにいきました。
昨日の私🧖♀️開脚ストレッチは体がすごく温まる。
新しい頭立ちチャレンジしてみた🧘♀️
新年早々、1万歩に挑戦してみました。約40分くらい歩いたかな🏃♀️
お風呂上がりの柔軟。前屈🧘♀️
今日のわたし🤸♂️前後開脚ストレッチ。
インスタにも上げたけど、こっちにも載せます🐶
お風呂上がりの柔軟で毎日してた前屈を撮ってみたよ🌃
プチひとり旅してきたよ🎶動画作ります。
最近少しずつできるようになったダンサーのポーズ🧘朝からウォーキングしてストレッチしてヨガをした日〜🌱
アゴを掻いてもらうのが大好き。❤️
海綿エーゲ海産、天然ボディ用スポンジ🧽買ってみた🎶
New wear で頭立ち。開脚から垂直に。
暑いけど歩きに行きたい私。ランニング好き。
肘立ちキープ10秒くらいできたかな。
25歳、ベットを壁にして遊んでる私。逆立ち楽しい。
前後開脚のショート動画撮ってみました。#前後開脚 #お風呂上がり #柔軟
愛犬君にいろいろ挑戦させたがるワタシ。
前を歩くママに、必死に着いて行っているミニチュアダックスくん🐶🤍
久しぶりにやってみた。#handstandpractice #三点倒立
逆立ちの練習。奇跡が起きた瞬間だった。腕と呼吸の使い方が大事だなぁ🤔#practice#enjoy
#超簡単 #足痩せ #むくみ解消 #血流促進 毎日10分で効果出たよ🌱
お風呂前の私。#handstandpractice
#yoga #頭立ち#開脚
tittibasana 蛍のポーズにチャレンジ中の私🧘🏼♀️
アボカドオーガニック抹茶ラテ🥑材料を混ぜて温めるの。美味しい🎶
HEADSTAND PRACTICE ブロックを３回持ち上げる練習をしてみました。
ふくらはぎは第二の心臓！大切にしていこう🌛
#アボカド入りホットココア#最近の幸せドリンク#愛犬くん
逆立ち&開脚をしてみた。5回目スタジオ練習🧘🏼♀️
私の好きなヨガトレーニング🤸
お肌のために体は手で洗ったほうがいいんだって🛀#肩甲骨ほぐし
最近、逆立ちの練習ばかりしてます。少しずつ成長してるかな。
お風呂前に逆立ちの練習🦥🎵
初めてアームバランスヨガの練習をしてみた。#今日のベストテイク
Today’s exercise 鋤のポーズ
バスタイムルーティンの動画を撮影してみました。作成したら投稿したいと思います。
寝起きの愛犬くん。私からあごをこしょこしょされるのが大好き。
初めて体が浮いたから、変な声出たよ_yoga practice _肘倒立
Yoga practice drinking water 🥤
Today’s yoga 頭立ちのポーズが少しずつ上達してきたかな。
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About
＿＿＿＿＿健康第一女＿＿＿＿＿
こんばんはEMIKAです。
高校時代から健康を第一に考えるようになり、
18歳から現在（26歳）まで、
❶基本的に、飲み物はお水かお茶。
❷お菓子や加工・冷凍食品は基本食べない。
❸食事は野菜や果物、鶏肉や玄米をメインに。
❹＋信頼できるサプリメントでビタミン補給を。
❺睡眠は8時間取る。
❻夕食は寝る3時間前、
❼入浴は寝る1時間前にする。
❽毎日湯船に15分浸かる。
❾入浴後すぐに保湿ケアと柔軟をする。白湯を飲む。
(スキンケアをホリスティックケアに変更）
➓ストレス発散をする。
などのことを習慣にしてきました。
その結果、悩んでいた偏頭痛や酷かったニキビ肌が、
驚く速さで改善していきました。
この経験をもとに、
(((((( 健康な体でいることの幸せや大切さ ))))))
を20歳くらいで実感しました。
現在は働きながらYouTubeで少しずつ自分を表現している途中です。
これからはもっと美しさや知識を磨き、
いつまでも健康であり続けたいと願っています。
いつか、たくさんの人の健康をサポートできる人になれることを願っています。
[生年月日]
1998.07.08
[身長]
160cm
[体重]
50kg
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