Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
こんばんは、EMIKAです。
久しぶりにYouTube投稿予定です。
リクエストでいただいた、
コブラのポーズを練習した動画を撮影しました🧘♀️
その他にもいろんなポーズでヨガを取り組んでみたので、そこも入れたいと思います。
エアコンをつけていてもなかなか涼しくならない
この部屋。笑
でもヨガをするにはちょうど良い感じだったよ🙆
今日は16時〜19時くらいまで練習をしました。
学ぶって本当に楽しいなと思います♪♪
13 - 3
こんばんは、EMIKAです🌃
投稿が遅くなりましたが、
次回の動画は、リクエストでいただいた、
「猫背予防・改善のストレッチ動画」にしたいと思っています。
先生との練習で行っていたものが、
猫背予防に効果があると言われているようなので、
写真だけ先に載せたいと思います。
動画はまた新しく撮影して、投稿する予定です。
桜が咲き始めて、春を感じるこの頃ですね🌸
今日、髪の毛をボブくらいに切って、
前髪も眉下くらいに切ってきました💇🏻♀️
動画で載せたいと思います。
ロングヘアにしようと思ってましたが、、、
運動はやっぱり短い方がしやすいな。
季節の変わり目なので、
体調管理をしっかりしたいですね🌸
18 - 5
[ ご報告 ]
いつも応援してくださってる方々、
ありがとうございます☀️
最近、動画分けをするために、
サブチャンネルを作りました。
リンクは、EMIKAの概要欄に貼っています🐾
EMIKAの方では、
当初のような、お風呂上がりの柔軟や
自己練習動画の編集なし動画の投稿。
EMIKA Learn Channelでは、
健康に関する習慣を自分でも学べるような
編集あり動画の投稿。
をしていきたいと考えています。
その他のリクエストなどは、
内容によって分けたいと思っています。
サブチャンネルに初投稿したのは、
22時に寝る習慣をしていた時の
ナイトルーティンや、快眠のためにいいと言われている習慣を行った動画です🌃🌙
最近、睡眠の質も悪くなってたなと思って、
また取り組んでいきたいなという思いから作りました。
睡眠不足は、睡眠負債と言われてて、
本当にその通りだなと痛感しています(笑)
睡眠に良い習慣を、
継続していきたいです。
10 - 2
こんばんは、EMIKAです🌃
2023年も、応援をありがとうございました！
次回の投稿は、お風呂上がりの柔軟か、
2023年ラストのスタジオ練習の動画を
投稿したいと思っています。
運動をすると気分が良くなると言われていますが、
本当にその通りだなと大人になって実感しています。
学生の頃のように、難しく考えず、
成長することや楽しむことを
2024年の目標にして、
たくさん運動の時間を取れる年にしたいと思います。
2024年ももっと楽しい一年になりますように。
22 - 2
こんばんは、EMIKAです。
YouTubeの投稿遅くなってます🙏
1、2枚目は、Boodyさんの新色を購入したものです🩲
教えてくださった方、本当にありがとうございます。
気持ち良くて、この色は好きです。
次の動画は、リクエストでいただいた、
左右開脚チャレンジ動画にする予定です。
新しくブロック🧱とヨガラグを購入して、
何度か練習しました。
簡単に編集したいと思います🎥
25 - 6
こんばんは、EMIKAです🌃
夜遅くの投稿失礼します🙏
次回の動画は、
「自宅足湯動画」にしたいなと思っています。
これは、私がニキビや体調を改善するために、
学生時代に " 冬のお風呂ルーティン " として、
実家で行っていたものです。
動画も、実際に使っていたものを使って撮影してみました(笑)
４つの首→首、手首、足首、くびれ(お腹)
を温めることで、冷えを防いだり、自律神経が良くなったりするそうです！✨
私も出来ることから行っていきたいと思います。
編集に時間がかかりそうだったら、
違う動画を出すかもですが、、、
近々、恋愛についてのトークもしてみようかな〜と思ってるので、リクエストしてくださった方お待ちいただけたら嬉しいです。
13 - 3
こんにちは、EMIKAです🌞
次回の動画の予告です。
先日自然の中にあるコテージにお泊まりしてきて、
いろいろ撮影してきました♪
編集に少し時間がかかると思いますが、
出来次第投稿する予定です。
夕方にヨガの練習したり、
次の日の朝も、少しだけストレッチや
ヨガポーズをしたりしました。
川を目の前にしたお家と、
森林に囲まれた空間は、
すごく気持ちよかったです🌳🤍
高校時代の部活動を思い出す時間だったよ。
17 - 2
こんばんは🌆EMIKAです。
次の動画は、リクエストでいただいた、
Frog poseを撮影してみようかなと思っています。
今日は、愛犬くんの14歳の誕生日でした！
ワンちゃんケーキを買いに行ったら、
このカエルさんも見つけて、
可愛くて、衝動買いしてしまいました。笑
きっと、最近、カエルのポーズのことを
考えていたからだ！と思った、今日でした。
チャケくん長生きしてね🤍
#goodnight
8 - 2
地中海風パスタサラダ🥗🧀🫒🍅🐟🌿
これ、作り置きできるって言われてたから、
夜に作ったよ〜。
これ、めちゃくちゃ美味しかったから、
いっぱい食べれる！！！笑
今度料理動画作れたらいいな〜。
・フジッリ
・トマト
・モッツァレラチーズ
・ツナの代わりにシャケ
・ケッパー
・オリーブオイル
・バジル
・塩
・胡椒
本当は、オリーブも入れたかったけど、
行ったスーパーで見つけ切れず。笑
ケッパーを初めて見つけて食べてみた！
地中海沿岸に自生する植物から作られるスパイスだそう。
料理全体の味が引き締まるらしい。
香りもすごく独特でした。
これからも作りたい🥗
#ありがとう
11 - 2
入浴後すぐの脚🦵
15分以上の入浴をするだけで、
痩せる気がする。
本当にお風呂上がりが1番好き。
でも最近、
虫刺されがひどくて、、、
掃除をいつも以上にしなきゃ！って
思ってます🥲🌱
#最近の日記でした
15 - 2
＿＿＿＿＿健康第一女＿＿＿＿＿
こんばんはEMIKAです。
高校時代から健康を第一に考えるようになり、
18歳から現在（26歳）まで、
❶基本的に、飲み物はお水かお茶。
❷お菓子や加工・冷凍食品は基本食べない。
❸食事は野菜や果物、鶏肉や玄米をメインに。
❹＋信頼できるサプリメントでビタミン補給を。
❺睡眠は8時間取る。
❻夕食は寝る3時間前、
❼入浴は寝る1時間前にする。
❽毎日湯船に15分浸かる。
❾入浴後すぐに保湿ケアと柔軟をする。白湯を飲む。
(スキンケアをホリスティックケアに変更）
➓ストレス発散をする。
などのことを習慣にしてきました。
その結果、悩んでいた偏頭痛や酷かったニキビ肌が、
驚く速さで改善していきました。
この経験をもとに、
(((((( 健康な体でいることの幸せや大切さ ))))))
を20歳くらいで実感しました。
現在は働きながらYouTubeで少しずつ自分を表現している途中です。
これからはもっと美しさや知識を磨き、
いつまでも健康であり続けたいと願っています。
いつか、たくさんの人の健康をサポートできる人になれることを願っています。
[生年月日]
1998.07.08
[身長]
160cm
[体重]
50kg