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About
＿＿＿＿＿健康第一女＿＿＿＿＿
こんばんはEMIKAです。
高校時代から健康を第一に考えるようになり、
18歳から現在（26歳）まで、
❶基本的に、飲み物はお水かお茶。
❷お菓子や加工・冷凍食品は基本食べない。
❸食事は野菜や果物、鶏肉や玄米をメインに。
❹＋信頼できるサプリメントでビタミン補給を。
❺睡眠は8時間取る。
❻夕食は寝る3時間前、
❼入浴は寝る1時間前にする。
❽毎日湯船に15分浸かる。
❾入浴後すぐに保湿ケアと柔軟をする。白湯を飲む。
(スキンケアをホリスティックケアに変更）
➓ストレス発散をする。
などのことを習慣にしてきました。
その結果、悩んでいた偏頭痛や酷かったニキビ肌が、
驚く速さで改善していきました。
この経験をもとに、
(((((( 健康な体でいることの幸せや大切さ ))))))
を20歳くらいで実感しました。
現在は働きながらYouTubeで少しずつ自分を表現している途中です。
これからはもっと美しさや知識を磨き、
いつまでも健康であり続けたいと願っています。
いつか、たくさんの人の健康をサポートできる人になれることを願っています。
[生年月日]
1998.07.08
[身長]
160cm
[体重]
50kg
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