Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Укрепляем тело, улучшаем осанку и закрываем темы послеродового восстановления 🌸
Для тех, кто хочет копнуть глубже в возможности йоги и поработать с моей поддержкой над:
✨улучшением осанки,
✨ проработкой всего тела,
✨ укреплением тазового дна и мышц живота,
✨ улучшением внутреннего состояния,
✨ возвращением себе внутреннего спокойствия
за счет коротких и эффективных практик йоги, дыхания и медитаций - оставляю анкету предзаписи на мой авторский курс по женской йоге, который стартует в обновленном формате уже через пару недель:
forms.gle/i91tuffVrKA1R6HW8
Именно на нем мы в комьюнити, поддерживая друг друга, вырвем себя из будней и поработаем целый месяц над возвращением себя себе 🌸
Я буду вам очень рада и дам бонусы для участия всем, кто будет в листе предзаписи!
3 - 0
Я открываю новый открытый проект и объявляю грядущий 2025 годом любви к себе!
В течении всего наступающего года я буду дополнительно к другим форматам делиться раз в месяц в моем телеграм канале t.me/soulside_yoga:
- практиками дыхания
- подборками асан
- ритуалами
- медитациями
- рецептами
- аффирмациями…
✨… и просто импульсами к размышлениям на темы месяца.
❄️ Январь мы начнем под девизом: ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ НОВОГО!
Здесь я хочу мотивировать вас найти в своих буднях время и возможность восстановить контакт с собой и осознанно поставить новые цели, открыть в себе любопытство и пространство для новых впечатлений и эмоций.
Присоединяйся к нашему уютному комьюнити единомышленниц 🪄
7 - 1
Хочешь вырвать себя из будней и прочувствовать тело на разных уровнях за счет практики йоги?
Я решила организовать закрытую полноценную 60-минутную практику, где мы разожгем огонь в теле хатха-йогой и потушим его водой в тягучих плавных асанах инь-йоги.
Подышим, успокоимся, вернемся из головы в тело и прочувствуем его каждой клеточкой.
Все подробности и запись на практику здесь:
t.me/soulside_yoga/200
5 - 0
МАМА В РЕСУРСЕ - это тема прямого эфира уже в эту пятницу, в 12:30 по Берлину на моем телеграм-канале t.me/soulside_yoga
Мы с женским психологом Варварой Месяц поговорим о материнстве, внутреннем ресурсе, поднятии уровня энергии, уменьшения чувства вины и возвращении себя себе.
Я знаю, эти темы актуальны многим из вас 🤍
Поэтому заносите эфир в календарь и приходите - будет максимум пользы и приятной атмосферы в уютном женском кругу ☕️✨💌🫂
2 - 0
🤍 У вас есть возможность повлиять на выбор тем следующих практик йоги на этом канале:
t.me/soulside_yoga/170.
Готовятся съемки в классных новых локациях и я все пожелания по возможности учту 🙏
8 - 0
🌸 Идеальные практики йоги для закрытия тем послеродового восстановления!
Уже в понедельник 26.08. стартует мой авторский интенсив по женской йоге для укрепления тела изнутри и работы над состоянием за счет техник глубокого расслабления и медитации.
Мы поработаем над всем телом от макушки до стоп и укрепим мышцы кора и тазового дна ✨
Присоединиться на самых выгодных условиях можно заполнив форму forms.gle/Pu5LjLve1uY3NquK8
Всю программу вы найдете здесь soulsideyoga.com/
Это идеальный момент для тех, кто долго хочет вернуть себя себе и получить результат🔥
6 - 0
Дорогие, я приглашаю вас в свой телеграм-канал t.me/soulside_yoga.
Там будут выходить все практики, представленные здесь, а также будет много рекомендаций, живого общения и поддержки 🌸
5 - 0
Уже завтра стартует наш 7-дневный self-love челлендж 🚀
ЧТО ВАС ЖДЕТ:
День 1. Динамичная йога для пробуждения тела (15 минут)
День 2. Практика детокс-дыхания (5-10 минут). Идеально будет выполнять утром на голодный желудок или через 1,5 часа после еды)
День 3. Интуитивная практика-сюрприз - сбрасываем оковы и включаем интуицию (это не йога, но все-равно придется подключить все тело как следует 😅)
День 4. Смотрим глубже внутрь себя: задание для «утренних / вечерних страниц» и саморефлексии
День 5. Йога лимфо-бустер с самомассажем лица и марма-терапией из аюрведы - снимаем отеки, улучшаем циркуляцию крови и лимфы (20 минут)
День 6. Мягкая йога сидя (15 минут) - замедляемся и отпускаем все ненужное
День 7. Медитация на активацию чакр и снятие внутренних блокад
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ЧЕЛЛЕНДЖ:
- задания / открытые практики в рамках челленджа будут публиковаться начиная с завтрашнего дня в моем телеграм-канале t.me/soulside_yoga 07:30 утра по Берлину
- Часть практик будет открыта также здесь в YouTube, часть - только в телеграм-канале t.me/soulside_yoga
- Что вам понадобится на неделю: коврик для йоги, йога-кирпич или толстые книги, блокнот с ручкой, по желанию арома-масла (говорила уже об этом подробно в кружочке выше).
- Приглашаю вас всю неделю отказаться от мясных продуктов и соблюдать питьевой режим (1,5-2 литра воды в день, можно с капелькой лимонного сока для лучшего метаболизма).
До завтра ❤️
6 - 1
Публикую программу БЕСПЛАТНОГО 7-ДНЕВНОГО self-love челленджа 🙌🏻
Присоединиться к нам можно тут: t.me/soulside_yoga
Хочу подчеркнуть, что в один день челленджа вы точно удивитесь той практике, которую я вам предложу сделать. И может даже быть такое, что ум откажется это принимать 😅 Как думайте, в какой день эта практика исход из описания?
Присоединяйтесь, буду вам рада 🧡
4 - 0
Анонсирую календарь мероприятий на ближайшее время 🌸
🌟 16.07. я проведу открытый мастер-класс по кундалини-йоге для беременных
☀️ С 22.07. по 28.07. пройдёт бесплатный 7-дневный self-love challenge для женщин. В него будут включены небольшие практики йоги, дыхания, рецепты, задания для журналинга и саморефлексии и просто импульсы для открытия себя с новой стороны… ❤️
ГДЕ?
В моем телеграм-канале t.me/soulside_yoga
Буду вам очень рада 🌟
6 - 0
АВТОРСКИЙ КУРС ПО ЖЕНСКОЙ ЙОГЕ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ 👇
Добро пожаловать в мое уютное пространство йоги и медитации для женщин! ❤️
Я - учитель йоги (200h RYS / BDY) и прохожу сейчас 2,5 летнее обучение на медицински-аккредитованного специалиста по йога-терапии в Германии, нахожусь в финальной фазе своей аккредитации по международному стандарту от Yoga Alliance по пренатальной йоге (85h RPYT) и инь йоге (60h Yin Yoga Teacher Training YACEP).
Моя миссия - сделать йогу и ее философию доступной для каждой из вас, привести вас в волшебный мир йоги, который навсегда изменит вашу жизнь и отношение к ней. Ведь йога - это на самом деле не про гибкость, не про скорость, не про кубики на прессе, стояние на голове и «выше, быстрее, сильнее». Йога - это про принятие себя, про любовь к своему телу, про момент здесь и сейчас.