禅修首要目标是培养正念;即以正念活在当下,刹那无间断地往内观照。
正念禅修可使正念稳固,烦恼就无法生起。当心解脱烦恼时,就不会有负担,轻松且快乐。
这里会有持续关于正念禅修的实修方法,坚持练习,开启智慧,解脱烦恼!
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