λ§€μΌ μΌλ§€λ₯Ό κ²½ννλ μλ€π #μμ¬νκ°μκ° #λ§μ΄μμλ ¨
μ μ€ν μν λͺ¨λ μκ°μ΄ λ κ°κ° λμλ€. λ₯μν. #μμ¬νκ°μκ° #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ
μκΈ° μμ μ μ§μμ μΌλ‘ κ΄μ°°νκΈ°. κ±°κΈ°μ λ΅μ΄ μμ΄. #μμ¬νκ°μκ° #λ§μ΄μμλ ¨
μ°μ±
νλ― μ¬λΏπ©· #νΈμ¦μ€ν λ© #handstand #μμ¬νκ°μκ°
νλ‘ μ¨μ ν μμ μ μλ μκ° #μμ€νλ°ν¬λΌμ¬λB #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
κ°μμ μκ°μ κ³μ π©·π #μμ¬νκ°μκ° #λ¨μμ£Όμκ° #λ¨μμκ° #μκ°λμ #μκ°ν¨κ³Ό
λ§μμ νλ²μ νλλ°μ λͺ» λ΄λλ€λλ° #λΉν리νλ¨λ€μ¬λ μμ #μλ₯΄μ¬μ¬λ λ‘ λμμ€κΈ° #μμ¬νκ°μκ°
μΈμ νκ³ λ°μλ€μ΄λ μ΄ λ§μλ§μ μκ°λκΉ. #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ #μμ¬νκ°μκ°
μλ ¨μλ€μ #7μλ₯΄μ¬μ¬λ ν₯μ°π©·π #μμ¬νκ°μκ° #μΈμ»¨μλ¦¬μ¦ #λ§μ§λ§μμΈ #μμ¬νκ°μ λμκ°νλ΄μ
μκ°λ μκΈ°μ μ΄λ₯Ό ν΅ν μκΈ°μ΄μ. κ·Έλλ μΈμμ θ¦. ν΅μ ν μ μλ κ² ν¬μ±μ΄ #μΉ΄ν¬νμ¬λ #μμ¬νκ°μκ°
λ΄ μΆμ μκ°λ μ²μΆμ κ°μ΄ μ΄λ μκ°μλ λ€μ μΌμ΄μ€ μ μλ ν. #μμ€νλ°ν¬λΌμ¬λA #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
#λΉν리νλ¨λ€μ¬λ μμ #μλ₯΄μ¬μ¬λ λ‘ λμμ€κΈ° #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
λ λ΄ λ°μΉ΄μ¬λκ° μ’μ #λ°μΉ΄μ¬λab
μ‘°κΈ λ μ‘°κΈ λ #μΉ΄ν¬νμ¬λ
μ μ μ°¨λ¦¬κ³ λ§μμ μ΄μ°νκ². μν©μ κ°μ νλ μ μΌν λ°©λ² #μ°ν°ννμ€ννλΉκ΅¬μ¬νμ¬λABC #μμ¬νκ°μκ°
νμ μ ν¬μμ΄ μλλ€ #μμ¬νκ°μκ° #λ§μ΄μμλ ¨ #μκΈ°νμ #μ λ
#λͺ°μ
#μ ν #μμ¬νκ°μ λμκ°νλ΄μ
#μ νλ°±μ νμ°λ£¨ μν¬μ΅ in μμ¬νκ°μ λμκ°νλ΄μ #μμ¬νκ°μκ° #λ¨μμ£Όμκ° #λ¨μμ£Όμμ¬νκ°μκ°
νΌν μ μλ κ²μ κ°λ₯ν μ½κ² μκ°νκΈΈ #μμ¬νκ°μκ° #νμ± λ§μ λΌμ¬λ #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ리무λΈ
μ² νμ κ°Β μλμΒ λ‘μΒ κ΄λ
μΒ κΉ¨κ³ λ§μμΒ ν΄λ°©μ κ°μ Έλ€Β μ£Όμλ€. μ² νμ ν¨μ©κ°μΉλ λ§μμ ν΄λ°©. #μμ¬νκ°μκ° #λ루λ°μ¬λ #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
λͺ¨λ ν΄κ²°μ λ§μμ μ νμΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λ€ #κ°λΌλ°μ¬λ #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
ν κ°μ£½μ λ²κ³ μ κ°μ£½μ μ
λ κ²μΌ λΏ #μμ¬νκ°μκ° #μ½μ΄λμΌμ¬λB #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
μκ°μ μ¬λ¦ν΄κ° 8μ5μΌ~7μΌ in μμ¬νκ°μ λμκ°νλ΄μ #μμ¬νκ°μκ° #λ λν΄λμ€
#μΉ΄λλ€λ°μ¬λλ¦¬λ¬΄λΈ #μμ¬νκ°μκ°
κ·Έλ¬Όμ 걸리μ§μλ λ°λ #μμΉ΄νλ€λ°μΉ΄μ¬λA #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λAμ리μ¦
μ§κ΅¬λ λ©Έλ§νμ§ μμ #λΉλμ± μ¬λA #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
ν볡ν μμν¬μ€ #νμ± λ§μ λΌμ¬λ #μΉ΄λλ€λ°μ¬λλ¦¬λ¬΄λΈ #μμ¬νκ°μκ°
κ°μ₯ μ’μ μμΌ #μμ¬νκ°μκ° #μ½μ΄λμΌμ¬λA #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
μ₯μκ° μ΄λ ν λ무λ μμν #μΉ΄ν¬νμ¬λ #μμ¬νκ°μκ°
λ°μ λ§μ μ λ¨λΉκ°μ μλ ¨ #λ°μ΄λΌλ΄μ¬λ #μ΄λλ°΄μ€λaμλ¦¬μ¦ #μμ¬νκ°μκ°
μ€λ μ°λ¦¬ #μμ¬νκ°μκ° #μκ°μμ
#λ λν΄λμ€ #μμ¬νκ°μ λμκ°
λ΄ λμ΄ λ΄ λμ λ°λΌλ³Ό μ μλ―μ΄ #λΉλμ± μ¬λ #viranchyasana #μμ¬νκ°μκ° #μ΄λλ°΄μ€λaμ리μ¦
#μΉ΄λλ€λ°μ¬λ 5ν
#μΉ΄ν¬νμ¬λ
λ¬Όμ§μ νμμ μ μ μ μΆ©λ§μ¬μ΄ #λ루λ°μ¬λ
μ΄μ΄ν λΉ μ€λ λ λμ± μΆ©λ§ν μμ¬νκ°μκ° λ§μ΄μμλ ¨ νμ₯
#νμ± λ§μ λΌμ¬λ #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ
#μμΉ΄νλ€λ°μΉ΄μ¬λA
#μΉ΄ν¬νμ¬λ
#μ°λ₯΄λλ°μΏ‘μΏ νμ¬λC
Where Focus Goes, Energy Flows.- Tony Robbins #Drisithi #νκ΅μκ°μ² ννν #첫μΌμΈμν¬μ΅ #ν€μ€ν€μ€νΌμμ¦
#μ°λ₯΄λλ°μΏ‘μΏ νμ¬λAB
#κ°λΌλ°μ¬λ
νμ± λ§μ λΌμ¬λ&μΉ΄λλ€λ°μ¬λ
#μΉ΄ν¬νμ¬λ
λλ μ΄λ€ λ°©μμΌλ‘ μ‘΄μ¬ν κ²μΈκ° 묻λ μκ° νλ²ν¨μ λΉλ²ν¨μ΄ λλ€ #μμ¬νκ°μκ° #μΉ΄λλ€λ°μ¬λ #λ§μ΄μμλ ¨ #νλ²νκ²λΉλ²νμ² νμμΈμ΄
#μμ€νλ°ν¬λΌμ¬λB
#νμ°¨λ§μ λΌμ¬λ
λ¨μκ² λ³΄μ¬μ£Όλ €κ³ μΈμμ λλΉνμ§λ§λΌ. μΌννμ°μ΄ λͺ
μΈ. κ·Έλ
μ κ²¬κ³ ν #λ°νμΌλμ¬λ λ₯Ό 보며. #μμ¬νκ°μκ° #μΈμ»¨μλ¦¬μ¦ #μμ¬νκ°μ λμκ°
μλͺ
μ¬λ κ΅λ¬Έν νμ¬,μμ¬ μ‘Έμ
/ λκ΅λ λνμ μκ°μ² ν μμ¬ μ‘Έμ
, λ°μ¬κ³Όμ μ¬ν μ€ / Sharathjois Yoga Shala in Mysore μλ ¨ / μμ¬νκ°μ λμκ°νλ΄μ μμ₯ / νκ΅μκ°μ² ννν ννμ₯ / λ§λ₯΄λ§ν
λΌνΌμκ° κ°λ°μ / [λ΄ λͺΈμ 리λͺ¨λΈλ§ μ λ§] μ μ / ν΅μ¦ν
λΌνΌμκ° μ λ¬Έ / μμ¬νκ°μκ° μ΄λλ°΄μ€λaμλ¦¬μ¦ μλ ¨ μ€.
[μ λμμ₯ μ νλΈλ©€λ²μ½ 3κ°μ§ νμ©λ²}
1) λ©€λ²μ½ μκ°μ² ν&λ
μλͺ¨μ
: μΈλ¬Έν, μ² ν μ±
ν΄μ€ / μκ°λ
Όλ¬Έ ν΄μ€ / μκ°κ²½μ [λ°κ°λ°λκΈ°ν] ν΄μ€ / λ
μλͺ¨μ μ νλΈ λ©€λ²μ½ κ°μ
ν μμ
μμμ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λ³Ό μ μλλ‘ μ체μ μμλ£(κ΅μ¬)λ₯Ό 곡μ λ°μΌμΈμ. (λ©€λ²μ½ κ°μ
ν μ λμμ₯μκ² μ±ν¨ / κ°μ
ν λ©€λ²μ½λͺ
/ μ°λ½μ² 보λ΄κΈ°)
2) λ©€λ²μ½ μ λμμ₯ μκ°μμ
&μνμ€
: κ·Όλ§ν
λΌνΌμ λ¬Έκ°μ΄μ μμ¬νκ°μκ° λ§μ΄μμλ ¨ 13λ
μ°¨μ κ²½ν λ² μ΄μ€λ‘ ꡬμ±νλ λΉμΌμ¬μκ° μκ°μνμ€λ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€.
3) λ©€λ²μ½ μκ°μ§λμκ΅μ‘&μν¬μ΅
: μκ°μλ ¨κ³Ό μΆμ μ½κ² μ μ©ν μ μλ μ€μ μκ°ν΄λΆν / μ€μ μκ°μ² νμ μ리λ₯Ό λ΄μ μκ°μ§λμκ΅μ‘ κΈ°μ΄λ° / μ¬νλ° μμ
μμμ΄ λ§€μ£Ό μ¬λΌκ°λλ€.
μ λ§, κ²½λ½, νμ리λ₯Ό λ°νμΌλ‘ν μκ°ν
λΌνΌ λ°©λ²λΆν° μΈμ²΄ν΄λΆν, μμ¬νκ°μκ° μ λ ¬, μκ°μ² ν λ±μ μ νλΈλ‘ κ°νΈνκ³ μ¬λμκ² κ³΅λΆν μ μμ΅λλ€.
μ λμμ₯μ΄ λ§λλ μ체μ μμλ£ νλ¦°νΈλ¬Όκ³Ό [μμ¬νκ°μκ° νλΌμ΄λ¨Έλ¦¬μ리μ¦] / [κ·Όλ§κ²½μ ν΄λΆνκ³Ό μ λ§] / [νμ리μ μκ°] μλ£λ₯Ό 곡μ λ°μ μ μλ κΆνμ΄ μκΉλλ€.
www.instagram.com/ashtangajennyyoga
blog.naver.com/ejl710
μ΄λ©μΌ : ejl710@naver.com
μ λμμ₯ : 010-8271-6560