์ํฌ๋ ์ค ์์ ํ์ด ๋ถ์์์ ํ์ฝ์ค ๋ง๋ผํค SUB4 ๊น์ง, 1๋
8๊ฐ์์ ์ฌ์ 2๋ถ ์ ๋ฆฌ
ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋ ์
๋ฌธ | ์ด๋ณด๋ฅผ ์ํ ์ฐ์์ ๋ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ 4๊ฐ์ง ํฌ์ธํธ #trailrunning
๊ฒจ์ธ๋ฌ๋ํ ์คํฌ์ธ ํ
์ดํ์ ๋ฌ๋ํ์ ๋ถ์ฌ๋ณด์ธ์. #๊ฒจ์ธ๋ฌ๋
๊ฒจ์ธ์ฒ ์ ๋ฌ๋ํ ๋๋ ์๊ฒ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ์
์ด๋ณด์ธ์!#๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #๊ฒจ์ธ๋ฌ๋
์ํฌ๋ ์ค ํ์ด ์์ ํ 1๋
8๊ฐ์ | ์์ฃผํ์ ๋๋ฌผ์ ํ๋ฆฐ ์ด์ #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ
์ฌ๋ฆฌํผ๋ฅผ ์ ๊ณ ํ์ฝ์ค๋ฅผ ๋ด๋ค๊ณ ? ๊ทธ๋ ๋์ฒด?? 43th 2024 Galaxy Entertainment Macao International Marathon
์๊ธฐ์ ๋ง์นด์ค ๋ง๋ผํค ํ์ฝ์ค #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #ํด์ธ๋ง๋ผํค #travel
๋ง์นด์ค ๋งฅ๋๋ ๋์๋ง ์๋ ๋ฉ๋ด๊ฐ ์๋ค?
๋ง์นด์ค ์ผ๊ฐ ์ํฐ ํฌ์ด ๋ฒ์ค #๋ง์นด์ค์ฌํ #๋ง์นด์ค์ถ์ฒ์ฌํ์ฝ์ค
ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋ ์
๋ฌธ ์ด๋ณด ํคํฌ์ธํธ #ํธ๋ฆฐ์ด #ํธ๋ ์ผ๋ฐ
๋ง๋ผํค๋ ์นด์นด์ค๊ฐ ์ด์ํ๋ฉด ๋ค๋ฅด๋ค! ์ธ์ด๋ธ๋ ์ด์ค #์นด์นด์ค๋ง๋ผํค #๋ฌ๋
๋ฐ๋ฆฐ์ด ์ง๊ฟ ์ ์ฒซ ํํ๋ง๋ผํค ๋์ ๊ธฐ #์๊ธฐ์ ๋ง๋ผํค #ํํ๋ง๋ผํค
2024 ์ธ์ด๋ธ๋ ์ด์ค C์กฐ ์ถ๋ฐ ์์ #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #์นด์นด์ค๋ง๋ผํค
2024 ์๊ธฐ์ ๋ง๋ผํค์ ์์์์ ๋ถ๋ค๊ป | ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. #๋ฌ๋ #๋ง๋ผํค #์๊ธฐ์ ๋ง๋ผ
JTBC ํ์ฝ์ค ๋๋ฌผ์ ์์ฃผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ก์ด ์์ #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #์ฌํ๋ #๋ง๋ผํค์์ฃผ
JTBC ๋ง๋ผํค ํ์ฝ์ค ํ์ ๋ทํ์ด & ์ทจ์ค ์ฌํ ์ด์ผ๊ธฐ #์ํฌ๋ ์คํ์ด #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #ํ์ฝ์ค๋ง๋ผํค
2024 JTBC ํ์ฝ์ค ์์์์ ๋ค #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #ํ์ฝ์ค๋ง๋ผํค
JTBC ๋ง๋ผํค ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ์ ์์ #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ #ํ๋ง๋ผํค
ํ์ฝ์ค ๋ง๋ผํค D-1 ์ ๋ ์ค๋น๋ฌผ | 2024 JTBC 42k ๊ฐ๋ณด์! #jtbc๋ง๋ผํค #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ
1๋
7๊ฐ์์ ์ฌํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ | JTBC 42K ํ์ฝ์ค ๋ง๋ผํค D-7 | ์์ฃผํ๊ณ ์ธ๊ณ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค! #์ํฌ๋ ์คํ์ด #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ
2024 JTBC ์์ธ๋ง๋ผํค ๋ ์ด์คํจํค์ง ์ธ๋ฐ์ฑ #ํ๋ง๋ผํค์ค๋น #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ
๋ฐ๋ผ๋น ์ค๋ฆ ๊ฒฝ์น 2024 Trans Jeju by UTMB 20K #ํธ๋์ค์ ์ฃผ #utmb
ํธ๋์ค์ ์ฃผ 20K ์๋ง ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ ๋ฌ๋์ ๊ฒฐ๋ง. 2024 Trans Jeju by UTMB 20K
Trans Jeju by UTMB 20K์์ ๋ง๋ ๊ฐฑ๋ฐ ์ ๋ฐฐ๋๋ค #ํธ๋์ค์ ์ฃผ
2024 ํธ๋์ค์ ์ฃผ 20k ์ถ๋ฐ! Trans Jeju by UTMB ๊ฐ์๋ฆฌ ์กฐ๋๋ง ๊ณต์ #ํธ๋์ค์ ์ฃผ #UTMB
๋๋๊ณ ์์น๊ตญ์ ์ฃผ๋ ๋ํ 2024 Trans Jeju by UTMB 20K #ํธ๋์ค์ ์ฃผ
2024 ๊ตญ์ ๊ตญ๋ฏผ๋ง๋ผํค ํํ ํผ๋์ฌ์ ์์์กด #ํํ๋ง๋ผํค #๋ฌ๋์ ํ๋ฒ
2024 ๊ตญ์ ๊ตญ๋ฏผ๋ง๋ผํค ๋ง๋ผํค ๋ฌ๋ฆด๋ ์๋ก ์์ํ๋ ๋ฌธํ ํจ๊ป ๋ง๋ค์ด์!
๋ด๋ฐ๋์ค ๋ฐ์ ์ด์จ์ด 10k PB๊ธฐ๋ก ์์์ ํ #๋ง๋ผํค
100Km๋ฅผ 5์ผ ๋์ ๋ฌ๋ฆด ์ ์์๋ ๋น๊ฒฐ #๊ธฐ๋ถ๋ฐ #๋ง๋ผํค
2024 ๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ ๋ง๋ผํค ํผ๋์ฌ์ง์ ์์ #๊ฐฑ๋ฐ #๊ณต์ฃผ๋ง๋ผํค
๋๋ก ์ผ๋ก ๋ณธ 2024 ๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ ๋ง๋ผํค
๋ง๋ผํค์์ ์์์ ํ์ด๋! #๊ณต์ฃผ๋ฐฑ์ ๋ง๋ผํค #๋ง๋ผํค์์
์ค๋์ฒ์์ LSDํ๋ค๊ฐ ๋ง๋ ์ค์๊ธฐ! #๋ฌ๋ #LSDํ๋ จ
์์ด์ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์์๋์? #๋ฌ๋ #์
ํํ๋ จ
5์ผ๊ฐ ๋งค์ผ 20K 100K๋ฅผ ๋ฌ๋ ค๋ดค์ต๋๋ค. #๋งค์ผ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
5์ผ๋์ ๋งค์ผ 20km๋ฅผ ๋ฌ๋ ธ์ต๋๋ค. 1km๋น 1000์์ ๊ธฐ๋ถํ๋ 1000๋ช
๊ตฌ๋
์ ์ด๋ฒคํธ
์๊ฐ์ฅ์ ์ธ๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ ์ด์ธ๋ฆผ ๋ง๋ผํค 10K ๊ธฐ๋ก ์๋์น ์์ PB #์ด์ธ๋ฆผ๋ง๋ผํค #PB๊ธฐ๋ก #๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
๊ตฌ๋
์ 1000๋ช
์ด๋ฒคํธ 10ํค๋ก์ 1๋ง์ 5์ผ์ฐ์ 20k์ฉ 100ํค๋ก ๋ฐ๊ณ ๊ธฐ๋ถํ๊ฒ ์ต๋๋ค 6๊ฐ์๋์์ ์์ต ๊ธฐ๋ถํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋์ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ ํฌ๋ฒ๊ฐ ์๋ ์ข์ ์ ํ๋ฒ๊ฐ ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ ์์ฃผํ๊ณ ๋จน์ด์ผํ๋ ๊ฒ #๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ #ํ์ฐฝ๋ง์ง
์ 1ํ GO ๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ 20K 30์ด ์์ฝ #๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ #GODTR
์ 1ํ GO ๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ 20K ์ถ๋ฐ์์ #๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ #ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋
์ 1ํ GO ๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ 20K #GODTR #๋๊ด๋ นํธ๋ ์ผ๋ฐ
๋ฌ๋๋ค์ ํ์๋์ฑ๊ธธ ์ฌ์ฉ๋ฒ #ํ์๋์ฑ #ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋
2024 ์ธ๋จธ๋์ดํธ๋ฐ ์ ๋งํ ๋ง๋ผํค ์ด๊ฑฐ ๋ง์? #๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #๋ง๋ผํค๋ํ
๋ฌ๋์ํด๊ฐ #ํด๊ฐ๋ฐ #ํ๋ง๋ผํค์ค๋น
ํด๊ทผํ๊ณ ์ง๊น์ง ๋ฌ๋ ค์ค๋ฉด ๋ณผ์ ์๋ ๊ฒ๋ค #LSDํ๋ จ #์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฌ๋ #ํ๋ง๋ผํค์ค๋น
2024 ์ฅ์์ฟจ๋ฐธ๋ฆฌํธ๋ ์ผ๋ ์ด์ค ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ๊ณก๋ฌผ์ ํ๋ฉ! #์ฅ์์ฟจ๋ฐธ๋ฆฌํธ๋ ์ผ๋ ์ด์ค
X
About
Achilles tendon rupture recovery, running and race participation,
Instagram soap tight #marathon #running #trailrunning #afterrace
KoreaMarathon, SeoulRunning
Tags