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(사) ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ @UCBAWDBkaBNLrLSvGljPhqoA@youtube.com

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[사]ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ κ΅­λ‚΄μ΅œμ΄ˆλ‘œ λŒ€ν˜•λ³‘μ›μ—μ„œ RCT연ꡬλ₯Ό 톡해 ν†΅μ¦κ²½κ²Ένš¨λŠ₯을 인정받은 μ˜κ³Όν•™μ  κ΅­λ‚΄μ΅œμ΄ˆ

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[ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ]μ²™μΆ”ν•˜λΆ€μ™€ ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯을 κΈΈλŸ¬μ£ΌλŠ” λΉˆμ•Όμ‚¬ [ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ]척좔기립근과 둔뢀단련 λΉˆμ•Όμ‚¬ μ‹œν€€μŠ€ [ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ] 코어단련 λΉˆμ•Όμ‚¬ μ‹œν€€μŠ€ [ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ] κ³¨λ°˜ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜μ¦μ§„ λΉˆμ•Όμ‚¬ μ‹œν€€μŠ€ ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ ν‰μƒκ΅μœ‘μ› 직업 μ „λ¬Έκ³Όμ • λͺ¨μ§‘ μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ 톡합 μ „λ¬Έκ°€ κ³Όμ • ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ μ•„μ‚¬λ‚˜ λͺ¨μŒ κ°•λ ₯ν•œ Back bending을 ν•˜κΈ°μ „μ— 쒋은 λΉˆμ•Όμ‚¬ μ‹œν€€μŠ€ [강남역 μš”κ°€μ§€λ„μžκ³Όμ •] μ‹œλ‹ˆμ–΄μš”κ°€ μ „λ¬Έκ°€κ³Όμ •λͺ¨μ§‘쀑 [강남역 μš”κ°€] ν•œκ΅­μžμ—°μΉ˜μœ μš”κ°€ν˜‘νšŒ_μ™•λΉ„λ‘˜κΈ° μžμ„Έ (μ—μΉ΄νŒŒλ‹€λΌμžμΉ΄ν¬νƒ€μ‚¬λ‚˜) 전사1μžμ„Έ / λΉ„λΌλ°”λ“œλΌμ•„μ‚¬λ‚˜ 1 [폼둀러]μ „μ‹ μš΄λ™;ν”Œλž­ν¬ [νΌν΄λŸ¬ν•„λΌν…ŒμŠ€]_볡뢀강화 [μ§λ³Όν•„λΌν…ŒμŠ€] μ „μ‹ κ·Όλ ₯에 도움이 λ˜λŠ”_ν”Œλž­ν¬ [μ§λ³Όν•„λΌν…ŒμŠ€]μ²™μΆ”μœ μ—°μ„±μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ”_μŠ€νŒŒμΈνŠΈμœ„μŠ€νŠΈ [맀트 ν•„λΌν…ŒμŠ€]μ²™μΆ”μ‹ μ „κ·Ό 및 λŒ€λ‘”κ·Ό, μ–΄κΉ¨νšŒμ „ κ°•ν™” l 락킹(The Rocking) [λΈ”λŸ­μš”κ°€]ν•˜μ²΄μˆœν™˜κ³Ό μ’Œκ³¨μ‹ κ²½ν†΅κ°œμ„ μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ”_μ•‰μ€κΈˆκ°•μžμ„Έ [μ¨ν΄λ§μš”κ°€]ν—ˆλ¦¬κ·Όλ ₯강화와 μ†Œν™”μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ”_λΉ—μž₯μžμ„Έ [λΈ”λŸ­μš”κ°€]μ²™μΆ”μœ μ—°μ„±κ³Ό ν•˜μ²΄κ°•ν™”μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ”_μ‚Όκ°μžμ„Έ [맀트 ν•„λΌν…ŒμŠ€]척좔기립근&λ‘”κ·Όκ°•ν™” γ…£ μŠ€μœ„λ°(Swimming) [μš”κ°€λ§]μš·ν‹°νƒ€ν•˜μŠ€νƒ€ νŒŒλ‹Ήκ΅¬μ‰¬νƒ€μ•„μ‚¬λ‚˜ [λ°΄λ“œμš”κ°€]λ³΄νŠΈμžμ„Έ_λ‚˜λ°”μ•„μ‚¬λ‚˜ [λΈ”λŸ­μš”κ°€]μ•‰μ€μ „κ΅΄λ™μž‘_파슀치λͺ¨νƒ€λ‚˜μ•„μ‚¬λ‚˜