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36 Views • Oct 17, 2024 • Click to toggle off description
시퀀스 안에서의 다양한 아사나를 수행함으로써 하체의 근력을 강하게 키워주고 골반의 유연성을 확보합니다.
몸의 큰 관절을 움직여 근력과 근지구력을 향상시키고 몸의 안정성을 높일 수가 있습니다.
골반은 우리몸의 중심에서 위로는 척추를 받치고 아래로는
상체와 하체를 연결하는 아주 크고 중요한 관절이지만 의자에 앉아 입식생활을
주로하는 현대인들은 고관절을 제대로 움직여주고 구석구석 순환시켜줄 기회가 잘 없습니다.
이 빈야사 시퀀스를 통해 골반순환을 원활하게 하고 골반을 자각하고 사용하는 법을 배우게 됩니다.
Views : 36
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Oct 17, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-10-22T07:06:49.983745Z
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