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鳥取県倉吉市の筋膜整体院【肩甲骨はがし専門Reすきっと】
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猫背で首が痛いなら胸部の皮膚や筋膜をほぐそう
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肩甲骨はがしは腕を回さない腕回し！＃肩甲骨はがし#肩こり ＃首こり
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大雪で積雪40cmを片付ける＃雪かき＃筋トレ
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簡単！姿勢、痛み、血行、リンパ、ダイエット、スタイル、トレーニングなど全てに効果あり
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極意は【つまむ】ストレッチは続かない、やっても効果が出ない。そんな方ももっと簡単なことで解決できるかも！#姿勢改善 #ストレッチ #つまむ
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デスクワークで首や背中がはってしんどいとき一瞬で張りが抜け楽になる方法#姿勢改善 #肩甲骨はがし #体操
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【鎖骨】は肩や首のストレッチやセルフケアの効果を上げるために忘れてはいけない場所。#ストレッチ #体操 #姿勢改善
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ストレッチで効果を上げるならどこを、何のために、どうしているのかを考えて意識することが重要です。#姿勢改善 #ストレッチ #体操
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運動苦手でもラジオ体操みたいな肩甲骨はがしならだれにでも出来ますね。#肩甲骨はがし #筋膜 #姿勢改善
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首こりで狙うは胸鎖乳突筋。疲れる原因は首の前側の緊張や使いすぎだったんです！#首こり #頭痛#デスクワーク
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整体師がしている身体の調整体操をご紹介。
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肩甲骨はがしは腕痩せもできてしまう。
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腰痛の原因は実はお腹！5秒でできる腰痛改善！
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ズボラにオススメな簡単お得な肩甲骨はがしと太ももの2ヶ所同時ストレッチ
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腕を捻るだけで姿勢が変わる簡単肩甲骨はがし。
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一瞬の繰り返し。足の疲れは股関節を整えろ
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疲れない冷え性、むくみ、外反母趾解消のためのちょっとした習慣
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超簡単。つまむだけで首がスッキリする体操！
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セルフ肩甲骨はがしは超簡単！
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主婦必見！キッチンで生活作業や日常生活を送りながら簡単にできる下半身トレーニング。
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猫背改善、肩こり解消には背中との関係性が深い胸部のストレッチがカギです。
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健康になりたいけどズボラで運動は嫌い、そんな方にオススメな運動の基本のキ。
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運動嫌いでもできる疲労の抜き方
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普段から腰を痛めない体の使い方を覚えていれば万が一のギックリ腰も対応できる。
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疲れやすい方には座り方がすべてを解決！正しく座れれば腰痛、背中のはり、肩こりも怖くない
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腕を回すときは腕の根っこ（胸や肩甲骨）までを意識すると効果倍増。意識を変えるだけで普段してることがレベルアップします。
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腰痛対策にはだるま落としのようなスライド運動が効果的面。肋骨〜骨盤の間（腰）は筋肉だけで支えているのでちゃんと動かす方がいい
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朝一番はこのストレッチで身体が目覚めます。朝起きると【だるい】と感じるならやってみて👍
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猫背解消には難しいことをせずまずは誰でもできる簡単なこの運動がいいですよ。
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姿勢を整えるには足から順にのせていく
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鳥取県倉吉市で【肩甲骨はがし専門筋膜整体Reすきっと】をしています名越です。
このチャンネルでは運動が苦手、ストレッチはめんどくさいなど健康面のセルフケアが苦手な方でもできる簡単な体操、ストレッチ、身体の使い方などをなるべく簡単で分かりやすく誰でもできるように解説した動画です。
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