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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit @UC0kF4rPm1dxASuGJZKLXqgg@youtube.com

22K subscribers - no pronouns :c

*์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๋Š” ๊ณผ์ •์€ ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์†Œ์ค‘ํ•œ ์—ฌํ–‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์—ฌ์ •์„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ณผ ํ•จ๊ป˜

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Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 4 weeks ago

์˜ค๋Š˜๋„ ์ œ ์˜์ƒ์„ ๋ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด
์—ด์‹ฌํžˆ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

๋กฑํผ ์˜์ƒ๋„ ํŽธ์ง‘์ค‘์ด๋‹ˆ
์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š”^^


๋ชธ ๋งˆ์Œ ์ •์‹ ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ!!
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ํ•˜๋ฃจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค^^


์ฒด์ง€๋ฐฉ๋น ์ง€๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•! ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ #์ฒด์ง€๋ฐฉ #๊ฑด๊ฐ• #๋‹ค์ด์–ดํŠธ
youtube.com/shorts/gEhlJw9WqF...

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 4 weeks ago

๋‚ด ์‹ ์ฒด์— ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด
์ž์‹ ์„ ๋” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์—ด์‡ ์ž„์„ ๋น„๋กœ์†Œ ๊นจ๋‹ฌ์•˜๋‹ค
- ์˜คํ”„๋ผ ์œˆํ”„๋ฆฌ -

์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”^^

๋ฑƒ์‚ด๋น ์ง€๋Š”์šด๋™๐Ÿ”ฅ๋ฑƒ์‚ด,์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ์‚ญ์ œโŒ ์ตœ๊ณ ์˜ ํ™ˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™
https://youtu.be/uT4UfmyR6Bo

4 - 0

๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 4 weeks ago

์Šค์ฟผํŠธ ๋ฌด๋ฆŽ ์•„ํ”„์…จ๋‹ค๋ฉด?
๋ˆ„์›Œ์„œ ํ†ต์ฆ์—†์ด ํ•˜์ฒด์šด๋™ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”^^

์Šค์ฟผํŠธ๋Œ€์‹  ํ•˜์ฒด๊ทผ์œก์ƒ๊ธฐ๋Š” ์šด๋™โ€ผ ํž™์—…, ๊ทผ์œก๐Ÿ”บ์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ X, ๋ฐ˜๋ณต X
https://youtu.be/yA4RhwYIkSc

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 4 weeks ago

์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด
๊ธฐ์ค€์„ ๋†’์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

If you want to change your life,
you have to raise your standard


https://youtu.be/eJwaNsZlqP8

โ€ช@TonyRobbinsLiveโ€ฌ

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 5 months ago

๊ฒฐํ˜ผํ•˜๊ณ  ์•„์ดํ‚ค์šฐ๋ฉฐ ๋“œ๋Š” ์ƒ๊ฐ!

๋‚ด ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์›€์ง์ด๊ณ  ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š”๊ฒŒ
ํ›จ~~~~~~~~~์”ฌ ์‰ฝ๋‹ค๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ


๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ™์ด ์›€์ง์—ฌ์š”!!๐Ÿ”ฅ


์ถœ๋ ์ด๋Š” ํŒ”๋š์‚ด ๋‹ค ํƒœ์›Œ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š”๐Ÿ”ฅ ๋”ฑ 3๋ถ„๋งŒ์— #๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  #shorts
youtube.com/shorts/kDcSox5Y0U...

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 7 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”.
๋ฒ ํ‚คํ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค^^

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ์•ผ์‹ ๋•ก๊ธธ ๋•Œ ์žˆ์ฃ ?
์ €๋…์„ ์ผ์ฐ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ์‹ํ•  ๊ฒฝ์šฐ
์•ผ์‹๊ณผ์˜ ์ „์Ÿ์ด์—์š”.
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๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ์•ผ์‹ ์Šฌ๊ธฐ๋กญ๊ฒŒ ํ—ค์ณ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์ €๋งŒ์˜ ๋…ธํ•˜์šฐ๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”
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์ž…์•ˆ์ด ํ…ํ…ํ•˜๊ณ 
๋ฌด์–ธ๊ฐ€ ์”น๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ
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์ž…๋ง›์ด ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”.
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๋‘˜์งธ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ํ•œ์ž”

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๋ฐฐ๊ฐ€ ํ—ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ๋ฌด์—‡๊ฐ€ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ
๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ํ•œ์ž”์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉด
๋ชธ ์†์ด ํŽธ์•ˆํ•ด์งˆ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”.
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๋ฌผ๋กœ ํ—ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฌ๋ž˜๋ณด์„ธ์š”.
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์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์‹œํ–‰์ฐฉ์˜ค๋ฅผ ๊ฑฐ์น˜๋ฉฐ
์ œ๊ฐ€ ์ฐพ์•„๋‚ธ ์ €๋งŒ์˜ ์•ผ์‹ ์ฐธ๋Š”๋ฒ•์ด์—์š”.
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์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ์„ฑํ–ฅ์ด๋‚˜ ์ฒด์งˆ์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ์—
์ €์˜ ๋…ธํ•˜์šฐ๊ฐ€ ์ •๋‹ต์ด ๋ ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ
์ด๋Ÿฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๊ตฌ๋‚˜~๋ผ๋Š” ์ •๋„๋กœ
๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ฝ์–ด๋ณด์‹œ๊ณ 
์•ผ์‹ ๋•ก๊ธธ ๋•Œ ํ•œ๋ฒˆ์ฏค ํ™œ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
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๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”
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์—ฌ์ž์˜ ํ‰์ƒ ์ˆ™์ œ! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ!!
๋‹จ์ˆœํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ณด๋‹ค๋Š”
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๋งˆ๋ฅธ ๋ชธ๋งค๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ์œผ๋กœ ๊ฑฐ๋“ญ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์š”.
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์†Œ์ค‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์–ด ๊ธ€ ์ฝ์–ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 1 year ago

#์‚ด๋นผ์ง€๋ง๊ณ ๋งˆ์Œ๋นผ์ž.

๋‚ด๊ฐ€ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ด์œ 
๋‚ด๊ฐ€ ์‚ด์„๋นผ๋Š” ์ด์œ 
๋‚ด๊ฐ€ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ์ด์œ 

WHY?
why๊ฐ€ ์ ˆ์‹คํ•˜๊ณ  ๋ช…ํ™•ํ• ์ˆ˜๋ก

what.how. when. where. who.
๋ชจ๋‘ ๋ช…ํ™•ํ•ด์ง„๋‹ค.

์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์—†๋‹ค

๋„์ „ํ•˜๊ณ  ์‹คํŒจํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ
๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์„ฑ์ˆ™ํ•ด๊ฐ„๋‹ค.

๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์†์ด ์ฐจ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง€๋Š” ๊ณผ์ •์„ ํ†ตํ•ด
๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์€ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง„๋‹ค.

#๊ฑด๊ฐ•ํ•œํ•˜๋ฃจ #๋ฟŒ๋ฆฌ๊นŠ์€๋‚˜๋ฌด #์ข‹์€๊ธ€ #๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ #๋ชธ์ฑ™๊น€ #๊ฑด๊ฐ•์ฑ™๊น€ #๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์‚ถ

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 1 year ago

MBC ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€๋‚ !

ํ•ญ์ƒ ํ™”์žฅ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋งˆ์Šคํฌ๋งŒ ์“ฐ๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ€
ํ—ค์–ด ๋ฉ”์ดํฌ์—…์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ดฌ์˜ํ•˜๋‹ˆ
์‹ฌ์žฅ์ด ์ฝฉ๋‹ฅ์ฝฉ๋‹ฅ ํ–ˆ๋„ค์š”.


์ฒ˜๋…€๋•Œ๋Š”
๋ชจ๋ธ๊ณผ ๋ฐฐ์šฐ๋กœ
๋ฐฉ์†ก์ดฌ์˜์„ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€


-25kg ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์„ฑ๊ณตํ•œ
ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๊ฐ•์‚ฌ ์›Œํ‚น๋ง˜์œผ๋กœ
๋ฐฉ์†ก์— ์ถœ์—ฐํ•˜๋‹ˆ
๋Š๋‚Œ์ด ์ƒˆ๋กœ์› ์–ด์š”.


์•ˆ์ฃผํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ 
๊ณ„์† ์›€์ง์ด๋ฉด
๊ธฐํšŒ๋Š” ์–ธ์  ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

์˜ค๋Š˜๋„ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ์›€์ง์ž…์‹œ๋‹ค!!!!๐Ÿซฐ

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๋ฒ ํ‚คํ• BekiFit
Posted 1 year ago

SBS ๋งจ์ธ๋ธ”๋ž™ ๋ฐ•์Šค์—์„œ 2023๋…„ ์ฒซ ๋ฐฉ์†ก์ดฌ์˜์„ ํ–ˆ์–ด์š”.

๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ์•„ํ”ˆ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์น˜์œ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹œ์ž‘ํ•œ ์šด๋™.

์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋งˆ์Œ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ธ์ƒ์— ๋„๋ฆฌ ์ „ํŒŒํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^

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