*์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๊ณผ์ ์ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ์๋ฆ๋ต๊ณ ์์คํ ์ฌํ์
๋๋ค.
์ด ์ฌ์ ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋๊ฒ ๋์ด ์ ๋ง ๊ธฐ์ฉ๋๋ค.
์ด๋๊ณผ ์๊ธฐ๊ณ๋ฐ์ ๋จ์ํ ๋ชฉํ๊ฐ ์๋๋ผ, ๋งค์ผ์ ์ด์๊ฐ๋ ๋ฐ ํ์ํ ํ๊ณผ ํ๋ ฅ์ ์ฃผ๋ ์ค์ํ ์๊ฐ์ด์์.
ํ์ง๋ง ๊ทธ๋ณด๋ค ๋ ์ค์ํ ๊ฒ์, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ชธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์๊ณผ ๋ฉํ๋ ๋๋ณด๋ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์ ์
๋๋ค.
*๋ฒ ํคํ์์ ํจ๊ป ๋๋๋ ์๊ฐ์ ์ด๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฉํ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํค์๊ฐ๋ ์๊ฐ์
๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ฒช๋ ์ด๋ ค์๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋ค์ค๋ฆฌ๊ณ , ๋ง์์ ํผํผํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ํจ๊ป ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฑฐ์ฃ .
๋ง์์ด ๊ฑด๊ฐํ๋ฉด ๋ชธ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ , ๋ชธ์ด ๊ฑด๊ฐํ๋ฉด ๋ง์๋ ๊ฐํด์ง๋ค๋ ๊ฑธ ๋ฏฟ์ด์.
*๋ชจ๋ ์์์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ผ์ ์ ์์ ๋ณํ๋ค์ ์ด๋์ด๋ด๊ธฐ ์ํด ์ ์ฑ์ ๋คํด ์ ์๋์์ต๋๋ค.
์ด๋์ ํตํด ๋ชธ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ , ๊ทธ ์์์ ๋ง์์ ํ์จ๋ ํจ๊ป ์ฐพ์๊ฐ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํจ๊ป ๋๋๋ ์๊ฐ, ๊ทธ ํ ๊ฑธ์ ํ ๊ฑธ์์ด ์ฌ๋ฌ๋ถ์๊ฒ ์์คํ ๋ณํ๊ฐ ๋ ์ ์๋๋ก ๊ณ์ํด์ ๋
ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
* ์์ ์ ์ ํ์ ๊ณ์ข : ์นด์นด์ค๋ฑ
ํฌ 3333-19-1091460 ์ต๋ช
ํ
* ๋ฒ ํคํ ์ฑ๋ ์์์ ํ๊ทธ๋ ์ ํ ํด๋ฆญ ํ ์ฟ ํก์์ ํ์ํ ๊ฒ ์๋ฌด๊ฑฐ๋ ๊ตฌ๋งคํ์
๋ ์ฑ๋ ์ด์์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค!
* ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^
==============================
โญ๏ธ๊ฐ์ / ํ์
๋ฌธ์ โญ๏ธ
๋ฌธ์๋ฉ์ผ : gag1226@naver.com
์ธ์คํ: bekifit_pilates
๋ธ๋ก๊ทธ: blog.naver.com/gag1226
==============================
*์ฃผ์*
๊ฑด๊ฐ์ ์งํ์ด ์๊ฑฐ๋ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ด๋น ์ ๋ฌธ์์ ์์ ํ ์ด๋ ์งํํด์ฃผ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ณธ ์์์ ๋ฐ๋ผํ์๋ ๊ฒ์ ๋ณธ์ธ์ ํ๋จ์ด๋ฉฐ ๋ถ์ฃผ์๋ก ์ธํ ์ฑ
์์ ๋ณธ์ธ์๊ฒ ์์์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.