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Elite Japanese Running Drills
Tempo
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【跑步基本功】良好啟動你的身體動作 跑前熱身五個動作 !
佛系跑步Kobe麒
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How To Get FASTER with DRILLS | Noah Lyles
Noah Lyles, Olympian
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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
Jc復健日常
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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師
健康2.0
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Beginner Animal Flow Workout - 20 Minute Bodyweight (Follow Along)
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How to Get More Mobile in Less Than 5 Minutes a Day!
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坐姿髖關節運動
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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[Swimming Lifesaving 7] Self-rescue advanced skills: intermediate stepping on water
梦觉教游泳
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[Swimming Lifesaving 6] beginner treading water, a must-have skill for swimmers ｜初级踩水
梦觉教游泳
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【收操伸展如何做？】登山後如何正確收操，隔天才不會腰酸背痛呢？5分鐘5個伸展動作讓您學會完整收操伸展動作，下次登山後千萬別忘記了唷！｜EP.9 跟著彥博一起學
陳彥博的運動冒險生活頻道
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[Private video]
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登山訓練 | 上坡肌耐力不足? 下坡總是膝蓋痛? 物理治療師教你如何正確使用身體的肌群，遠離運動傷害! 加碼贈送正確的肌肉伸展放鬆 Feat. 瑞稞適能中心
柯式野生活
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【下樓梯＆下坡 如何不傷膝蓋】下樓下坡膝蓋痛｜動作訓練｜找回身體的避震系統
瑞稞適能中心
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【爬樓梯&爬山 如何不傷膝蓋】上樓膝蓋痛｜爬山膝蓋痛｜姿勢教學&訓練
瑞稞適能中心
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膝蓋痛的真正原因? 膝蓋痛反而應該優先處理...| 最完整的膝蓋評估放鬆與矯正 | 阿舟物理治療師
阿舟 物理治療小教室
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The strongest rehabilitation method for jumping knee, tendon recovery not to be missed｜
啾c物理治療師
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練側蹲的好處其實很多！正確步驟該如何執行？兩大重心常見錯誤這樣破解，讓訓練效能開好開滿！｜側蹲、深蹲、下肢訓練、單邊訓練 ft. Julie & Ellin 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
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For people with neck pain, avoid cervical spine degeneration and improve cervical spine straightness
啾c物理治療師
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六組動態伸展｜直接用阻力訓練來熱身？【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12｜S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個
SBD Taiwan 邱個
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练出胸肌前，请先学会这个
Gandy
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『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操
哲睿Jerry
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『運動J計畫』EP4 馬克操竟然就是馬克做的操？你會做馬克操嗎？
哲睿Jerry
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分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
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普通人如何學會一個標準的深蹲？【卓叔增重】
卓叔增重
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Rollga 滾筒：闊背肌的按摩方式（背景音，剛好有人在騎風扇腳踏車）
山姆伯伯工作坊
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每天10分钟，我用30天练成了一字马 How I Learned The Full Splits in 30 Days (10mins/day)
健助师_小珂Spotterlions_Ke
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長期胸悶胸痛，源頭竟然來自於背部！？@blairechen_
三個字SunGuts
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『一日瑜珈體驗』肌肉男的肉量和活動度成正比嗎？ Ft. @guy1224 @hsin0126 @ackj0301 【#巨巨挑戰！職業選手一日體驗 EP5】
營養健身葛格Peeta
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
啾c物理治療師
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疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！
三個字SunGuts
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全身痠痛時，你最該做的四種脊椎運動！做對了就能活動開脊椎！
三個字SunGuts
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使用 Rollga 滾筒來放鬆緊繃的胸肌：滾筒及動態伸展
山姆伯伯工作坊
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在家訓練：一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論
山姆伯伯工作坊
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一起來學習「正確的呼吸」！常常腰酸背痛的人快看過來！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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肩膀胸椎的活動伸展操，促進血液循環，緩解肩頸僵硬，也可作為熱身與動態恢復
山姆伯伯工作坊
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物理治療 跑者膝 (髂脛束症候群)該怎麼有效解決??
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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髖關節活動伸展操，促進血液循環，緩解下背肌肉緊繃，作為主動恢復（動態恢復）
山姆伯伯工作坊
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滾筒的4種常見錯誤用法！小心肌肉更緊繃！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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START Your Morning With This Workout!
Calisthenicmovement
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【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
shuaisoserious
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在訓練專項肌力之前，先具備一般肌力基礎
山姆伯伯工作坊
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10個動作完成全身伸展！運動前、運動後、日常痠痛跟著做就對了 // Full Body Stretch
安妮身心靈Breathe＆Flow
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如何自我做上半身的痠痛處理？【SunGuts線上課程節錄】
三個字SunGuts
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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?
三個字SunGuts
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MOST EFFICIENT 4 Day Total Body Training Program | Muscle Guy TW | 2019ep02
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在家工作‧居家練習│空手道前踢馬步組合 前港隊李剛慧技術教學
Martialab武備志
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【Stop Chasing Pain小教室】臀大肌特訓 跑步更有力
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如果你只願意做一個伸展動作 (中文字幕)
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跑者核心訓練 第三集：四足跪姿
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讓這5個徒手訓練動作變得更簡單 (中文字幕)
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完美的居家訓練 (中文字幕)
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核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學 | 阿舟物理治療師
阿舟 物理治療小教室
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不需要動刀就能改變面貌? 什麼是Mewing? / 好學
學起來了 Howl's Channel
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解決坐骨神經痛最糟糕的做法 (中文字幕)
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如何解決骨盆前傾 (中文字幕)
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不要伸展你的髖屈肌 (中文字幕)
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如何快速解決腰痠背痛？這招幫你恢復肌肉彈性！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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跑步必備！超實用拉筋動作教學！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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物理治療 用動態拉筋鬆開全身筋膜!
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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Worlds greatest stretch
Pia Seeberg
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不要再做棒式 (中文字幕)
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Do This Workout EVERY SINGLE Day!
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10 Best Mobility | Flexibility Drills (PRE-WORKOUT)
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Training w/ Back Pain, Squatting Everyday, Q&A w/ Austin Baraki & Jordan Feigenbaum
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3 HIGHLY UNDERRATED LEG EXERCISES (For Strength & Size)
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SQUAT BETTER: Leaning Forward, Poor Knee Position and Hips Rising too Fast
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Must see! If you want to build massive shoulders. ( Dumbbell Lateral Raise Tutorial)
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肩膀解說 給手機看不到的人
館長成吉思汗
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Curator- back training
館長成吉思汗
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Cable Fly.
館長成吉思汗
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上胸臥堆 的 觀念教學 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心
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啞鈴上胸
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Common mistakes of dumbbell bench press and upper chest press
館長成吉思汗
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三頭全程啞鈴動作
館長成吉思汗
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Daily Mobility Routine - Increase Flexibility / Mobility
Alan Thrall (Untamed Strength)
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壺鈴熱身 Kettlebell Warm Up
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[Deleted video]
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[Private video]
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Several methods of practicing your legs
館長成吉思汗
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Updated RKC Plank
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The Power of Push Ups - Frank Medrano, Core King, Baristi
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NB Excellent Run 姿勢跑法
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FRANK MEDRANO SUPERHUMAN Abs Slicing Exercises for RIPPED ABS!!!
Frank Medrano
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Bar Brothers Florida muscle up tutorial
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How to Do a Push Up Correctly
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Chest + Abs MEGA workout "No music version"
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Bridge with feet together
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Single leg squat practice - how to master any exercise fast
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[Private video]
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The 5 Minute Plank For Core Strength, Stability, and Rock-Hard Abs
John Sifferman
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世界上所有的俯卧撑
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Andy McDermott's Core Exercises Without Equipment
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Spartan Bow from "Spartan Series" (300 workout)
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Spartan Push Up (300 workout)
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Hindu push up for training shoulders triceps and chest
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