siłownia ćwiczenia, porady
107 videos • 203 views • by simoonthph
1
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak biceps tv Kanał S Lubartów
Kanał S TV
Download
2
Trening z mistrzem cwiczenia na triceps Arkadiusz Misiak tv Kanał S Lubartów 2013
Kanał S TV
Download
3
Trening z mistrzem Klatka piersiowa Arkadiusz Misiak tv Kanał S Lubartów
Kanał S TV
Download
4
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak ; ćwiczenia Klatki piersiowej cz 2 tv Kanał S Lubartów
Kanał S TV
Download
5
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak ćwiczenia na barki tv Kanał S Lubartów
Kanał S TV
Download
6
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak Ćwiczenia na najszerszy grzbietu cz 2 tv Kanał S
Kanał S TV
Download
7
Triceps, brzuch i przedramię w jednym ćwiczeniu - trening w domu
Domownia81
Download
8
Zabójcze ćwiczenie na triceps - trening w domu
Domownia81
Download
9
Zabójcze ćwiczenie na triceps - wyciskanie francuskie siedząc
Domownia81
Download
10
Ćwiczenie na masę tricepsu - wyciskanie wąsko - trening w domu
Domownia81
Download
11
Jak ćwiczyć barki? Wyciskanie sztangielek siedząc - Trening w domu
Domownia81
Download
12
Unoszenie ramion przodem - trening barków w domu
Domownia81
Download
13
Jak ćwiczyć tył barków w domu - Domownia
Domownia81
Download
14
Unoszenie sztangielek bokiem - trening barków w domu - Domownia
Domownia81
Download
15
Pompki Łopatki - zabójcze ćwiczenie bez sprzętu i zapowiedź QA
Domownia81
Download
16
Katuj klatkę i plecy w jednym ruchu - trening w domu
Domownia81
Download
17
Ćwiczenie na plecy - wiosłowanie ze sztangielkami - Domownia trening w domu
Domownia81
Download
18
Ćwiczenie na grube plecy - wiosłowanie podchwytem - trening w domu
Domownia81
Download
19
Jak dobierać liczbę powtórzeń na różne mięśnie? Trening w domu
Domownia81
Download
20
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Unoszenie sztangielek bokiem - tutorial
KFD.pl
Download
21
Trening tricepsu w 10 minut - zabójcze ćwiczenie 3w1 w domu
Domownia81
Download
22
Wyciskanie - poprawna technika, aktywacja, jak progresować - KFD
KFD.pl
Download
23
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek, skos dolny - tutorial
KFD.pl
Download
24
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - tutorial
KFD.pl
Download
25
lukaszpilat.pl | Plecy - wiosłowanie sztangą nachwytem.
lukaszpilat.pl
Download
26
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Pompki w podporze tyłem - tutorial
KFD.pl
Download
27
Jak wykonywać pompki diamentowe wąskie
POMPUJ
Download
28
Trening Plecy [Dwie Sztnagielki]
Daniel Ortega
Download
29
HANTLE W WARUNKACH DOMOWYCH DZIEŃ 2 (PLECY Z BICEPSEM )
Artur Osuchowski
Download
30
Jak zbudować szerokie plecy - trening w domu. Technika, ćwiczenia, sztuczki treningowe
Domownia81
Download
31
Moje top 5 ćwiczeń na plecy - trening w domu
Domownia81
Download
32
[Private video]
Download
33
Ćwiczenia na nogi, zmniejszenie obwodu talii - odpowiada Michał Karmowski (Zapytaj Trenera)
ZapytajTrenera.pl
Download
34
Pakujemy barki - jak poprawnie ćwiczyć tylną część tej partii
JabiPakuje
Download
35
TYLNE MIĘŚNIE NARAMIENNE-JAK ROZBUDOWAĆ RADEK SŁODKIEWICZ
Radek Słodkiewicz
Download
36
Pakujemy " MOTYLE " - poprawne ćwiczenie na duże i grube najszersze grzbietu
JabiPakuje
Download
37
lukaszpilat.pl | Barki - TYŁ BARKU - odwrotne rozpiętki.
lukaszpilat.pl
Download
38
Trenuj z Koperkiem - Wiosłowanie sztangą, jaki chwyt i jak nisko się pochylić.
Trenuj i Jedz z Koperkiem
Download
39
lukaszpilat.pl | Barki - wznosy sztangielek.
lukaszpilat.pl
Download
40
lukaszpilat.pl | Plecy - wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę.
lukaszpilat.pl
Download
41
lukaszpilat.pl | Plecy - martwy ciąg ze sztangą.
lukaszpilat.pl
Download
42
lukaszpilat.pl | Biceps - uginanie przedramion ze sztangą prostą.
lukaszpilat.pl
Download
43
lukaszpilat.pl | Plecy - dzień dobry / skłony tułowia ze sztangą.
lukaszpilat.pl
Download
44
Jak ćwiczyć nogi - przysiad ze sztangielkami - trening w domu
Domownia81
Download
45
Trening w domu dla średniozaawansowanych - Nogi
Domownia81
Download
46
Jak ćwiczyć mięśnie dwugłowe uda?
Asy Masy
Download
47
Martwy ciąg na prostych nogach - trening nóg w domu
Domownia81
Download
48
Intensywny trening w domu - mój trening nóg i brzucha
Domownia81
Download
49
lukaszpilat.pl | Barki - wyciskanie sztangi z przodu.
lukaszpilat.pl
Download
50
lukaszpilat.pl | Barki - wyciskanie sztangi zza głowy.
lukaszpilat.pl
Download
51
Chińczyk z 50 gramami białka za 8 zł, czy warto odwracać piramidę? Biurowy vlog
Domownia81
Download
52
Wyciskanie hantli złączonych młotkowo - Atlas Ćwiczeń KFD.pl
KFD.pl
Download
53
Wiosłowanie jednorącz - trening pleców w domu
Domownia81
Download
54
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorial
KFD.pl
Download
55
Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - najszersze grzbietu + czworoboczne | wst-edu.pl
Krzysztof Stolarczyk
Download
56
6 mitów redukcji - jak skutecznie redukować tłuszcz - z Trener Mariusz Mróz
Domownia81
Download
57
Robić rekordowe podejścia czy nie robić? Maksy w domu i nie tylko
Domownia81
Download
58
lukaszpilat.pl | Plecy - wiosłowanie sztangielką + wyjaśnienie.
lukaszpilat.pl
Download
59
PAKUJEMY ŚRODEK KLATY - WYCISKANIE SZTANGIELEK WĄSKO NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ
JabiPakuje
Download
60
Ból kości piszczelowej | Zespół Shin Splints | Przyczyny, objawy, trudna terapia | 2/2 I 🇵🇱 🇪🇺
do rehabilitacji
Download
61
PŁASKOSTOPIE, STOPA PŁASKO-KOŚLAWE - TOP 3 ĆWICZENIA !
Jacek Suchanowski
Download
62
Łokieć golfisty, łokieć tenisisty co zrobić jak boli nas łokieć
fitplus36
Download
63
WIĘKSZE I ZDROWSZE BARKI - prawidłowe wznosy bokiem + najczęstsza przyczyna bólu barków
NieMaLekko Kornel Pęksa
Download
64
Przykładowa rozgrzewka dynamiczna [Dynamic warm up] SKILLS4ATHLETES
SKILLS4ATHLETES
Download
65
ZAINWESTUJ 5 MINUT W ĆWICZENIA I ŻYJ BEZ BÓLU ! - ZESTAW ĆWICZEŃ PROZDROWOTNYCH !
Jacek Suchanowski
Download
66
WYCISKANIE ZZA KARKU JEST NIEBEZPIECZNE?
Szymon Moszny
Download
67
Rozciąganie NIE DZIAŁA tak jak MYŚLISZ! * jak i kiedy się rozciągać? *
Tomek Grzymski
Download
68
Dlaczego nie musisz robić MASY/REDUKCJI? (Rekompozycja)
Simonte
Download
69
Stabilizacja - Trening Mięśni Głębokich
CentrumSportowca.pl
Download
70
5 OGROMNYCH BŁĘDÓW W MARTWYM CIĄGU *Tak tego nie rób!*
Tomek Grzymski
Download
71
Trener radzi jak pozbyć się bólu w łokciu
Athletic Development
Download
72
KAPTURY-JAK WYPRACOWAĆ DUŻE KAPTURY RADEK SŁODKIEWICZ
Radek Słodkiewicz
Download
73
Ćwiczenia na nadgarstek - ZESPÓŁ DE QUERVAINA - TOP 3 ćwiczenia
Jacek Suchanowski
Download
74
KLATKA PIERSIOWA - MECHANICZNE SERIE SCHODZONE
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
75
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI - NA KLATĘ CZY PLECY?
Szymon Moszny
Download
76
DÓŁ KLATKI - CZY MOŻNA GO POPRAWIĆ?
Szymon Moszny
Download
77
NAJGORSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH - NIE RÓB ICH!
Szymon Moszny
Download
78
TRENING BRZUCHA NIE WYMAGA SIŁOWNI!
Szymon Moszny
Download
79
#12 Wyciskanie złączonych sztangielek - Minuta dla Trenera
ProFi Academy
Download
80
JAK ROZBUDOWAĆ KAPTURY? TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ!
Szymon Moszny
Download
81
WYCISKANIE Z PODŁOGI - PROSTY TRICK
Szymon Moszny
Download
82
Wyciskanie sztangi nad głowę - wersja przednia vs tylna
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
83
POBUDŹ KLATKĘ DO WZROSTU
Szymon Moszny
Download
84
PERFEKCYJNY TRENING PLECÓW - SZYMON MOSZNY
Szymon Moszny
Download
85
ŹRÓDŁA BIAŁKA W DIECIE - CZEGO UŻYWAMY?
Szymon Moszny
Download
86
DIPY (80% klata / 20% triceps) #hamzhamowni
Hamzhamowni
Download
87
WZNOSY BOKIEM - JAK JE ROBIĆ? NAJPOPULARNIEJSZE BŁĘDY!
Szymon Moszny
Download
88
JAK BUDOWAĆ MIĘŚNIE MAŁYM CIĘŻAREM? - KONKURS
Szymon Moszny
Download
89
Najgorzej jak zrobisz właśnie TO 😢
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Download
90
Jak prawidłowo wyciskać na barki i dlaczego robisz to źle?
GOOD LIFT
Download
91
PERFEKCYJNY TRENING BICEPSA - ANATOMIA I ĆWICZENIA
Szymon Moszny
Download
92
LEKKIE Ciężary vs DUŻE Ciężary Dla Wzrostu Mięśni | Różnica NAUKOWO WYJAŚNIONA
STALOWY SZOK
Download
93
TRÓJBÓJ SIŁOWY - KIEPSKI SPOSÓB OCENY SIŁY
Fasted World
Download
94
DUŻE czy MAŁE ciężary *jakie wybrać*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Download
95
OPTYMALNI TRENERZY Z "TIKTOKA"
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Download
96
Najlepsze ćwiczenia na KLATKĘ PIERSIOWĄ | Paweł Głuchowski Akademia Hipertrofii z 7Nutrition
7Nutrition
Download
97
TOP 3 ĆWICZENIA NA DÓŁ KLATKI
Piotr Żołopa
Download
98
DIPY - POMPKI na PORĘCZACH 💪 WYRZEŹBIONA KLATKA PIERSIOWA !
Trener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik
Download
99
TYŁ BARKU - PROSTE TRICKI W BUDOWANIU MASY
Szymon Moszny
Download
100
TYŁ BARKU! ROZBUDUJ! *proste ćwiczenia
Seba Kot THE FACELESS
Download
101
WYCISKANIE NA BARKI - CZY NA PEWNO NAJLEPSZE ĆWICZENIE?
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
102
CUBAN PRESS - NIETYPOWA ALTERNATYWA DLA BARKÓW
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
101
WYCISKANIE NA BARKI - CZY NA PEWNO NAJLEPSZE ĆWICZENIE?
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
102
CUBAN PRESS - NIETYPOWA ALTERNATYWA DLA BARKÓW
Paweł Głuchowski / Akademia Hipertrofii
Download
103
ZAANGAŻUJ CAŁY BICEPS JEDNYM ĆWICZENIEM
Szymon Moszny
Download
104
Te ćwiczenia ruszyły moje tricepsy. Lepszy trening tricepsów
Norbert Fenix Tymczak
Download
105
NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW W WYCISKANIU NA KLATĘ!
Szymon Moszny
Download
106
ZAPALENIE ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO (ostroga piętowa) - TOP 3 ćwiczenia
Jacek Suchanowski
Download
107
Rozpiętki na ławce poziomej: 3 duże błędy! TAK NIE RÓB
Norbert Fenix Tymczak
Download