10:50

CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM (przykłady dań z omówieniem)

12:00

TRIKI na LEPSZY TRENING / JAN SCHUDŁ PONAD 30kg / trening z widzem ODC#3

07:00

JEDZ TO na LEPSZĄ SYLWETKĘ 💪 [prosty obiad] [szybkie efekty]

09:21

[film tylko dla mężczyzn] Nie RÓB sobie tego

12:55

Top 10 produktów z BIEDRONKI na lepszą sylwetkę 💪 [mniej tłuszczu, więcej mięśni]

07:50

Ćwiczenie Vaccum krok po kroku, czyli trenuj MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA *WĄSKI PAS, brak BÓLU *

12:18

Przemiana BEZ SIŁOWNI (ćwiczenia domowe) Trening z widzem ODC#2

10:26

Rób TYLKO TO, a pozbędziesz się BRZUCHA

12:26

ZMIENISZ sylwetkę w 50 dni 🔴 Odchudzanie bez ściemy Odc#2 🔴

21:05

Pełny trening brzucha TRENING Z WIDZEM ODC#1

13:14

Aby schudnąć TRZEBA JEŚĆ *odchudzanie bez ściemy Odc#1*

11:56

DUŻO GORSZE NIŻ CUKIER ❌ OD TEGO TYJESZ ❗

09:37

Jak być WYRZEŹBIONYM, a nie NAPOMPOWANYM *2 powszechne błędy*

14:39

30 dni BEZ KOFEINY ☕❌ zagrożenia i zalety picia kawy, energetyków, herbaty

09:38

MASZ TAKI BRZUCH ❓ UWAŻAJ❗

11:17

Każdy facet powinien TO ROBIĆ *testosteron wzrośnie*

09:26

TOP 10 PRZEKĄSKI UŁATWIAJĄCE ODCHUDZANIE *nieznane właściwości i lepsze wybory*

12:12

SPALANIE TŁUSZCZU inaczej niż myślisz ( większość osób robi to źle ❌ )

08:09

GARBISZ SIĘ ? Rób to ćwiczenie i POŻEGNAJ GARBIENIE SIĘ ✅

10:00

MAM tego DOŚĆ 🤬 😒 😒

13:45

ALKOHOL PIWO wódka CAŁA PRAWDA W kwestii DIETY, TRENINGU SYLWETKI (tłuszczu i mięśni)

10:22

Najlepsze ćwiczenie NA PLECY w 5 krokach *uważaj na popularne błędy*

11:38

NAJLEPSZE ĆWICZENIE na WIELKĄ KLATĘ *bez niego tracisz efekty* technika/błędy

16:02

RÓB TO 3 razy w tygodniu, a SZYBCIEJ SIĘ ZMIENISZ I OSZCZĘDZISZ CZAS *TRENING BEZ ŚCIEMY*

07:14

Jedząc ten SER szybciej SCHUDNIESZ

11:25

NIE DAJ SIĘ OSZUKAĆ (oni nigdy tego nie powiedzą) 😡

11:42

UWAŻAJ NA TO JEŻELI NIE MASZ JUŻ 20lat FORMA W WIEKU 35/40+

07:36

WŁĄCZ tryb SZYBKIEGO SPALANIA TŁUSZCZU (nieoczywista strategia)

14:16

NIGDY nie będziesz trenować inaczej ! TRENING METODĄ MYO REPS w 4 krokach

12:42

DZIEŃ JEDZENIA 2300Kcal DIETA ODCHUDZAJĄCA

10:42

Spal OPORNY TŁUSZCZ z BRZUCHA

08:37

Najlepsza metoda na SPALANIE TŁUSZCZU (odchudzanie dające trwały efekt)

11:13

Chcesz SCHUDNĄĆ ? Uważaj na te 3 pułapki

10:00

NIKT PRZED TYM NIE OSTRZEGA 😞 *10 przykazań budowania masy mięśniowej naturalnie* odcinek 5

09:07

Bez tego NIE MASZ SZANS na zbudowanie mięśni *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 4

07:10

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA KLATĘ *uważaj na ten błąd*

11:16

Jak jeść, aby mieć WIĘCEJ MIĘŚNI *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 3

06:36

Niewielka zmiana da SZYBSZY ROZWÓJ MIĘŚNI *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 2

07:05

Bez tego nie zbudujesz MIĘŚNI NATURALNIE *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 1

08:22

Jak robić POMPKI, aby KLATA urosła (technika, ile serii, patenty)

08:32

DZIĘKI TEMU poprawisz sylwetkę i zyskasz MIĘŚNIE

05:47

3 domowe ĆWICZENIA NA BRZUCH

09:54

NAJLEPSZE SUPLEMENTY NA SPALANIE TŁUSZCZU ( skuteczne suple na redukcji )

08:35

TA DIETA NAJSZYBCIEJ PALI TŁUSZCZ

11:54

Mój sposób na BRZUCH * NAJLEPSZE ĆWICZENIE*

09:50

REKOMPOZYCJA, czyli jak SPALAĆ TŁUSZCZ i budować mięsnie JEDNOCZEŚNIE

08:56

Jaki trening NAJLEPIEJ ZMIENI sylwetkę *2-3 razy w tygodniu*

10:48

Bez TEGO spalanie tłuszczu się NIE UDA 😢

12:33

Ta DIETA JEST ZBYT POTĘŻNA spala tłuszcz / 4 posiłki - mój dzień jedzenia 2300kcal

09:10

Jak schudnąć 20kg (lub więcej)

10:23

Co jeść aby spalać tłuszcz ? Dzień jedzenia 2500kcal

15:21

46 lat 14kg w dół PRZEMIANA TOMKA *zobacz jak*

07:20

90% osób tego NIE ROBI i nie ma efektów

07:24

6 dziwnych NAWYKÓW, które pomogą SPALIĆ TŁUSZCZ

10:42

Którym typem jesteś ?! Zobacz co robić i jakich błędów unikać

08:23

Chcesz SPALIĆ TŁUSZCZ ? Nie komplikuj! JEDZ W TEN SPOSÓB

04:49

Jak ŁATWO schudnąć ? Zaczynamy !

06:28

BŁAGAM! RÓB TO ćwiczenie NA BRZUCH

09:51

Najlepsze ćwiczenia na KLATĘ *5 ćwiczeń i triki*

14:14

Zrobił rzeźbę BEZ SIŁOWNI *przemiana widza*