01:31
Jak zrobić przysiady?
01:23
Jak zrobić wykroki?
01:03
Jak ćwiczyć mięśnie czworogłowe uda?
01:01
Jak ćwiczyć mięśnie dwugłowe uda?
01:18
Jak zrobić wiosłowanie sztangą?
01:28
Jak zrobić martwy ciąg?
01:04
Jak zrobić ściąganie drążka, wyciągu górnego?
01:05
Jak zrobić wiosłowanie hantlem w opadzie?
01:03
Jak zrobić prostowanie przedramienia zza głowy?
01:00
Jak zrobić prostowanie przedramion ze sztangą?
00:51
Jak zrobić prostowanie przedramienia z hantlem?
00:59
Jak zrobić wyciskanie sztangi w wąskim chwycie?
01:12
Jak zrobić wyciskanie hantli siedząc?
00:58
Jak zrobić unoszenie hantli bokiem?
01:07
Jak zrobić unoszenie hantli przodem?
01:01
Jak zrobić podciąganie sztangi wzdłuż ciała?
01:10
Jak zrobić uginanie przedramion ze sztangą prostą?
00:58
Jak zrobić uginanie przedramion z hantlami?
00:51
Jak zrobić uginanie przedramienia w oparciu o udo?
00:59
Jak zrobić uginanie przedramion chwytem młotkowym?
01:11
Jak zrobić spinanie brzucha?
01:11
Jak zrobić wypychanie bioder na mięśnie brzucha?
01:11
Jak zrobić przenoszenie ciężarka na mięśnie brzucha?
01:11
Jak zrobić scyzoryki na mięsnie brzucha?
01:22
Jak zrobić wyciskanie sztangi leżac?
01:09
Jak zrobić rozpiętki?
01:20
Jak zrobić wyciskanie hantli na ławce skośnej?
01:02
Jak zrobić ściąganie linek wyciągu górnego?
X
About
Tags