ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? #เนเซ่พาฟิต #ลดไขมัน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #ดูแลสุขภาพ
ท่ากระชับเอวข้าง Day6 #เนเซ่พาฟิต #ลดเอว #ลดพุง #ออกกำลังกายที่บ้าน #บอดี้เวท #ออกกำลังกายง่ายๆ
เอวข้างกระชับ Day5 เริ่ม #เนเซ่พาฟิต #ลดไขมัน #ออกกําลังง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดเอว #บอดี้เวท
เอวข้างกระชับ Day 4 #ลดเอว #ลดพุง #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก
Day 3 เอวพี่จะกระชับ 😁 ลุยค่ะ #เนเซ่พาฟิต #ลดเอว #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดพุง
Day2 เอวข้างกระชับ ลองค่ะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลัง #เนเซ่พาฟิต #exercise #ลดเอว
ท่านี้กระชับข้าง Day1 #เนเซ่พาฟิต #ออกกําลังกายที่บ้าน #บอดี้เวท #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #bellyfat
สะสมวินัยเล็กๆในทุกๆวันนะ ลองดู #เนเซ่พาฟิต #ดูแลสุขภาพ #เลือกกิน #ออกกําลังกายที่บ้าน
Dream body plan 2025 #เนเซ่พาฟิต #สวยขึ้น #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #เลือกกิน #สารอาหาร #ติดเทรนด์วันนี้
6 ท่ายืด ช่วยผ่อนคลาย สบายตัว #เนเซ่พาฟิต #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่ายืด #ฟิตหุ่น #workoutathome
5 ท่ายืดหลังออกกำลังกาย #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน
ท่านี้ฟิตมากนะแม่ ลองดู 😘 #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ
4 พฤศจิกายน 2567
✅เอวบาง ✅แข็งแรง #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออกกําลังกาย #เอวบาง
วันละนิด จิตแจ่มใส #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #แม่หลังคลอด
ท่าเดียว ได้ทั้งตัว ง่ายประหยัดเวลา #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน
หน้าท้องแบนราบ แม่ๆลองทำแล้วเป็นไง มาเล่าด้วยนะ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #absworkout
ท้องแบนราบ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ท่าเล่นท้อง #exercise #absworkout
ก้นเฟิร์มกระชับ #เนเซ่พาฟิต #ก้นกลม #ก้นเด้ง #ออกกำลังกายที่บ้าน #exercise #workout
18 ตุลาคม 2567
ทำวันละ 100 ครั้ง #เนเซ่พาฟิต
สะโพกบุ๋ม ลองท่านี้ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
สะสมแต้มวันนี้ 5-10 นาที เราจะแข็งแรงขึ้น นำไปสู่ Version ที่ดีขึ้น #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน
วันละ 100 ครั้ง เริ่ม 😘#เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
ฝึกท่า Squat ด้วยกัน #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #squat #excercise
คุณแม่หลังคลอด ทำง่ายๆ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
90 วันชาเลนจ์ “ตัวบาง” #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
4 ท่าวอร์มอัพ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
ถ้าไม่อยากตัวบาง❌อย่าทำท่านี้ #เนเซ่ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #exercise #workout #สุขภาพดี
คุณแม่เอวหนา ลองดูนะ#เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
เอวS ร่อง11 #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit #ลดพุง
3 ท่าลำตัวกระชับเฟิร์ม #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #absworkout #exercise #naesepafit
ไม่อยากปวดตัวให้ทำสิ่งนี้ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #exercise #workoutmotivation
26 กันยายน 2567
เปลี่ยนห่วงยางรอบเอวเป็นเอวบาง #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน ##ออกกำลังกาย #absworkout #exercise
ลองทำก่อน ออกกำลังกายง่ายกว่าที่คิด #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #absworkout #homeworkout #ลดพุง
อยากเริ่มเอวบาง ทำตามง่ายๆแค่ 10 นาที #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาน #workout #ลดพุง
1 ท่าเอวเล็ก เอวบาง #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #workout #homeworkout #naesepafit
สวัสดีวันจันทร์ที่งดงาม #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #สุขภาพดี #homeworkout #exercisemotivation
อยากกลับมาใส่ชุดไหนก็สวย ทำเลย#เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #workout #absworkout
ท่าลดพุง ท้องแบนราบ #บอดี้เวท #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #เนเซ่พาฟิต #exercise #homeworkout
ท่าเอวบาง หน้าท้องแบนราบ #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #สุขภาพดี #บอดี้เวท
ฝึกวันนี้ เพื่อแข็งแรงในวันพรุ้งนี้ #squatchallenge #ออกกำลังกายที่บ้าน #motivation #แม่สายสตรอง
ความสุขของเนคือ สุขภาพดีจะได้พาไปหาเงินได้เยอะขึ้น
เมียข้าใครอย่าแตะ 😅 เตะมวยครั้งแรก สนุกดี ต้องฝึกอีกเยอะ
นำเหนอเมนูคลีน กินคลีนก็อร่อยได้ #เนเซ่พาฟิต #อาหารคลีน #ลดไขมัน
มีวินัย และ ทำต่อเนื่อง #เนเซ่พาฟิต #ออกกำลังกายที่บ้าน #ปั้นก้น
X
About
พามือใหม่เริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ อยากเอว 22 มาเริ่มกัน | รับเทรน 1:1 ปรับอาหาร+ออกกำลังกาย ทักLine@: @104ukfbr
Tags