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白雁時尚氣功 BaiYinQigong @UCztY5YZhfWgsw5ps-hQUWpA@youtube.com

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推薦看白雁老師講解「氣虛」 相信很多朋友都有疲倦、睡不好的問題吧？ ⚡️點以下連結看課程： e-qi.org/marat

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#居家锻炼 #居家养生很简单 #手指锻炼好处多 雁老師提醒，拉筋如果施力不對，容易拉傷筋或肌肉！若是感覺筋被拉緊或拉痛，或是痠痛反覆出現，最好停止不正確的拉筋法, 氣功動作相對和緩，能達到伸展放鬆,可以幫助血液循環變好，大部分的疼痛都可以舒緩改善。 #居家锻炼 #居家养生很简单 #提昇末梢神经反应速度 白雁老師提醒，上班時間至少每一小時站起來活動一下，練習3分鐘,下泳顫掌,能有效振奮陽氣，緩解腰痠背痛、肌肉緊張的情況、筋骨痠痛乏力，還能預防脊椎退化引發的椎間盤突出、骨質增生、骨質疏鬆等症狀。 脊椎老化-白雁老師表示，人體許多老化和脊椎老化有關，例如腰痠背痛常發生在下背部，跟下段腰椎勞損有關係，長期坐姿不正、軟沙發坐太久、習慣翹二郎腿、睡眠不足等因素，都會損害脊椎健康。 成人有脂肪肝，這樣做預防內臟油滋滋 什麼人不適合練氣功？什麼人練不好氣功？練氣功的心態 #白雁講堂 #長者如何練功 #白雁讲堂 #话说上丹田（二） #白雁讲堂 话说上丹田（二） #白雁講堂 #聽聽白雁老師說丹田1 「肌」與「肉」傻傻分不清楚 快來練「氣功」，身體不再「硬扣扣」! 不長肉」別高興，是脾虛了？中醫說脾主肉，是後天之本，也是氣血生化之源. 身體永保青春活力的祕密!為什麼練氣功讓人看起來變年輕？不少人熱衷於健身，希望練出個幾塊肌，看起來健美又有型。 我們身上的肌肉，包覆著骨骼，保護著內臟，如果肌肉無力，就容易變成贅肉，而且撐不住全身骨骼和器官，肌肉無力，人便容易走形，身材變形。 「白雁辟穀功」讓我恢復年輕又窈窕由於我甲狀腺病變長瘤所以割掉，後遺症包括畏寒、手腳冰冷、缺鈣、發胖，體脂肪過高，輕度脂肪肝，在我接觸白雁氣功「辟榖功」脂肪肝漸漸改進, 讓我恢復回懷孕前的身材。 「氣功」養好肝氣，體貼友善您的膝蓋！「氣行則血行，氣血行則百病除」，肝開竅於目、肝主筋，「肝」在全身健康扮演重要的角色，養好肝氣是很重要的。眼睛長期乾澀，視力退化,膝蓋無力，都可能是肝氣不足造成的。 讓「氣功」成為你最有效的維骨力！一般來說，單邊膝蓋疼痛者，多為腰椎錯位引發，長期沒有得到調理而造成單邊膝蓋過度磨損，潤滑不足。雙邊膝蓋都疼痛者，需要進一步檢查是否罹患退化性關節炎，風濕性關節炎的可能. 「白雁氣功」好學、好玩又養生！原來這就是氣功呀?白雁氣功首席講師彥寬老師的氣功課，不但讓我聚精會神、目不轉睛，老師的幽默風趣讓我從頭笑到尾，全程認真投入，上課比學生時代還認真。 「和氣舒壓法」由內到外調養，還我好皮膚！我身體虛弱，精神疲憊，健忘，臃腫，一下子老好多. 有一次先生的鄉親來找他服務，竟以為我是他姊姊，當下我心裡真是咬牙切齒的生氣，這樣的刺激，讓我被一語驚醒夢中人。 養脾胃是最好的美容方法古人認為「脾胃乃傷，百病由生」，只有脾胃健康，我們才能吸收更多的營養，排出更多的廢物，提高我們的免疫力和抗衰老能力，才能擁有好皮膚、好氣色，讓我們的身體更加健康美麗。 彥寬老師強調，練氣功是增加身體陽氣，排除濕氣最快速有效的方法之一。透過功法動作按摩脾胃臟腑，可以刺激唾液分泌，幫助消化；調動脾胃經，幫助經絡氣血暢通，促進水液代謝，加強袪濕。 要讓保養品有效，先要健脾養胃現在很多人都喜歡吃保養品來保健身體，但有時候效果卻不如預期，甚至有些人吃了一堆保養品卻沒有任何改善，反而更加不舒服。這是為什麼呢？彥寬老師表示，這跟脾胃的功能有很大的關係。 現代人#生活在快節奏、#高壓力的環境下，很容易出現脾胃失調的問題，但我們卻常常忽略了脾胃的保養。脾胃功能一旦受損，不只會影響我們的#食欲、#睡眠、#情緒，還會導致各種腸胃疾病和全身性疾病的發生。 #脾胃的三大功能 #人體的重要器官 #白雁時尚氣功 #Qigong #HealthyLiving #白雁自主健康管理 #白雁氣功 #彦宽 #健康第一 #健康生活 #气功 #周天颤掌 #和气舒压法 脾胃不好，保養品白吃！專家教你如何養脾胃，讓身體健康美麗！ 週天颤掌動起來 ,解封了,但是病毒還在,防疫氣功動起來,增強抵抗力. 不要忽視身體的訊號「流汗」流汗是身體的自然反應，卻常被我們忽視，甚至厭惡流汗的感覺。因為流汗後，我們只覺得身體黏糊糊的、臭烘烘的，非常不舒服。我們要知道，流汗其實是身體發出的一種警訊. 流汗過少可能是血液循環不良的隱患相反地，如果你運動後感覺身體很熱，卻流不出汗，也不要以為你體質好或天氣涼爽。這可能是一種隱藏的健康危機。 流汗過多可能是心臟疾病的徵兆如果你平時稍微動一動就汗流浹背，甚至不動也出汗，那可不是好現象, 可意味著你的心臟或心血管有問題，需要引起重視。西醫學上也發現，過度出汗可能是一些心臟疾病或代謝異常的徵兆。 流汗不只是身體的自然反應，還是心臟健康的指標！夏天流汗可以幫助身體排除濕氣，也有利於身體健康，但你知道嗎？流汗其實和「心」有著密切的關係。中西醫學都認為，流汗的多寡與心臟或其他器官功能失調有關。 用對方法，增強正氣，告別代謝問題！⁠#白雁老师 #白雁時尚氣功 #白雁自主健康管理 #白雁氣功 #彦宽老师 #气浊 #气虚 #气逆 #气堵 #健康第一 #健康生活 #健康 #自主生命 #气功 不要讓更年期提早來敲門!⁠⁠⁠⁠#白雁老师 #白雁時尚氣功 #白雁 #白雁家族 #Qigong #白雁氣功 #彦宽老师 #气浊 #气虚 #气逆 #气堵 #健康第一 #健康生活 #健康 #自主生命 回春功讓我四十歲後由內到外充滿「青春」!⁠ #白雁老师 #白雁時尚氣功 #白雁自主健康管理 #白雁氣功 #彦宽老师 #气浊 #气虚 #气逆 #气堵 #健康第一 #健康生活 #健康 #自主生命 解經痛，做對了才有用! #白雁老师 #白雁時尚氣功 #白雁自主健康管理 #白雁氣功 #彦宽老师 #气浊 #气虚 #气逆 #气堵 #健康第一 #健康生活 #健康 #自主生命 #气功 白雁氣功陪你練／白雁气功回春功、龜壽功揮別疼痛!⁠ #3️⃣分鐘,懶人氣功⁠健康養生,平日一招,簡單做,氣功達人彦宽老師教你讓五臟六腑動起來⁠⁠✅ #促進腦部微循環⁠⁠ 白雁老師強調，#自律神經失調不是病，是身體#失衡的一種狀態，是可以通過練#氣功很快改善及調節的. #解壓,#舒壓,大雁功 有一套！長期處在慢性壓力的狀態下，自己又無法排解時，敏感的自律神經就會功能紊亂。 #3️⃣分鐘,懶人氣功健康養生,平日一招,簡單做,氣功達人彦宽老師教你昇陽舒肝法✅ #排宿便✅ #小蠻腰再現✅ #增加大腸蠕動#HealthyLiving #白雁自主健康管理 #气功 固肾法02 #3️⃣分鐘,懶人氣功⁠健康養生,平日一招,簡單做. 【疫苗染疫後，這個功法一定要練！】预约您的時間：3月26日（週日）晚上8:00-9:00方法：Youtube/FB直播 固肾法 - #3️⃣分鐘,懶人氣功⁠健康養生,平日一招,簡單做.【疫苗染疫後，這個功法一定要練！】预约您的時間：3月26日（週日）晚上8:00-9:00方法：Youtube/FB直播 明目舒肝 明目舒肝 這個方法補氣又帶來好運氣 1分鐘每天練 氣血循環變更好 這一掌抗疲倦 消除疲勞 精神馬上改善 吃多消化不掉 1分鐘小功法幫助化掉多餘的堆積
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