Aprenda a meditar com o Lojong
Respirando em Mindfulness
Contemplando o momento presente
O futuro acontece agora!
Relaxando a mente e o corpo em segundos!
Partiu surfar? :)
O que importa nessa vida?
O autoconhecimento é a chave!
Vamos ser gentis com nós mesmos(as)?
Que todos os seres alcancem a plenitude!
No silêncio, encontramos as mais incríveis respostas.
Sextando em mindfulness! ;)
Meditar é qualidade de vida!
Que tal se presentear com mais frequência?
Vamos nos amar?
Relaxe por 30 segundos | #shorts
Como reagir perante as dificuldades | #shorts
Respire e relaxe por um momento | #shorts
Dê uma pausa e relaxe | #shorts
Respiração guiada para reduzir o estresse | #shorts
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Somente relaxe por 20 segundos | #shorts
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A cura está dentro de você | #shorts
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Respire e deixe toda a tensão ir | #shorts
Nada é permanente | #shorts
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Esteja verdadeiramente no momento presente ✨
Apenas relaxe por 40 segundos | #shorts
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Apenas relaxe por 20 segundos | #shorts
O objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar e treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? Se considerarmos que o benefício da meditação é nos proporcionar uma nova experiência de mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos 20 minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a.
A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas. Conheça mais sobre o app e faça o download em igbio.co/y.lojong