O objetivo da meditação é transformar a mente. Nós todos temos uma mente e todos podemos trabalhar com ela. Quem toca um instrumento musical tem de treinar e treinar até desenvolver seu potencial. Ninguém espera tocar piano sem treino. Por que seria diferente com qualidades em potencial da mente como relaxamento, atenção, foco e compaixão? Se considerarmos que o benefício da meditação é nos proporcionar uma nova experiência de mundo a cada momento de nossas vidas, então não parece exagero passar pelo menos 20 minutos por dia conhecendo melhor nossa mente e treinando-a.
A ciência hoje constata os benefícios da meditação e muitos programas oferecem as práticas de forma bem estruturada e secular, com efeitos comprovados como redução de estresse e ansiedade, ativação de áreas do cérebro ligadas ao bem-estar e aumento de comportamentos altruístas. Conheça mais sobre o app e faça o download em igbio.co/y.lojong