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人生自我修練是一種關注個人成長和進步的精神實踐，通過自我反省和提升來達到更高的生命品質。它涉及身心靈的各個方面，包括冥想、身體運動、學習、社交和情感平衡等。透過自我修練，您可以建立更積極的心態、提高自信和情緒穩定性、提高注意力和專注力、改善睡眠質量，進而擁有更健康、豐盈和有意義的生命。
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