Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Mitos sobre alimentos saludables
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➡️¿¡SABÍAS ESTOS TIPS SOBRE LA PRENSA?!😱🤔
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- El sobreentrenamiento se produce cuando la carga de entrenamiento supera la capacidad de recuperación del atleta. La carga de entrenamiento puede incluir el volumen, la intensidad y la frecuencia del entrenamiento, así como el tipo de entrenamiento y la duración de las sesiones. La capacidad de recuperación del atleta puede verse afectada por factores como la nutrición, el sueño, el estrés y el estado de ánimo🔎
- Los síntomas del sobreentrenamiento pueden variar, pero pueden incluir una disminución del rendimiento, fatiga persistente, lesiones, insomnio, cambios en el apetito y/o cambios en el estado de ánimo.❌
- Para prevenir el sobreentrenamiento, es importante seguir un programa de entrenamiento equilibrado que tenga en cuenta la capacidad individual de recuperación del atleta. También es importante tener en cuenta los factores de recuperación, como la nutrición adecuada, el sueño suficiente y la gestión del estrés.✅
- Referencias: "Overtraining in athletes: a review" de Armstrong y VanHeest, y "Overreaching and Overtraining in Endurance Sports"
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➡️TOP SUPLEMENTOS PARA EL GYM💪🏻🤫
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🤔LAS DIETAS FRACASAN✅🤷♂️
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Vi💪🏻(fuerza) et(y) capite🧠(cabeza). • Ciencia• Análisis • Ejercicios • Nutrición • Salud •
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