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λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž μ§€ν›„πŸŒΏ @UCu5pIwkMypbUXixQJ7_8jLg@youtube.com

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제 μ˜μƒμ„ λ³΄μ‹œλŠ” 단 ν•œλΆ„μ΄λΌλ„ μ‚΄μ•„κ°€λŠ” νž˜μ„ μ–»μœΌμ‹œκΈ°λ₯Ό ​직μž₯μƒν™œμ—μ„œ κ²ͺλŠ” 어렀움을 이겨내고 μ‹Άμ–΄ λͺ…상

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09:35
μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜λŠ” 법 | λͺ…상 10λΆ„
09:56
μ§€μΉ˜κ³  νž˜λ“€ λ•Œ μΆ©μ „ν•˜λŠ” νœ΄μ‹ λͺ…상 | λͺ…상 10λΆ„
10:01
μžμ• λͺ…상 | 뢀정적 감정에 μ••λ„λ˜μ§€ μ•ŠλŠ” 힘 | λͺ…상 10λΆ„
10:12
ν¬λ¦¬μŠ€νƒˆ μ‹±μž‰λ³Ό λͺ…상 | κ°€μ΄λ“œ μ—†μŒ | crystal singing bowl meditation
10:02
μƒκ°λΉ„μš°κΈ° λͺ…상 10λΆ„ | 머리λ₯Ό κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ 일상을 κ°€λ³κ²Œ
10:17
긍정확언 λͺ…상 10λΆ„ | μƒκ°λŒ€λ‘œ μ΄λ£¨μ–΄μ§€λŠ” μž μž¬μ˜μ‹μ˜ 힘 | 성곡 μ‚¬λž‘ 평화 긍정 ν™•μ–Έλͺ…상
10:37
λΆ„λ…Έκ°€ 일어날 λ•Œ | λͺ…상 10λΆ„
09:35
λ²ˆμ•„μ›ƒμ—μ„œ λ‚˜λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” 방법 | λͺ…상 10λΆ„
09:56
호흑λͺ…상 10λΆ„ | λͺ…상을 κ°€μž₯ μ‰½κ²Œ ν•˜λŠ” 방법 | λͺ…μƒν•˜λŠ”λ²•
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저녁λͺ…상 10λΆ„ | μ˜€λŠ˜λ„ μˆ˜κ³ ν•œ λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•΄ | μΌμƒμœΌλ‘œλΆ€ν„°μ˜ off
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감사λͺ…상 10λΆ„ | 감정에 νœ˜λ‘˜λ¦¬μ§€ μ•ŠλŠ” 방법 | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후
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수면λͺ…상 10λΆ„ | λ“£λ‹€κ°€ 슀슀λ₯΅ | μˆ˜λ©΄μœ λ„ λͺ…상 | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후
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10λΆ„ 이완λͺ…상 | μ œλŒ€λ‘œ μ‰¬λŠ” 법 | μ˜€λŠ˜λ„ κ²©ν•˜κ²Œ 쉬고싢은 λ‚˜μ—κ²Œ | νœ΄μ‹ λͺ…상
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μ•„μΉ¨λͺ…상 10λΆ„ | λ§€μΌν•˜κ²Œ λ˜λŠ” μ•„μΉ¨λͺ…상 | κΏˆμ„ 이루게 λ„μ™€μ£ΌλŠ” λͺ…상 | λͺ©ν‘œμ™€ 닀짐 | λͺ…상 μŠ΅κ΄€ | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후 | λͺ…μƒκ°€μ΄λ“œ 10λΆ„
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μƒκ°λΉ„μš°κΈ° λͺ…상 10λΆ„ | λͺ…μƒκ°€μ΄λ“œ | μ™œ 생각을 멈좜 수 μ—†μ„κΉŒ | μƒκ°μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜κΈ° | λͺ…μƒν•˜λŠ” 법 | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후
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λ§ˆμŒμ„ κ³ μš”ν•˜κ³  ν‰μ˜¨ν•˜κ²Œ μ •ν™”ν•΄μ£ΌλŠ” μ‹±μž‰λ³Ό λͺ…상 20λΆ„ | μ‹±μž‰λ³Ό μ—°μ£Ό | λͺ…μƒκ°€μ΄λ“œ | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후 | Singingbowl Meditation 20min
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긍정적인 λ§ˆμŒμ„ μΆ©μ „ν•˜λŠ” λͺ…상 | λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μž 지후 | μ‹±μž‰λ³Ό λͺ…상 | λͺ…상 κ°€μ΄λ“œ | λͺ…μƒμŒμ•… | λͺ…μƒν•˜λŠ”λ²• | μ‹±μž‰λ³Ό μ—°μ£Ό | Singingbowl Meditation
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λ”°λ“―ν•œ μžκΈ°λŒλ΄„ λͺ…상 | 마음이 νž˜λ“€κ³  μš°μšΈν• λ•Œ λ“£λŠ” λͺ…상 κ°€μ΄λ“œ | λͺ…μƒμŒμ•… | λ§ˆμŒμ±™κΉ€ |λͺ…μƒμ•ˆλ‚΄μžμ§€ν›„
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μ‹±μž‰λ³Ό λͺ…상 κ°€μ΄λ“œ 20λΆ„ Singingbowl meditation 20 minutes