39:15

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day30: 持續練習-感謝

16:37

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day29: 持續練習-愛

10:06

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day28: 持續練習-寧靜

26:01

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day27: 持續練習-持續

26:26

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day26: 持續練習-敞開

24:43

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day25: 持續練習-臣服

23:04

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day24: 持續練習-相信

24:20

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day23: 持續練習-穩定

23:28

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day22: 持續練習-扎根

25:00

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day21: 看見身體的習慣-修復

14:43

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day20: 看見身體的習慣-放鬆

24:00

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day19: 看見身體的習慣-專注

16:54

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day18: 看見身體的習慣-陪伴

27:08

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day17: 看見身體的習慣-停留

25:28

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day16: 看見身體的習慣-傾聽

23:36

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day15: 看見身體的習慣-覺察

13:52

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day14: 了解身體的順位-呼吸練習

28:12

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day13: 了解身體的順位-後彎練習

17:09

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day12: 了解身體的順位-開髖練習

15:19

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day11: 了解身體的順位-核心練習

20:25

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day10: 了解身體的順位-扭轉練習

19:23

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day9: 側彎練習

22:56

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day8: 了解身體的順位-前彎練習

17:30

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day7: 關於瑜珈磚

18:04

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day6: 膝蓋卡卡的日常練習

18:34

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day5: 肩頸痠痠的日常練習

18:15

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day4: 腸胃脹脹的日常練習

15:43

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day3: 下背痛痛的日常練習

21:53

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day2: 大腿後側緊緊的日常練習

28:18

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day1 :舒緩流暢 全身伸展

04:33

30天瑜珈旅程｜建立自我練習 Day 0

36:51

一步一步進入猴王式 :第三步 - 髖關節活動度

29:19

一步一步進入猴王式：第一步 - 躺姿伸展

26:02

一步一步進入猴王式：第二步 - 力量與柔韌度的平衡

36:28

一步一步進入猴王式: 第四部 - 整合練習

15:46

跑步後的伸展瑜珈 | Post-Run Stretches

30:58

舒緩瑜珈 - 放鬆身體，安定情緒 | Relaxing Gentle Yoga

13:51

瑜珈核心與呼吸 - 核心穩定五階段 Level 5

12:52

瑜珈核心與呼吸 - 核心穩定五階段 Level 4

16:36

瑜珈核心與呼吸 - 核心練習五階段 Level 3

15:30

瑜珈核心與呼吸 - 核心練習五階段 Level2

18:35

瑜珈核心與呼吸 - 核心穩定五階段Level 1

35:28

一步一步進入三角式 ｜Trikoasana

29:28

一步一步進入半月式 ｜Ardha Chandrasana

13:15

舒緩瑜珈 - 改善胸悶，加深呼吸，開闊心胸

23:20

一步一步進入坐姿分腿分腿前彎 | Upavistha Konasana

32:29

一步步進入反轉三角式 | Parivrtta Trikonasana

27:52

舒緩靜心 - 穩定心情，安定思緒的瑜珈練習 Yoga to Calm the Busy Mind

06:43

YOGAxFit - 基礎核心練習，四個動作穩定核心改善下背痛

12:48

三個小技巧，在瑜珈練習中順暢呼吸

26:44

一步步進入牛面坐姿Cow face pose variartion/Gomukhasana Variation

24:21

大腿後側伸展技巧與練習 - 改善大腿後側柔軟度 / 伸展的時候腿一直發抖 / 腿都伸不直 !

28:16

早晨活力瑜珈 Rise and Shine!

27:50

一步步進入蝴蝶坐姿 /束角式 Baddha Konasana

25:40

放鬆舒緩靜心 Relax and Unwind

27:49

溫和流暢 - 讓呼吸帶領身體流動

38:14

一步步進入雙連花盤腿 - Lotus pose/Padmasana

10:26

靜心練習 - 視覺化/圖像冥想 Visualisation Meditation

32:43

椅子瑜珈 - 不用盤腿也能練習瑜珈：活動肩胛上背，久坐伸展，增加下肢肌力！

28:36

動態平衡練習 Yoga For Balance