v.tonyse | Poke

20:41

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 7 | Функціональне тренування на все тіло | Силове тренування

27:26

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 6 | Плаский живіт | Тренування для підтягнутого живота |

30:43

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 5 | Підтягнуті ноги і сідниці | Силове тренування для ніг | Активація сідниць

33:19

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 4 | Тренування від набряків | Мобільність тіла | МФР тренування

33:41

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 3 | Розслаблення попереку | Мобільність тазостегнових суглобів

21:55

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 2 | Тренування на розслаблення спини і шиї | Розтяжка для спини і шиї

24:16

ФІТНЕС АДВЕНТ | День 1 | Тренування для гнучкості всього тіла | Розтяжка

01:33

ФІТНЕС АДВЕНТ КАЛЕНДАР | ВІТАННЯ | ПРО АДВЕНТ

20:45

Тренування для мобільності тазостегнових суглобів

20:01

Розтяжка для початківців | Розтяжка на все тіло 🧘🏼‍♀️

18:48

Тренування для спини | Мобільність грудного відділу | Вправи від сутулості

15:38

🧘🏼‍♀️Розтяжка для ніг | Знімаємо напругу і покращуємо гнучкість

20:38

Розтяжка для всього тіла | Мобільність суглобів | Вечірнє/ Ранкове тренування

21:31

Тренування при сидячій роботі | Тренування для спини | Розтяжка і розслаблення

15:39

Силове тренування на все тіло | Рельєф тіла | Без шкоди для суглобів | 15 хв

38:31

Тренування при сутулості | Комплекс вправ від «холки» | Тренування для спини

12:30

Тренування на розслаблення спини | Рухливість грудного відділу | Розтяжка для спини

19:05

Тренування для зняття напруги з шиї і лопаток | Вправи при болю в шиї

15:01

Релакс тренування | Позбуваємось набряків | Вправи для зняття стресу

19:55

Вправи з МФР для спини | Як зробити спину здоровою | Комплекс вправ для спини

32:57

МФР тренування | Комплексні вправи | Повне відновлення тіла

08:37

Розкатка на ролі | Як правильно обрати МФР рол | Ефективне позбавлення набряків

15:43

Зміцнюй Прес Вдома | Легкі та Ефективні Вправи за 15 Хвилин | Тренування на Прес

18:57

👀 Секрет ідеального пресу | Позбудься зайвого обʼєму | Як зробити плоский животик

08:00

Ранкова Розтяжка | 8 Хвилин | Руханка

17:06

Стрункі ноги за 15 хвилин | Тренування на Рельєф | Інтенсивне Тренування | Зміцнюємо Ноги🔥

22:04

Ранкова розтяжка | Стретчинг на все тіло | Stretch routine

24:40

🌿Здорова постава | Тренування на спину і зону лопаток

29:01

СІДНИЦІ БУДУТЬ ЯК 🍑 | Тренування сідниць вдома | Підтягнуте тіло до літа | Активне тренування

15:04

Розтяжка на все тіло | Стретчинг тренування | Ранкова зарядка

15:30

Ранкова розтяжка | Стретчинг | Руханка | 15 хвилин