Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
//NEW家トレルーティンを作成しました//
今回は一週間でバランスよく『全身鍛えられる＋腹筋』を強化したい人にオススメです。
本日8/22日に公開した動画に具体的な食事や筋トレ方法について解説しているので是非見てみてください👇
→https://youtu.be/778rHVjSq7k
NEW家トレルーティンリスト↓
→www.youtube.com/playlist?list...
月曜日 HIITメニュー、腹筋
https://youtu.be/eU0VrxPL2Qc
https://youtu.be/zwIixa0NAGA
音が立てられない人は↓
https://youtu.be/wWCZcUur5R0
火曜日 背中メニュー、腹筋
https://youtu.be/Jjj5Lr1ffC4
https://youtu.be/AfKcqiYSRyk
水曜日 下半身、腹筋
https://youtu.be/_La9kgraFMw
https://youtu.be/wNm3vyGZQFw
木曜日 有酸素、腹筋
https://youtu.be/tY0uNiRZ2jk
https://youtu.be/XOhTsVryRrs
金曜日 胸メニュー、腹筋
https://youtu.be/SW9ejSLx5hI
https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
土曜日 全身メニュー、腹筋
https://youtu.be/BtopWfr0gSc
https://youtu.be/ie46JW2eSQo
日曜日 下半身、腹筋
https://youtu.be/zHqsDaRWjWI
https://youtu.be/64qsroYqaRE
それでは是非皆さんのからのやってみた感想などお待ちしております。
見たい内容の動画などがあれば是非コメントして下さいね//
358 - 7
一週間の『家トレメニュー』を作成しました！
DAY1-7の動画をプレイリストにまとめているのでチェックしてみてください👌
www.youtube.com/playlist?list...
DAY1 腹筋、背筋
https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
https://youtu.be/7ieRWH5Gq4s
DAY2 下半身、大胸筋
https://youtu.be/RDy0GHL7Xc8
https://youtu.be/S-cQ8SHmkNE
DAY3 REST or CADIO
https://youtu.be/SPW1NZ4P5-M
DAY4 全身、体幹
https://youtu.be/pMGFoeIO9YQ
https://youtu.be/79Sak1_Jau4
DAY5 腹筋、背筋
https://youtu.be/AfKcqiYSRyk
https://youtu.be/Jjj5Lr1ffC4
DAY6 下半身、大胸筋
https://youtu.be/3ZyNQed6Dtc
https://youtu.be/Jsxkpgo2ars
DAY7 REST or CADIO
https://youtu.be/wWCZcUur5R0
そして以下の3つを意識するようにしましょう！
➀水分補給をこまめにする。
➁タンパク質をしっかり補給する。
③なるべく腹7〜8分目を心掛ける。
それでは皆さんの変化を楽しみにしています！
492 - 13
大反響を呼んでいる🔥
【6分で終わる】腹筋割るならこの種目！
→https://youtu.be/64qsroYqaRE
なんと！400万回再生突破しました🎉
めちゃくちゃキツいけど、毎日多くの人にこの動画を見てもらえてる様で本当に嬉しいです！
そして多くの人からのリクエスもあり、
【2020年版】腹筋を割るならこの種目を作成致しました。
→https://youtu.be/CSKvT3I7ANM
前回のメニューよりも少し難易度が上がった分、短時間で腹筋にダイレクトで効かせる事ができます！
自粛期間中で運動不足をしている人や夏までに腹筋を割りたい人は是非チャレンジしてみてください👌
#家で一緒にやってみよう #Staywithme #腹筋を割る
142 - 24
【ご報告】
角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉
コロナ期間中でジムが閉まっていても
「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。
またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます！
販売開始は5月15日👌
予約はこちらからお願いします↓
www.amazon.co.jp/dp/4046045515/
62 - 6
✅本日21時からYouTubeライブを行います！
内容は「腹筋エクササイズ」をみんなでやりつつ、
呼吸するタイミングや
フォームのポイントを解説する予定です！
その際には質問返しもするので
お時間が合えば是非ご参加ください😌
38 - 3
コロナの影響で
運動不足になっている人に向けて
「#家トレチャレンジ」をしたいと思います！
✅期間は4/1〜21日の3週間。
毎日朝9時に
その日のトレーニングメニューを発表しますOKサイン
エクササイズを行った際には
ハッシュタグ「#家トレチャレンジ」をつけて下さいね！
毎日確認しにいきます😌
詳しくはTwitterへ→twitter.com/kei_aesthetic/status/12445971463822950…
55 - 3
世界中のジムを巡りながら、
最新のフィットネスについて研究しているパーソナルトレーナー。
世界17カ国のジムを制覇中。
海外で得たダイエットの秘訣について発信していきます。