Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
ЙОГА ОНЛАЙН 20.02.2025
Стартуємо практикувати разом ! Прийняв рішення повернутись до онлайн практик та зробити це зручно, доступно для всіх бажаючих спробувати НАРЕШТІ налагодити своє спортивне йога життя.
ВАЖЛИВО!
Це перше тестове заняття. Я прагну покращувати якість та зручність, тому майте на увазі - можуть бути зміни в графіку, вартості та кількості занять.
🧘♂️ Що на вас чекає?
- Година усвідомленої практики під моїм керівництвом
- Глибоке дихання, плавні рухи та відновлення балансу
- Простір для розслаблення, турботи про себе та наповнення енергією
📅 Коли? 20 лютого 2025 о 19:30 (за Києвом)
📍 Де? Онлайн у Zoom
⏳ Тривалість: 1 година
💰 Вартість: 100 грн
📹 Запис зберігається протягом 3 днів
✅ Підготуйтеся до заняття:
- Облаштуйте зручне місце для практики
- Вимкніть зайві відволікаючі фактори
- Будьте тут і зараз – цей час належить тільки вам
🔔 Не запізнюйтеся, щоб отримати максимум користі від заняття!
#bikmaev_kinesio #bikmaev_yogа #yoga_online #йога_онлайн #йога_українською #йога_вправи #йога_для_початківців #як_почати_займатись_йогою #йога_вдома
7 - 1
Нарешті завершив курс "АДАПТИВНА ЙОГА 21"! Всі 21 практики вже чекають вас в телеграм боті.
✅ 21+ унікальних практик – адаптовані з урахуванням Остеопатії та Прикладної Кінезіології.
✅ Підходить для всіх – від новачка до профі!
✅ 6 місяців доступу – займайся у своєму ритмі.
✅ Вартість – всього 800 грн!
Лінк в коментарях
9 - 1
10 - 0
Подкасти залетіли добре, але буду краще готуватись і вони будуть виходити 1 раз на 2 тижні.
Наступний подкаст: Дитина-Дорослий-Спостерігач. Як батьки формують майбутнє дітей.
І ось розуміючи це потім буде про дисципліну
15 - 1
ЯК БИ Я ХОТІВ, ЩОБ ЦЕ СТАЛОСЯ РАНІШЕ...
Але краще пізно, ніж ніколи!
Сайт "АДАПТИВНА ЙОГА" та TG-бот — до ваших послуг! adaptive-yoga.org/
🌿 Про що мова?
ADY (Adaptive Yoga) — це авторський напрямок, який я створив для розвитку здорового, сильного, пластичного та мобільного тіла й розуму!
Базуючись на знаннях біомеханіки, анатомії та фізіології, я постійно вдосконалюю цей підхід, додаючи нові техніки та науково обґрунтовані методи.
ADY вже перевірена тисячами людей, які досягли результатів і задоволені своїм прогресом.
🌐 Сайт "Адаптивна Йога" — adaptive-yoga.org/
- Вся інформація про актуальні йога-курси та онлайн-марафони (підписка або доступ назавжди)
- Скоро: запис на онлайн-йогу
- Наукові статті про здоров’я й рух
- Детальна інформація про методику, сертифікати та відгуки
- (В доробці) Запис на консультації
🤖 TG-бот — bikmaev_kinesio - t.me/bikmaev_kinesio_bot :
- Придбання актуальних йога-курсів
- Сегментована колекція вправ для ПРОБЛЕМНИХ зон. Обери зону — отримай БЕЗКОШТОВНІ та ЕФЕКТИВНІ практики для покращення!
- Інформація про новий контент
- (Скоро) Запис на онлайн-йогу
Це стало можливим завдяки вашій довірі! Тепер ви можете використовувати ці інструменти, щоб ще краще пізнати своє тіло й розум.
24 - 2
ДОСИТЬ ЛИШЕ 1 ГОДИНИ ! Нейрофізіологія Щастя та Мозок: вправи, що змінять ваше життя. Науковий підхід.
Мій новий формат підкастів, де я більш детально пояснюю з точки зору наукових досліджень аспекти роботи мозку. Дізнайтеся, як працює мозок, що таке нейрофізіологія щастя, і які вправи допоможуть вам впоратися зі стресом та покращити настрій. У цьому відео ми розглядаємо вплив кортизолу, важливість правильних цілей і ділимося практичними методами для покращення вашого життя.
Посилання в комментарях
12 - 1
10 - 1
Силова йога+скелелазіння=ось така спина
19 - 2
Анонс: Новий курс тренувань «Адаптивна Йога 21» відкриє 2025 рік 🔥
13 - 0
Як вода допомагає вилікувати спину та суглоби 👨🏻⚕️
Кожного разу коли до мене приходить пацієнт з проблемами спини, особливо килами та колінами, то я питаю щодо кількості води, котру пацієнт споживає. І ось я кажу на досвіді - 90% пацієнтів мало пʼє води. Більш того, коли починається запальний процес, то краще збільшити кількість рідини. Зневоднення негативно впливає на стан міжхребцевих дисків, суглобових хрящів і зв’язок, що може призвести до розвитку дегенеративних змін, таких як грижі, протрузії та артроз. У цій статті розглянуто значення гідратації для здоров’я опорно-рухового апарату та як достатнє споживання води може сприяти профілактиці й лікуванню зазначених патологій.
Біомеханіка і гідратація хребта та суглобів 🦴
Міжхребцеві диски складаються на 80% з води і виконують амортизаційну функцію, розподіляючи навантаження на хребет. Зневоднення призводить до зменшення об’єму дисків, їх ущільнення та втрати еластичності, що підвищує ризик утворення протрузій і гриж. Суглобові хрящі, як і диски, також переважно складаються з води, що забезпечує їх гладкість і рухливість. Недостаток води викликає їх витончення і тертя, що є передумовою розвитку артрозу.
Наслідки дегідратації для здоров’я хребта та суглобів 🦴
Зневоднення призводить до зниження об’єму синовіальної рідини, погіршення змащення суглобів і підвищення тертя між хрящами. Як наслідок, починається дегенерація хрящової тканини, що викликає біль і обмеження рухливості. У випадку міжхребцевих дисків дегідратація сприяє їх усиханню та втраті міцності, що веде до підвищеної компресії нервових корінців, спричиняючи радикулопатії.
Повна стаття з посиланнями на джерела у мене в ТГ #BikmaevYoga
#здоровісуглоби #дегідратація #питтяводи #фізиологія #біохімія #біомеханіка
26 - 1
Мене звати Дмитро Бікмаєв, я фізіотерапевт/реабілітолог/тренер з адаптивної гімнастики та йоги. На каналі ви знайдете практики, які не тільки покращать якість вашого життя, але й допоможуть заощадити багато часу та грошей.
Бажаю здоров'я та успіхів у практиці!
Офіційний сайт / Курси - adaptive-yoga.org/