Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Kerst cadeautje!! Een extra lange les voor het hele lichaam om in te ontspannen, rust te ervaren en je lichaam weer op te laden in deze (soms toch wel te drukke) december maand.
Geniet van extra tijd voor jezelf! Liefs Wilma
0 - 0
Merry Christmas lieve mensen!! Fijne dagen voor ieder die het viert en fijne dagen gevuld met yoga voor als je het niet viert ๐ง๐ปโโ๏ธ๐๐๐
Veel liefs van ons ๐ฅฐ
12 - 8
๐ Ik ben jarig, en jij krijgt het cadeautje! ๐
Vandaag blaast ik 44 kaarsjes uit (ja, zoveel!) en daar hoort trakteren bij. ๐
Naast dat ik al aardig wat mooie cadeauโs heb mogen ontvangen en daarom in trakteer-bui ben, kun jij een gratis plek winnen in mijn online stress release Cursus, die in januari start!
Wat moet je doen?
โจ Vul mijn vragenlijst in (link in bio, niet moeilijk, beloofd).
โจ Maandag kies ik รฉรฉn gelukkige winnaar (misschien met een ouderwetse lootjestrekking... of een moderne draai ๐).
Doe mee, want eerlijk: wie zegt nou nee tegen meer rust en ontspanning? ๐
Ik heb een korte, waardevolle vragenlijst voor je klaargezet, waarmee je mij helpt om beter te begrijpen wat jij nodig hebt om meer rust, ontspanning en balans in je leven te brengen. Jouw input is ontzettend waardevol, want daarmee kan ik mijn programmaโs en content nรณg beter afstemmen op wat jij รฉcht belangrijk vindt. Win-win, toch?ย
ย
๐
En om echt te kunnen winnen: Onder alle deelnemers verloot ik 1 gratis deelname aan mijn โOnline Stress Release Programmaโ, dat in januari 2025 van start gaat (t.w.v. โฌ499,-). Zorg dat je de vragenlijst vรณรณr aankomende maandag invult, want die dag maak ik de winnaar bekend! ๐
Doe mee en begin 2025 met een flinke dosis rust, ontspanning en zen. En eerlijk, dat wil toch iedereen?
Hierbij de link naar de vragenlijst en maak kans om te winnen:
forms.gle/nC4dETnG7spsBzdD7
11 - 5
Vanavond staat deze flow voor je Live. Lekker om weekend mee te beginnen of in je weekend te doen!
in Yoga voor Vreugde, Vertrouwen en Rust met Yoga Hartopeners! In deze sessie neem ik je mee op een zachte, maar krachtige reis door een reeks hartopenende yin-houdingen, waaronder de sphinx, savasana over een bolster, benen omhoog op de bolster en natuurlijk de altijd vrolijke happy baby.
Als je je afvraagt hoe Yin Yoga voor Vreugde, Vertrouwen en Rust met Yoga Hartopeners werkt: het geheim zit in het langzaam en bewust openen van het hartgebied. Dit stimuleert je parasympathische zenuwstelsel (het deel dat je zegt: โChill, alles komt goedโ) en helpt je lichaam om diep te ontspannen. Het effect? Een gevoel van vertrouwen dat alles stroomt zoals het moet en een glimlach die als vanzelf op je gezicht verschijnt.
Dus, rol je mat uit, pak je bolster (en misschien een kopje thee voor extra zen) en duik samen met mij in Yin Yoga voor Vreugde, Vertrouwen en Rust met Yoga Hartopeners. Laten we de boel openen, ontspannen, en de happy baby in ons wakker maken. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn!
1 - 0
Nieuwe video!!! Heeft even geduurd, maar ik heb weer een nieuwe rustgevende flow voor je.
Welkom bij Yin restorative yoga - Ontspanning yoga en Ademhalingsoefeningen voor Innerlijke Rust met Anuloma Voloma, deze rustgevende yin yoga-les, waarin we ons richten op ontspanning en zenuwstelsel regulatie. We beginnen en eindigen de les met de krachtige ademhalingsoefening Anuloma Viloma, die helpt bij het balanceren van de energie in je lichaam. Tussen de ademhalingsoefeningen door, verkennen we verschillende yin houdingen, waaronder een twist, vooroverbuiging en achteroverbuiging, om spanning te verlichten en de flexibiliteit te bevorderen.
Deze les is ideaal voor iedereen die op zoek is naar meer innerlijke rust, minder stress en een betere verbinding met hun ademhaling. De combinatie van yin yoga en bewuste ademhaling kan helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, je geest te verhelderen en je algehele welzijn te verbeteren.
Positieve bijwerkingen van deze flow:
๐ Vermindering van stress en angst
๐ Verbeterde slaapkwaliteit
๐ Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit
๐ Versterking van de concentratie en mindfulness
Doe mee en ontdek de voordelen van deze ontspannende practice!
1 - 0
Heb jij al, naast alle yin lessen, een keer een Pilates flow geprobeerd?ย
Pilates helpt om je lichaam sterk en krachtig te maken en door wat actiever te bewegen, ontvang je na de les ook nog eens aanwezigheid en ontspanning in je lijf.
Door je gouden driehoek, aka je buik, benen, rug en bil spieren te trainen kom je uit je hoofd en in je lijf.
En hoe meer je lichaam zich krachtig voelt, hoe zelf verzekerder in je vaak ook in je eigen vel zit.
Probeer het eens!
3 - 0
Wil je rust in je hoofd? Doe dan eens een Pilates flow mee. Door je "gouden driehoek" spieren (buik, rug, billen en bovenbeen spieren) ervaar je meer kracht, postuur en energie vanuit je lijf. Des te meer je onderlichaam in zijn eigen kracht mag staan, des te meer rust je kan ontvangen vanuit schouders en hoofd.
Maar met de zomer natuurlijk voor de deur, zijn we vaak ook net iets meer bezig met ons lichaam bikini klaar maken. Dan is deze flow ook prefect voor strakke buik en benen!
Let me know wat je er van vind! ๐๐๐
2 - 0
Nieuwe yoga flow staat weer online!
Deze keer speciaal voor vrouwelijke energie!
Maak je bekken open en zet je zelf in vuur en vlam!!
Enjoy en laat weten hoe je je voelde!
1 - 0
Nieuwe flow staat online! Yin yoga voor fibromyalgie, met zachte bewegingen en yin yoga.
Laat weten wat je er van vind!
1 - 0
Vanmorgen 2 flows voor jullie opgenomen!!
1 speciaal voor mensen met fibromyalgia en 1 flow voor pre-overgang opvlieger klachten!
Ga ze vanmiddag editen en de eerste dit weekend live zetten en de volgende aanstaande woensdag!
๐๐๐
10 - 1
Welkom bij RAWW Yoga & Detox
Ik ben met YouTube begonnen om mijn liefde voor bewegen ๐คธ๐ปโโ๏ธ, voeding / detox ๐ en mindset ๐ง๐ปโโ๏ธte kunnen delen.
Via dit kanaal vind je je innerlijke rust en diepe ontspanning. Maak je weer contact met je intuรฏtie en je innerlijke piloot. Geef je jezelf een moment ME-time. Voel je steeds meer zelfliefde stromen. Creรซer je meer ruimte voor de FUN stuff van het leven. Leer je hoe je goed voor je lichaam en mindset kan zorgen. En word je ook nog eens fit, gespierd en sexy!! ๐
Zoek door mijn playlist naar de video die bij je past. ๐ Mijn passies qua bewegen zijn yin yoga, pilates en yoga flow & mindset manifestatie tips & tricks.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te inspireren om stappen te ondernemen naar een gezond, fit en gelukkig leven. Zowel in lichaam als geest.
Het lijkt mij super fijn als je mee gaat in dit bijzondere avontuur van een leven! ๐
Liefs Wilma ๐