04:49

チャンネルの方向性について Sobre a direção do canal

08:10

【実験動画】黒人参の絞りカスでしっとりナッツバー Barra de noz úmida com resíduo de cenoura preta espremida

05:05

シンプルだからこそ食材に拘りたいひと工夫で激うま卵かけご飯 simples, você quer ser específico sobre os ingredientes

22:15

超濃厚豆乳クリームパスタの激うまレシピ Receita extremamente deliciosa de massa ultrarrica com creme de leite de soja

18:27

【高たんぱく質】まーめんを使って和風ペペロンチーノ [Alto teor de proteína] Peperoncino de estilo japonês usando ma-men

04:43

【高タンパク】卵のスープカレーレシピ [Alta proteína] Receita de caril de sopa de ovo

04:25

【健康レシピ】シャケと人参のフレーク [Receita saudável] Flocos de salmão e cenoura

05:28

最強の抹茶様を飲んで筋トレとダイエットをしよう Vamos beber o matcha mais forte e fazer treino muscular e dieta

04:14

【健康レシピ】絶品にして最高の卵かけご飯　[Receita saudável] Excelente e melhor ovo com arroz

02:51

【ダイエット】夏よりも冬の方が痩せやすい理由について [Dieta] Por que é mais fácil perder peso no inverno do que no verão?

04:17

薬味をベースにスパイスカレーの材料でチャーハンを作っていくFazendo arroz frito com ingredientes de caril de especiarias

04:58

ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルを一括りにしない Sobre vitaminas, minerais, fibras alimentares e fitoquímicos

07:49

食材を置き換えながら作る本格的で健康的なほうれん草のカレー　Autêntico e saudável caril de espinafre

04:39

栄養素を一括りにしない考え方について A ideia de não misturar nutrientes

04:34

必須と言われている栄養素は本当に必須？必須アミノ酸を例に解説します Os nutrientes considerados essenciais são realmente essenciais?

04:44

健康オタクが考えるプロテインの摂取量目安の量について Sobre a quantidade de diretrizes de ingestão de proteína

07:29

【実験動画】スパイスでテンパリングしてチャーハンを作っていく Temperando com temperos para fazer arroz frito

04:54

知っているようで知らないタンパク質の面白くて為になるお話です proteínas que você pode conhecer, mas não conhece.

03:54

【実験動画】スパイスカレーの材料でチャーハンを作ってみた！

03:11

筋肉痛の時に筋トレをするのは良いのか？É bom malhar quando meus músculos estão doloridos?

05:43

筋トレで増量後に体脂肪を落とすとは？ período de perda de peso após ganho de peso por treinamento muscular

06:50

自宅でトレーニングをするのか？ジムでトレーニングをするのか？você treina em casa? você treina na academia?

04:27

【筋トレの頻度】何故僕が毎日1部位鍛えるのか？Por que treino uma parte do corpo todos os dias?

04:03

筋肥大にも効果あり？筋トレと柔軟の関係性について Sobre a relação entre treinamento muscular e flexibilidade

04:21

筋トレにオススメの時間帯について解説します！Vou explicar o fuso horário recomendado para o treinamento muscular!

04:35

筋トレで体重が増える？太るということ？について解説！Você ganha peso malhando? Você quer dizer gordo? Sobre!

05:17

筋肥大が慢性化してしまった時の対処法について Como lidar com a hipertrofia muscular crônica

03:13

筋トレ後に食事とプロテインどちらからたんぱく質を摂る？ Depois de um treino, você obtém proteína da comida ou proteína?

06:25

有酸素運動と無酸素運動時の目的別なベストタイミングについて解説！ melhor momento para cada finalidade aeróbico e anaeróbico!

03:24

オーバーワークに関する僕の体験談を皆さんとシェアしたいと思います compartilhar minha experiência com excesso de trabalho

05:32

血糖値×筋肉×ホルモンに関するお話し Fale sobre açúcar no sangue x músculo x hormônios

09:04

筋トレをやり始める前に必ず観て！プロも見落としがちな怪我防止の為の3つのポイント！3 pontos para prevenção de lesões!!

08:09

【筋トレ】健康オタクが意識するプロテインについてのお話 Uma história sobre proteína que os geeks da saúde conhecem

07:11

知らないと危険？筋トレ前後の食事について解説！É perigoso se você não sabe? refeições antes e depois do muscular!

06:11

【筋トレ法】自由自在にボディメイキング出来る？！筋肥大と引き締めについて Você pode fazer seu corpo livremente?

12:59

【筋トレ】ジムに通いたい方必見！！具体的な流れについて解説します！[Treino muscular］Vou explicar o fluxo específico!

08:32

環境適応能力×筋肉から紐解く生活環境と筋肉についてのお話 Uma história sobre o ambiente de vida e os músculos!!

21:13

【高タンパク質】スパイスをかけながら食べるもっちもちのサツマイモスイーツ [Alta proteína] ​​batata-doce comidos com especiarias

02:24:24

【健康は全てに繋がる】ハタノホーム代表の波多野氏との健康対談動画！

09:49

サツマイモ100%コールドプレスジュースにしたら衝撃的だった 100% suco de batata doce prensado a frio foi chocante

08:51

【ファスティング】生姜を使った冬にオススメな身体暖まるコールドプレスジュースレシピの紹介 Receita de suco de prensa a frio que aquece o corpo

07:18

【ダイエット&筋トレ】夏に向けてジムへ通うのはもう諦めて下さい [Dieta e muscular] desista de ir à academia no verão

10:53

【ファスティング】ジュースクレンズで使うコールドプレスジュースの緑のジュースレシピ紹介！【Jejum】Receitas de suco verde para limpeza de suco

06:08

【美容】美肌のために内側からケアをする食べるスキンケアについてcomer cuidados de dentro para uma pele bonita

19:31

【高たんぱく&腸活】こんなに美味いの？！テンペの和風唐揚げレシピ紹介♪[Alta proteína e atividade intestinal] tempeh estilo japonês♪

05:33

【高タンパク質&腸活】インドネシアの納豆？！超健康食材テンペを紹介&レビューします！Natto na Indonésia? ! Apresentando e revisando o tempeh!!

04:22

毎日食べたい健康食材6選！簡単に手に入る食材を健康オタクが選びました！6 ingredientes saudáveis ​​e bom comer todos os dias!

07:30

初心者が知っておくべきダイエットの始め方について解説いたします Como iniciar uma dieta que os iniciantes devem saber

19:18

【ダイエット】焼きおにぎりの10倍美味い！玄米を使った焼きお握らずのレシピ紹介！[Dieta] Bolinho de arroz grelhado

03:54

まだチートデイやってるの？ダイエット中の停滞期でお悩みの方へ Para quem está tendo problemas para perder peso

14:17

【激うまチヂミ】高タンパク&腸活！片栗粉の意外なダイエット効果について[panqueca da Coreia ] Alta proteína e atividade intestinal!

09:06

【新常識】夜食べるダイエットを紹介！食べて良いんです。[Novo senso comum] Introduzindo uma dieta para comer à noite!

12:03

Sobre a razão pela qual o otaku da saúde usou doença fingida [membro paz]

14:17

健康オタクが仮病を使っていたワケについて【会員講和】

16:41

【VLOG】休日はBBQ！一晩浸けたチアゴさん力作のお肉をじっくり時間かけて焼いていく！

06:10

【VLOG】休日も楽しく健康的に！オートミールピザパーティ！Tenha um feriado feliz e saudável! Festa da pizza de aveia!

12:42

【オートミールピザ】想像を超えた意外な組み合わせ！ハラペーニョとツナの相性は抜群！[Pizza de aveia] Jalapeño e atum combinam muito bem

23:30

ザックザク食感の【腸活オートミールバー】筋トレ時にオススメ！[Barra de Aveia Intestinal] Recomendado para treinamento muscular!

13:23

【鮭バーグ】知らなきゃ損！タンパク質を摂りつつアンチエイジング！[Salmon Burg] Anti-envelhecimento enquanto come proteína!

09:17

【-17kg】1か月半のダイエット企画終了 Completou um mês e meio de dieta