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2023.10.14(土)FWJ POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSIC 選手サポートしてきました

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はじめてのスパルタンレース【@大阪 2022.12.3(土)】

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はじめてのフルマラソン走ってみた【2022.11.20神戸マラソン】

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フィットネスYouTuberのオープニング風の動画

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筋トレばっかりで飽きてきたので、キックボクシングに初挑戦してみた。

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マッスルゲート神戸大会のボディビル部門とフィジークに出場した動画とその後のおしゃべり

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第3回(大会直前)ポージング練習＆検量に行く不安げな様子を見せるだけの動画

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【第二回ポージング】3週前の自分と比較【フィジーク＆ボディビル】

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【ポージング】はじめてのボディビルポーズと大会出場のお知らせ

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ガチトレ【肩トレ】@ジム(ラサンテコンシェルジュ)

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ガチトレ【背中の日】@ジム

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【だいたい10分間】全身を家で鍛えるwithダンベル(ちょっとだけ)

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メディカルフィットネス【ラサンテコンシェルジュ】

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シットアップでお腹の引き締め第一歩！【家トレ】

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腹筋トレーニング×有酸素運動【4分間】の【家トレワークアウト】

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肩トレ第3弾　『家で三角筋後部を鍛える』【リアレイズ】

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肩トレ前部の【フロントレイズ】

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自宅トレーニング【肩を鍛える】サイドレイズ！

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腹筋トレーニング【ニートゥチェスト】

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【下っ腹トレーニング】レッグレイズバリエーション【家トレ】

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【めちゃ簡単♫】プロテイン代わりのエッグスムージー【作り方】

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【二の腕の引き締め！】リバースプッシュアップ【家トレ】

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【3分間】音楽に合わせて、背中トレ【レッツ、家トレ♫】

01:34

【段差見つけて、ふくらはぎトレ】まずは家の段差を探しましょう♫【カーフレイズ】

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【シンプルに効く！】3種類のプランク【4分トレ】

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【3分間家トレ】板チョコみたいな6パック！【腹筋トレーニング】

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【自宅にあるもので筋トレ】ある程度強度のある台でお尻トレ【ステップアップ】

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【10分間で脂肪を燃やせ！】10 MIN FULL BODY HIIT HOME WORKOUT【マンションOK】

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自宅で尻トレへの第一歩【ランジ】

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自宅で目指す！バキバキ腹筋♫【腹筋ローラー】

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下半身の筋トレの王道【スクワット】

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マンションOK！静かな4分間HIITで全身運動！

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胸に効かないを解消！【プッシュアップ】

01:03

立体感のある背中へ！【シーティッドロウ】

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丸くて綺麗な肩をつくろう！　【ダンベルショルダープレス】

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カッコいい腕を手に入れる！【ダンベルアームカール】

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二の腕を引き締める！　【トライセプスキックバック】

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4分で追い込むhiitトレーニング

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泡立て器でアナログにダルゴナコーヒーを作ってみた！

09:58

10分で追い込む自宅トレーニング