12:26
شرح هرمون انافار لكمال الاجسام بالتفصيل | (Anavar (Oxandrolone
09:57
شرح هرمون بريموبولان لكمال الاجسام بالتفصيل | Primobolan
04:15
التدريب والدايت اثناء فترات المرض و دور البرد والإنفلونزا | لكمال الاجسام
05:06
سر النوم العميق لبناء العضلات فى ٦ خطوات سحرية
12:08
شرح هرمون وينسترول لكمال الاجسام بالتفاصيل | Winstrol (Stanazolol)
09:18
شرح هرمون ماسترون لكمال الاجسام بالتفصيل | Masteron
10:48
شرح هرمون تستوستيرون لكمال الاجسام بالتفصيل | Testosterone
03:41
سر الحفاظ على العضلات و نسبة الدهون اثناء السفر و العطلة
05:42
اتمرن قبل الفطار و لا بعد الفطار؟ | اهم نصائح للتدريب فى رمضان
08:31
افضل مكملات غذائية لكمال الاجسام | سلسلة تصميم دايت لمبتدئين | الحلقة ١٠ و الأخيرة
06:38
كم وجبة فى اليوم للتنشيف أو للتضخيم؟ | كم جرام بروتين فى الوجبة؟ | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | ٩
06:31
أهم الفيتامينات و المعادن لبناء العضلات فى كمال الأجسام | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | ٨
05:57
وجبة الشيت ميل | كيف تحسب السعرات الحرارية فى الوجبة المفتوحة او أكل المطاعم؟
10:17
كمية الكربوهيدرات التى يحتاجها الجسم | لبناء العضلات و حرق الدهون | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | ٧
04:48
اوزن الاكل قبل الطبخ او بعده؟ | لحساب السعرات الحرارية فى الدايت
06:58
مشكلة ثبات الوزن اثناء الدايت | ٨ أسباب و الحل النهائي
07:55
تسخين قبل تمرين الجيم | كام مجموعة تسخين بالتفصيل؟
07:14
كمية الدهون التى يحتاجها الجسم يومياً | للتنشيف و بناء العضلات | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | ٦
05:33
مدة الراحة بعد سايكل هرمون | فى حالة ال PCT أو ال TRT؟
08:34
جرعات تستوستيرون مختلفة للتضخيم | من ٢٥ ل ٦٠٠ مجم فى الأسبوع | دراسة علمية
08:11
كمية البروتين التى يحتاجها الجسم لبناء العضلات | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | الحلقة ٥
03:07
كرياتين أثناء التنشيف | نعم أم لا ؟ | Creatine
04:51
ما الأهم لبناء العضلات و خسارة الدهون؟ الجينات أم العلم أم الاجتهاد؟ | Abdo
14:18
التضخيم الاول ولا التنشيف ؟ | سلسة تصميم دايت للمبتدئين | ?Bulk or Cut | الحلقة ٤
09:08
ما هو افضل نوع واى بروتين ؟ اختار صح | Whey Protein
11:25
حساب السعرات الحرارية للتنشيف و للتضخيم بالتفاصيل | الحلقة ٣
13:27
افضل معادلة لحساب احتياج الجسم اليومى من السعرات |سلسلة تصميم دايت للمبتدئين | الحلقة ٢
13:24
تصميم دايت على اسس علمية لبناء العضلات او لحرق الدهون | الهرم الغذائي | سلسلة تصميم دايت للمبتدئين
03:37
سلسلة تصميم دايت للمبتدئين لحرق الدهون وبناء العضلات للسيدات و للرجال | Abdo
06:00
افضل دايت للاعب كمال الاجسام على الاطلاق | Abdo
07:03
بناء عضلات و حرق دهون فى نفس الوقت | لو انت واحد من الخمسة دول | Abdo
05:44
اسباب فشل الدايت | السبب الذى يمنعك من حرق الدهون | Abdo
X
About
هذه قناة تعليمية مخصصة لتقديم موضوعات من الدرجة الاولى عن كمال الاجسام و اللياقة البدنية بالاعتماد على احدث الابحاث العلمية بجانب الخبرة الشخصية على ارض الواقع كلاعب و مدرب.
لديّ درجة البكالوريوس في علوم الرياضة من الجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا ، والتي تعتبر من افضل جامعات اوروبا والعالم لعلوم الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك ، أنا بطل عرب سابق فى رياضة الجودو و بطل مصر فى كمال الأجسام عام ٢٠٠٥
Tags