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์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga @UCmOaOFwxOXfZLgZPFhjT_1Q@youtube.com

275K subscribers - no pronouns :c

์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‹œ๊ฐ„์€ ์œ ํ•œํ•˜๊ธฐ์— ๋”์šฑ ๋” ์†Œ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๋ฉฐ, ๋งคํŠธ ์œ„์—์„œ ํ˜ธํกํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€๊ธˆ์„ ์˜จ์ „ํžˆ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ

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Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 1 week ago

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ <์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€> ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์†Œ์‹ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Ÿฌ ์™”์–ด์š”!

์ œ๊ฐ€ ์ด์ „์— ์ „๋‚จ์„ธ๊ณ„๋ฌธํ™”๋Œ€์ „ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค ๋ถ€๋ถ„ ์ธํ”Œ๋ฃจ์–ธ์„œ๋กœ ์„ ์ •๋œ ๊ฒƒ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹œ๋‚˜์š” ? ์ด๋ฒˆ์—๋Š” 10์›” 26์ผ ํ† ์š”์ผ์— ์—ด๋ฆฌ๋Š” ์ „๋‚จ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์ธํ”Œ๋ฃจ์–ธ์„œ ํŽ˜์Šคํ‹ฐ๋ฒŒ์— ์ดˆ๋Œ€ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ์˜์•” ๊ตญ์ œ์ž๋™์ฐจ ๊ฒฝ์ฃผ์žฅ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ด๋ฒˆ ์ถ•์ œ์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๋„ ๋งŽ์€ ๊ด€์‹ฌ ๊ฐ€์ ธ์ฃผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ, ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ผ์ด๋ธŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๋˜ ์ œ๊ฐ€ ์ฐ์–ด์˜จ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 10์›” 26์ผ์— ๋งŒ๋‚˜์š”!

์Œ€์Œ€ํ•ด์ง„ ๋‚ ์”จ์— ๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”! ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋งคํŠธ ์œ„์— ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์†Œ์ค‘ํžˆ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒจํ‹ฐ :-)



https://youtu.be/NYw3iDI_lf0?si=lQ-g3...

27 - 1

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 4 months ago

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ - ์˜ค๋Š˜์€ ์„ธ๊ณ„ ์š”๊ฐ€์˜ ๋‚ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฆฐ ๋™์˜์ƒ ๊ฐฏ์ˆ˜๊ฐ€ ๋”ฑ 600๊ฐœ๊ฐ€ ์ฑ„์›Œ์ง„ ๋‚ ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”.

์˜ค๋žœ์‹œ๊ฐ„ ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•ด์ฃผ์…”์„œ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š”. ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€๊ณ  ์˜์›ํžˆ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฌดํ•œํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋˜ ์ด ์ˆœ๊ฐ„์˜ ๋‚˜๋Š” ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„์˜ค์ง€ ์•Š์Œ์„ ์•Œ๊ธฐ์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์ด ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋”์šฑ ๋” ์†Œ์ค‘ํžˆ ์—ฌ๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ์ด์—์š”๐Ÿ™‚โ€โ†•๏ธ๐Ÿฉต

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค ๋•๋ถ„์— ์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ๋กœ์„œ๋„, ๊ฐœ์ธ์œผ๋กœ์„œ๋„ ๋งŽ์ด ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Œ์— ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ๋งˆ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚œ 4๋…„๊ฐ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Œ์•„๋ณด๋ฉด ์ง€์น  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋ณด๋žŒ๊ณผ ์ž˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์˜์š• ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ธด์‹œ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์— ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์š”๊ฐ€ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์ €์˜ ์ง„์‹ฌ์ด ๋Š๊ปด์งˆ๋ž‘๊ฐ€์š”ใ…Žใ…Ž

์—ฌํŠผ ์˜ค๋Š˜์€ ์š”๊ฐ€์˜ ๋‚ ์„ ๋งž์ดํ•˜์—ฌ

์งง๊ฒŒ๋ผ๋„ ๋งคํŠธ ์œ„๋กœ ์˜ฌ๋ผ์˜ค์…”์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ จ ํ•˜์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ์—๋„ˆ์ง€ ์–ป๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ณต๊ฐ„์— ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ™์€ ๊ณต๊ฐ„์— ์žˆ์Œ์„ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋Š๊ปด์š”. ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šด ๋‚ ์”จ์— ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์…”์š”. ์˜ด์ƒจํ‹ฐ- ๐Ÿ™

215 - 27

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 4 months ago

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ ! ์„œ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~ ~

๋“œ๋””์–ด ์˜ค๋Š˜ โ€˜2024-2026 ์ „๋‚จ์„ธ๊ณ„๊ด€๊ด‘๋ฌธํ™”๋Œ€์ „โ€™ ์„ ํฌ์‹์ด ์—ด๋ฆฌ๋Š” ๋‚ ์ž…๋‹ˆ๋‹คโœŠ๐Ÿฝ์˜์ƒ์œผ๋กœ๋„ ์—…๋กœ๋“œ ํ–ˆ๋‹ค์‹œํ”ผ ์ „๋ผ๋‚จ๋„์˜ ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋“ค์„ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ์ถ•์ œ์ธ๋Œ€์š”. ์ €๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค ๋•๋ถ„์— ์ถ•์ œ์— ์ดˆ์ฒญ๋ฐ›์•„์„œ ๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ์ถœ์„ธํ•œ ๋Š๋‚Œ์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹!

์ €๋„ ์ œ ์ฑ„๋„์—์„œ ์˜คํ›„ 4์‹œ์ •๋„ ๋ผ์ด๋ธŒ ๋ฐฉ์†ก์„ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”. 4์‹œ๋ฉด ๋‹ค๋“ค ํ™œ๋™ํ•˜์‹ค ์‹œ๊ฐ„์ด์‹œ๋ผ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ์š”ใ…Žใ…Ž

์—ฌํŠผ ์„ ํฌ์‹์—๋Š” ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ํ˜น์‹œ ๋†€๋Ÿฌ์˜ค์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์ €๋ž‘ ์ธ์‚ฌ๋„ ๊ผญ ํ•ด์š”-

๊ทธ๋Ÿผ ์ด๋”ฐ๊ฐ€ ๊ด‘ํ™”๋ฌธ๊ด‘์žฅ์—์„œ 6์‹œ30๋ถ„์— ๋งŒ๋‚˜์š”! ๐Ÿ™‚โ€โ†•๏ธ๐Ÿฉต

286 - 12

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 8 months ago

๋‚˜๋งˆ์Šคํ…Œ~ ๋‹ค๋“ค ์ฆ๊ฑฐ์šด ์„ค์—ฐํœด ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”?

์งง์€ ์—ฐํœด์ด์ง€๋งŒ, ์‰ฌ๋Š” ๋™์•ˆ ์•„๋ฌด ๊ฑฑ์ •์—†์ด ๋ง›์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋งŽ์ด ๋“œ์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณต๊ณผ ์‚ฌ๋ž‘ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์—ฐํœด ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” ์ตœ๊ทผ ๋…๊ฐ์„ ์•“์•˜๋”๋‹ˆ ์ดฌ์˜ํ•˜๊ณ , ํŽธ์ง‘ํ•  ๊ธฐ๋ ฅ์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€๋ฅผ ์•Š์•„์„œ ์ž ์‹œ ํœด์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์žฌ์ •๋น„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋Œ์•„์˜ฌ๊ฒŒ์š”!

๋งค์ผ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„, ์ž์ฃผ ๋ชป์˜ค๋Š” ๊ตฌ๋…์ž๋ถ„๋“ค ๋ชจ๋‘ ๋ชจ๋‘ ๋ณต ๋งŽ์ด ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค๐Ÿค

ps. ๊ฒจ์šธํœด๊ฐ€ ๋‹ค๋…€์˜จ ์‚ฌ์ง„ ๋ช‡์žฅ ํ•จ๊ป˜ ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.

+)) ๊ฐ€๋” ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ ์˜์ƒ๊ณผ ๊ธฐ์กด ์˜์ƒ๋“ค ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์žˆ์–ด ๋‹ต๋ณ€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ ์˜์ƒ์€ ํ•œ์‹œ๊ฐ„ ์ „ํ›„ ์˜์ƒ๋“ค์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋˜๋ฉฐ, ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ์ฃผ์— ํ•œ๋ฒˆ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ๋ถ€๋‹ด์—†์ด ํ˜๋Ÿฌ๊ฐ€๋ ค๋Š” ๊ณ„ํš์ด๊ธฐ์— ๊ฐ€๋” ์‰ฌ์–ด๊ฐ€๋„ ์–‘ํ•ดํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ,, ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ ๊ฐ€์ž…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ˆ˜๋ จ๊ฐ€๋Šฅํ•จ์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ—ฃ๏ธ

352 - 40

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 9 months ago

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ๊ตฌ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜-

์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์‹œ๊ณ , ์†Œ๋งํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ฐ”๋ฅผ ๋‹ค์ด๋ฃจ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ- .

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์˜ ์ƒํ™ฉ์ด ์˜ค๋”๋ผ๋„ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ด๊ฒจ๋‚ด์…”์„œ ๊ทธ๊ฒƒ ๋˜ํ•œ ํ–‰๋ณต์˜ ๊ฑฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๋งคํŠธ ํ•œ ์นธ์˜ ๊ณต๊ฐ„์ด ์–ธ์ œ๋‚˜ ์ง„์‹ค๋œ ๋‚˜๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ํ–‰๋ณต์˜ ๊ณต๊ฐ„์ด๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ, ์˜ฌํ•ด๋„ ์šฐ๋ฆฌ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จ์— ์ •์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ,

ํ•ดํ”ผ ๋‰ด์ด์–ด๐Ÿงง

-์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ์• ์ •์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋‹ด์•„, ์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ๐ŸŒฌ๏ธ๐Ÿฉต-

Q. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ 24๋…„ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”? ์ €๋Š” ๋งค์ผ 10๋ถ„ ๋ช…์ƒํ•˜๊ธฐ ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์‹ค ๋ถ„๋“ค์€ https://youtu.be/Hft0hI6htYs?si=KN3H-... ๋กœ ๊ฐ€๋” ๋†€๋Ÿฌ์˜ค์„ธ์š” ๐Ÿคฒ๐Ÿฝ

449 - 46

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 10 months ago

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ! ์กฐ๊ธˆ ์ง€๋‚œ ์ธ์‚ฌ์ง€๋งŒ ๋ฉ”๋ฆฌํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šคโ™ฅ๏ธ๐ŸŽ„ ์‚ฌ์‹ค ์ด๋ฒˆ์— ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ˆ˜๋ จ, 23๋…„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ˆ˜๋ จ ๋ชจ๋‘ ๊ธฐํšํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์„ฑ๋Œ€์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ์„œ ํ˜„์žฌ ๋…น์Œ์„ ์ด์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋ชฉ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋˜์–ด๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..,, ใ… ใ… 

์ง€๋‚œ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ๋“  ํšŒ๋ณตํ•˜๋ ค ํ•˜์˜€์œผ๋‚˜ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•ฝ์œผ๋กœ ๋˜์ง€๊ฐ€ ์•Š๋”๋ผ๊ตฌ์š”... ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ๋ชฉ ์ปจ๋””์…˜์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๋Œ€์— ์‹ ๊ฒฝ์จ์•ผ ํ•  ๋“ฏํ•˜์—ฌ ์—…๋กœ๋“ค ์‰ฌ์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์•„์ง„ ๋ชจ์Šต์œผ๋กœ ์‹ ๋…„์ˆ˜๋ จ์œผ๋กœ ๊ผญ ๋Œ์•„์˜ฌ๊ฒŒ์š” !

๋‚ด๋…„24๋…„ ์ˆ˜๋ จ๋ถ€ํ„ฐ๋Š”

โ€ข ํ™” ์ƒˆ๋ฒฝ,๋ชฉ ์ €๋… // ์ „์ฒด๊ณต๊ฐœ์ˆ˜๋ จ
โ€ข์ฃผ๋ง // ๋ฉค๋ฒ„์‹ญ ์ˆ˜๋ จ ( ํ’€์‹œํ€€์Šค์ˆ˜๋ จ๋“ค๋ถ€ํ„ฐ, ๋ถ€์ƒ ์—†๋Š” ์ˆ˜๋ จ์— ๋„์›€์ด ๋  ์š”๊ฐ€ํ•ด๋ถ€ํ•™์— ๊ด€๋ จ๋œ ์ด์•ผ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ))

์ฃผ3ํšŒ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 23๋…„๋„ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ , 24๋…„๋„ ๋Š˜ ์ด์ž๋ฆฌ์— ์žˆ์„ํ…Œ๋‹ˆ ์–ธ์ œ๋“  ์˜ค์…”์„œ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜๋ จํ•ด์š”.24๋…„ ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์‹œ๊ณ , ๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒจํ‹ฐ

- ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋‹ด์•„, ์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ๐ŸŒฌ๏ธ๐Ÿค-

611 - 62

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 11 months ago

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ.

11์›” ์ฒซ ์ฃผ ์š”๊ฐ€์› ์ƒ์ผ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๊ธ€๐ŸŒ›

์ฐจ๊ฐ€์šด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ฝ” ๋์— ๋Š๊ปด์ง€๋˜ ๊ฐ€์„์— ์‹œ์ž‘ํ•œ ์š”๊ฐ€์›์ด ์–ด๋Š์ƒˆ 1๋…„์ด ํ˜๋Ÿฌ ๋‘๋ฒˆ์งธ ๊ฐ€์„์„ ๋งž์ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋‹ˆ ์ฐธ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด์ด ์ข‹๊ฒŒ๋„, ์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ์ฑ„๋„์— ์ข‹์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์‹œ๊ณ  ์ˆ˜๋ จํ•ด์ฃผ์‹  ๋•์— ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ๋„ ์š”๊ฐ€์›์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€๋กœ๋Š” ์ด ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ค ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์™€ ๋žœ์„  ์ˆ˜๋ จ์œผ๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์š”๊ฐ€ ์ธ์ƒ 5์‚ด์ด ๋˜์–ด๊ฐ€๊ฒ ์ง€์š”? ์šฐ์„  ์š”๊ฐ€์˜ ์„ธ๊ณ„์— ์—ฌ์ „ํžˆ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”. ๊พธ์ค€ํ•œ ์ˆ˜๋ จ์ด ์•„๋‹Œ ์‰ผ์ด ์žˆ์—ˆ๋”๋ผ๋„ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€์— ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ ๋ชฐ์ž…ํ•ด์„œ ํ•ด๋‚˜๊ฐ„๋‹ค๋Š” ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ฉ‹์ง€๊ณ , ๋Œ€๋‹จํ•œ ์ผ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋„ ๋งคํŠธ์œ„์—์„œ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์ตœ๊ณ ์—์š”โ™ฅ๏ธ ์ €๋„ ๋‹ค์‹œ ํž˜๋‚ด์„œ ์ดˆ์‹ฌ ์ ˆ๋Œ€ ์ง€์ผœ!! ๋ชจ๋“œ๋กœ ์˜จ๋ผ์ธ ์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ๋ฅผ ์ž˜ ๊พธ๋ ค๊ฐ€๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ด์ƒจํ‹ฐ์˜ด๐Ÿซธ๐Ÿฝ๐Ÿซท๐Ÿฝ

609 - 62

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 1 year ago

8์›” ์ฒซ์งธ์ฃผ ์—ฌ๋ฆ„๋ฐฉํ•™์œผ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ๋งŒ ์—…๋กœ๋“œ ์‰ฌ์–ด๊ฐˆ๊ฒŒ์š” ๐Ÿข๐Ÿ’™
๋‹ค๋“ค ๋ฌด๋”์šด ์—ฌ๋ฆ„, ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์š”! ์ƒจํ‹ฐ ๐Ÿ•‰๏ธ

386 - 39

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 1 year ago

๋‚˜๋งˆ์Šค๋–ผ - 6์›”์˜ ๋ฌธ์„ ๋‹ซ๊ณ , 7์›”์˜ ๋ฌธ์„ ์—ด์–ด์š”.

23๋…„์˜ ๋ฐ˜์ด ๋ฒŒ์จ ์ง€๋‚˜๊ฐ„๋‹ค๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ฐธ์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด์ฃ . 6์›”์— ์ €๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ ๋…์ž๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€์˜์ƒ์„ ์ดฌ์˜ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š”. ๊ฐ๊ธฐ์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐ€์„œ ๋ชฉ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์•„์‰ฌ์› ์ง€๋งŒ, ๋‚˜๋ฆ„๋Œ€๋กœ ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•ด์„œ ์ฐ๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜์€ ๋˜ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ํ–‰์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๋‹ค๋“ค ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ณ , 7์›”๋„ ๊ฐ์ž์˜ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ํ–‰๋ณตํ•œ ์ˆ˜๋ จํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

6์›”์˜ ์‚ฌ์ง„ ๋ช‡์žฅ๊ณผ 7์›”์˜ ์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ํ† ์š”์ˆ˜๋ จ, ๋ฐฉํ•™์ผ์ • ์˜ฌ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ , ๋‹ค๋“ค ์–ธ์ œ๋‚˜ ํ–‰๋ณตํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€ ํ† ์š”์ˆ˜๋ จ : 7์›” 8์ผ, 22์ผ (10:00 - 11:10)

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234 - 22

์„œ๋ฆฌ์š”๊ฐ€seoriyoga
Posted 1 year ago

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*๋งŒ๋‘์นด ํ•ธ๋“œํƒ€์˜ฌ ์˜ˆ ( manduka.co.kr/product/์š”๊ธฐํ† ์ฆˆยฎ-ํ•ธ๋“œ-ํƒ€์›”-๋ผ๋ฒค๋”/2514/categorโ€ฆ)


[์ถ”๊ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ด๋ฒคํŠธ]
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๋”์›Œ์ง€๋Š” ๋‚ ์”จ์—๋„ ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ์ˆ˜๋ จํ•ด๋ณด์•„์š”. ์ƒจํ‹ฐ :)

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