35:29

[서리요가] 몸이 무겁고 찌뿌둥할 때 골고루 늘려주는 35분 요가 / 사이드스트레칭, 허리펴주는 요가

28:26

[서리요가] 온 몸이 뻑적지근 할때 골고루 풀어주는 28분 요가 / 전신요가, 스트레칭

23:19

[서리요가] 앉아서 편하게 할 수 있는 23분 요가/ 골반교정, 하체부종 스트레칭

11:06

[서리요가] 비 내리는 산사에서 10분 태양경배 / 몸을 부드럽게 전신 요가

23:10

[서리요가] 골반을 중심으로 허리, 어깨까지 풀어주는 23분 요가/ 그 날에 하기 좋은 요가

40:26

[서리요가] 유연성향상 / 몸의 라인을 아름답게 하는 40분 요가 / 전신요가

14:27

[서리요가] 밤사이 굳은 근육과 관절을 풀어주는 14분 요가 / 아침스트레칭

25:07

[서리요가] 뻑적지근 무거운 몸을 풀어주는 25분 요가 / 전신요가, 스트레칭

12:36

[서리요가] 밤새 굳은 몸을 깨우는 12분 아침요가 / 전신 스트레칭

35:05

[서리요가] 혈액순환/ 전신을 골고루 35분 요가 / 전신 스트레칭, 전신요가

16:15

[서리요가] 말린 어깨, 거북목 교정 / 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 16분 요가/ 스트레칭

28:22

[서리요가] 몸 구석구석 풀어주는 28분 요가 / 태양경배, 전신 스트레칭

13:27

[서리요가] 편안한 호흡과 가벼운 스트레칭으로 심신을 풀어주는 13분 요가 / 스트레칭

25:10

[서리요가] 어깨부터 허리, 골반까지 시원해지는 25분 요가 / 말린어깨, 굽은등 스트레칭

01:05:50

[서리요가#567] 안팎으로 골고루 열어내는 65분 풀시퀀스 요가 / 하타요가, 전신요가

13:21

[서리요가] 휴가끝, 일상 밸런스 찾아주는 13분 요가 / 전신 스트레칭, 전신 요가

24:22

[서리요가#565] 굳어있는 근육과 관절을 부드럽게 24분 요가 / 전신요가, 교정요가

25:18

[서리요가] 혈액순환 / 피로회복을 위한 25분 요가 / 모닝요가, 전신요가

22:31

[서리요가] 하루의 피로를 풀어주는 22분 요가 / 전신 스트레칭, 전신 요가

15:01

[서리요가]등 허리결림을 풀어주는 15분 요가 / 전신 스트레칭

25:06

[서리요가] 역자세 없음/ 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 25분 요가 / 전신스트레칭, 전신요가

10:53

[서리요가 일상] 전남세계관광문화대전 개최식 다녀온 이야기/ 시골쥐 서리의 서울나들이

50:42

[서리요가멤버십#46] 중급수련 50분 요가/ 선자세부터 역자세까지 풀시퀀스 요가

37:28

[서리요가] 어깨열기, 골반풀기 / 전신 유연성 향상을 위한 37분 요가 / 전신요가

14:24

[서리요가]허리통증 완화/ 굳어있는 골반을 시원하게 하는 14분 요가 / 골반스트레칭, 허리통증 완화

10:33

[서리요가] 어깨펴기, 골반교정 / 골반부터 어깨까지 시원해지는 10분 요가 / 전신 스트레칭

25:05

[서리요가] 긴장도 높은 목과 어깨를 풀어주는 25분 요가/ 두통 없애는 요가

14:44

[서리요가] 초보자를 위한 15분 요가 / 전신스트레칭, 허리통증완화

31:38

[서리요가] 전신스트레칭, 유연성향상 / 긴장된 근육을 부드럽게 31분 요가 / 빈야사요가

01:05

전남 세계관광문화대전 개최 축하 🫸🏽💛🫷🏽

11:38

[서리요가] 초보자도 쉽게 할 수 있는 11분 요가 / 스트레칭

31:27

[서리요가] 뻐근한 몸을 부드럽게 31분 전신 요가 / 전신 스트레칭, 모닝요가

25:01

[서리요가] 골반교정/하체 긴장을 풀어주는 25분 요가/ 딥스트레칭, 전신요가

20:59

[서리요가] 하루에 활력을 주는 20분 요가 / 전신스트레칭, 모닝요가

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[서리요가] 근력강화, 유연성향상 / 골고루 움직이며 에너지채우는 48분 풀시퀀스요가 / 빈야사요가

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[서리요가] 빠른 템포로 열을 내는 10분 웜업 요가/ 태양경배

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[서리요가#548] 하루를 기분 좋게 마무리하는 25분 굿나잇요가

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[서리요가] 몸 전체를 골고루 움직이는 33분 요가 / 몸의 균형과 확장

30:12

[서리요가] 전신순환, 부종빼기/ 뻐근한 몸을 골고루 풀어주는 30분 요가

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[서리요가] 긴장된 몸과 마음을 이완하는 25분 요가 / 누구나 할 수 있는 요가

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[서리요가] 어깨열기 / 연휴를 마무리하는 15분 요가 / 목과 어깨결림 풀기

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[서리요가] 골반부터 척추까지 재밌게 움직여보는 48분 풀시퀀스요가 / 태양경배, 호흡명상

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[서리요가] 전신이완/긴장되어 굳은 근육을 풀어주는 22분 인요가/ 모닝요가, 굿나잇요가

30:03

[서리요가] 나무자세, 아르다찬드라/ 흔들흔들 비틀비틀 30분 밸런스요가

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[서리요가] 전신 스트레칭, 호흡명상 / 차분한 에너지로 하루를 시작하는 20분 아침요가

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[서리요가] 어깨열기, 척추스트레칭 / 뻐근한 목과 허리를 시원하게 33분 요가/ 허리결림 풀어주는 요가

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[서리요가] 전신스트레칭/ 태어나서 요가 한번도 안해본 분들을 위한 32분 기초요가 / 진짜 쉬움, 실버요가

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[서리요가] 하체 유연성, 역자세 없음 / 굳어있는 힙과 골반을 풀어주는 36분 요가 / 에너지 채우는 요가

18:01

[서리요가] 골반풀기, 어깨열기 / 등허리를 시원하게 18분 요가/ 모닝요가, 아침요가

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[서리요가] 가슴열기, 척추풀기 / 기분이 가라앉을 때 하면 좋은 26분 요가 / 굽은등, 말린어깨 교정

23:01

[서리요가] 하체근력강화 / 기반을 단단하게 하는 23분 요가 / 전사자세, 기초요가

32:46

[서리요가] 어깨열기, 척추풀기 / 상쾌한 하루를 위한 32분 요가 / 나타라자아사나

21:37

[서리요가] 골반풀기,스트레칭 / 다리가 가벼워지는 21분 요가 / 현자세, 싱글피존

17:11

[서리요가] 시원한 하체, 어깨열기 / 전신을 골고루 17분 요가 / 박쥐자세, 낙타자세

25:48

[서리요가]골반풀기, 척추 스트레칭 / 굳어있는 몸을 풀어주는 25분 요가 / 아침요가

48:13

[서리요가] 전신을 골고루 48분 풀시퀀스 빈야사요가 / 근력과 유연성, 모든 레벨

17:20

[서리요가#528] 지친 몸을 풀어주는 17분 요가 / 자기전요가, 스트레칭

35:24

[서리요가]근력과 유연성을 모두 키워주는 35분 전신요가 / 부드럽고 단단하게

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[서리요가]초보자도 부담없이 할 수 있는 22분 요가 / 전신요가, 스트레칭

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[서리요가] 뻑적지근한 골반과 허리를 시원하게 하는 11분 요가 / 골반교정, 하체부종완화, 척추스트레칭