しっとりふわふわ！詳しい分量はコメント欄にあります🐯
3分で出来る！時短筋肉料理🔥レシピPFCはコメント欄へ #筋肉料理研究家 #カツオ #簡単レシピ
レンジだけでもOK🔥#プロテイン #チーズケーキ #筋肉料理研究家 詳しい分量はコメント欄の書いてあるのでチェックしてね🐯
すし酢無しの恵方巻！レシピはコメント欄に書いてあります🐯#筋肉料理研究家 #恵方巻 #カニカマ
牛切り落としグレードアップ！レシピ詳細はコメント欄にあります🐯#筋肉料理研究家 #牛肉料理 #プロテイン
餅活用レシピ！キンニク育ちます🔥成分表、レシピはコメント欄へ🐯#プロテイン
親子丼とあんかけのいいとこ取り🔥詳しい分量、成分表はコメント欄へ🐯#鶏むね肉
虎の海鮮恵方巻！#節分の日 #簡単 #レシピ #shorts
たっぷり食べても大丈夫!「鶏むね肉ののり塩チキン」 #ボディメイク #料理 #筋トレ #レシピ #簡単 #簡単レシピ #鶏胸肉
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About
ダンベルと包丁を握る筋肉料理研究家の「とら吉」です。
サラダチキンに飽きていませんか??
なかなか自炊出来ない方、忙しい方にもいろいろな料理にチャレンジしてもらえるようにレシピをシンプルに仕上げています
美味しい食事で、ダイエットやボディメイク等の身体作りの補助になったり、
食事の時間が楽しくなって頂ければ幸いです
【大会】
2024/8 POWERHOUSE GYM 湘南ビーチボディコンテンスト-160cm 1st
2024/9 吉佐美大浜ビーチボディコンテスト 1st
これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
質問、感想等はコメント欄に書いて頂けますと喉を鳴らして喜びます🐅
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