20:35
ใ๏ผๅใง-5cmใ่็ฉใๆๅผทในใใฌใใ๏ผๆๅคใใใฐๆตฎ่
ซใฟใๆถใใ๏ผ
08:14
่
น็ญใฏใใใ่ถณใ็ตใใจใใใฃใ๏ผๅใใง๏ผๅใ่
นใซๅนใใใใใฃใฆใฟใฆ
05:40
ใใใฃใ20็งใ่ตทใใ่
น็ญใฎ๏ผๅๅนใใ่
นๅนใ่
น็ญใใฌใผใใณใฐ
09:54
่
ฐใ็กฌใไบบใฏใ่
นใๅบใ๏ผๆพใฃใฆใใใจใ่
นใฎ่่ชใใคใใใงใ๏ผ
06:58
ใใใฐๅใใ๏ผไธ่
นใฝใฃใใใฏ่
น็ญใใใใญใใฐใขใในใๅนใ
05:01
ใๆฏๆฅ๏ผๅใไธ่
นใฝใฃใใใใๆณๅไปฅไธใซๅนใ่
น็ญใใฌใผใใณใฐ
03:50
ใใใฃใ3ๅใ่
ฐๆฏใใ ใใง่
น็ญใใๆฅฝใซไธ่
นใฝใฃใใใๅนใ้ๅ
04:58
ใๅใ่
ฐ่งฃๆถใ่
ฐๆฏใใ ใ๏ผไธๅ่บซๅคชใใปใใใใขใใใป่ใใใซๅนๆ็๏ผ
03:04
ใ103ๅ๏ผ2ๅใ1ไธๆญฉๆญฉใใใ็ฐกๅใซๅ
จ่บซ็ญใใฌใซใชใใใใในใ
06:47
ใใ่
นๅบใฆใไบบใปใฉๅนใใ่
น็ญ1ไธๅใใใ่
นใ็ฐกๅใซๅนใ่
นๆจช็ญ้ๅ
03:38
ใๆฏๆฅ1ๅใงOKใใใใใฎ็ญ่ใ็ใใจๆใใๅนๆ็ใชใจใฏใตใตใคใบ
01:47
ๆฌๅฝใซใใใใจใใใใใพใ
08:06
ใ1ๅใง-5cmใไธ่
นใฝใฃใใใฏ่
น็ญใใใๅฐปใใใฆ่
ฐๆฏใฃใฆใใ ใใ
09:07
ใ่่ช็็ผใในใฏใฏใใใฏ็ชๅ
็ซใกใงใใใจใใคใจใใๅนๆใ๏ผๅ๏ผ
08:55
ใ1ๅใใฃใ45็งใไธ่
นใฝใฃใใใฏ่
น็ญใใใใใใฃใฆใใ ใใ๏ผ
08:13
็ฐกๅ๏ผในใฏใฏใใใใๆฅฝใซๅ
จ่บซ็ฉใๅนใใใใๅบงใใใคใจใใในใใฌใใ
08:18
ใ1ๆฅใง่็ฉใๅนๆๆ็พคใในใใฌใใใใ่ถณ็ฉใๅบๆฅใใฉใณใธใฆใฉใผใญใณใฐ
04:37
ใใใฃใ2ๅใ่
น็ญใใ็ญๆใงใ่
นใ็ฉใๅนใใใใ่ถณ่
น็ญใใใใใฐ
09:34
ใ้ฃๅพใใฃใ10ๅใ1ไธๆญฉๆญฉใใใ็ฉใใ๏ผ่ก็ณๅคใใคใจใใในใฏใฏใใ๏ผ
04:04
ใ้ฃๅพใใในใใใจใ่
น็ญ100ๅใใ็ฉใใ๏ผใ่
น็ฉใใกใฝใใๆ้
ธ็ด โ๏ธ็ญใใฌ๐ฅ
01:42
ใไฝ้ในใใณใ1ๆฅ10ๆญฉ๏ผ40ไปฃใฎไธ่
นใปใฆใจในใใปๅคชใใใปใๅฐปๅผใ็ท ใใซๅนๆ็๏ผๆฏๆฅ1ๅใง20ไปฃใซๆปใใพใใใ๏ผ
05:30
ใใใคใจใใๅๅฟ่
ใใใฉใณใฏใฏๆญขใพใใใ่
ฐๆฏใใจ๏ผๅใ่
น็ฉใใซๅนใ
12:31
ใ้ชจๆ ผในใใฌใผใใฏ็ฉใใใๆๅผท๏ผใ้ชจในใๅใใใคใจใใๆณ
05:42
่ใใๅนๆใๅๅข๏ผ็พ่ใซใชใใใใชใใใฎในใใฌใใ
05:07
ใใใฃใ5ๅใใ่
น็ฉใใฏ่
น็ญใใใซใจใซ่ถณใงใใณใถใคใใใฐๅนใ
13:37
ใO่ใฎๆฒปใๆนใ่ไธใใผใใใใฎๆฒปใๆนใ่ไธO่็ฏๆญฃในใใฌใใใง่บซ้ทใไผธใฐใๆนๆณใ
02:17
็ญใใฌใใทใณ!? ใธใ ใซ่กใใใใใใง่ชๅฎ
ใใใฌใผใใณใฐใธใ ใซ๏ผ
14:09
่ใใๆๅ๏ผๅฉใใ ใใงๆตฎ่
ซใฟๆนๅโข่ใใใจใฏใตใตใคใบ
05:07
ใใใฃใ5ๅใไธ่
นใฝใฃใใใซ่
น็ญใฎ5ๅๅนใใใญใใฐในใคใใผ
10:05
12 best exercises anyone can do
06:54
ใ1ใปใใ1ๅใๅฎใฏใใฉใณใฏใฎ๏ผๅใฆใจในใใๅผใ็ท ใพใDEAD PLANK
08:27
ใ็ฃๅพใฎ้ชจ็ค็ท ใใในใฏใฏใใใใ็ฉใใ๏ผๅใ่
ฐโขไธๅ่บซๅคชใ่งฃๆถในใใฌใใ
01:27
ใ็ฐกๅใ่ถณ็ฉใ้ชจ็ค็ท ใใจใฏใตใตใคใบ
05:12
็ฉใใซใใไบบ๏ผ่ก้ข็ฏใ็กฌใไบบ๏ผ็ฃๅพใฎไธ่
นใฃใฝใฃใใใฏ่
ธ่
ฐ็ญใฏใใในใใฌใใใงๅงฟๅขๆนๅใปๅใ่
ฐ่งฃๆถใป่
ฐ็ๆนๅใปๆตฎ่
ซใฟใปไธๅ่บซๅคชใใปใใคใจใใใปๅ
่ปข็ญใฏใใใป่ก้ข็ฏใใญใใญใชใไบบใซใใใใใชใใฌใผใใณใฐ๏ผ
09:27
ใๆใฎในใใฌใใใ่
น็ญใใใฆใจในใใ็ดฐใใชใไฝใไฝใใ็ฉใใๆในใใฌใใใ
06:48
ใ็ฐกๅใ5ๅใงๅ
จ่บซใซ็ฉใๅนใใใญใใฐใใฉใณใฏ
05:22
ใๅฐๅฐปใใชๅฐปใ1็จฎ็ฎ7ๅใงๅใใใๅฐปใ้ฉใใปใฉใใใใขใใใใใ
05:20
ๆฌๅฝใซใใฟใพใใ
22:24
ใ2ใถๆใง็ฉใใใ็ญใใฌใใ็ก็ใชใใใคใจใใๅบๆฅใๆ้
ธ็ด ้ๅ๏ผ
08:17
่
น็ญใ่ฆๆใงใOK๏ผใ่
นๅจใใๅ็ใซๅผใ็ท ใพใใจใฏใตใตใคใบ
03:39
ใใใฃใ7ๅใ่ถณ่ธใฟใใใ ใใงๅ
่ไธๅใฎไธ่
นใฝใฃใใใ่
น็ญใใๅนใ
07:10
ใๅฏใๅในใใฌใใใ็ฟๆ็ฒใใๆฎใใชใ๏ผ็็กๅฟซ็ ในใใฌใใ
10:42
ใ1ใถๆใผ5kgใๆธใใชใไฝ้ใฏ็ญใใฌใใใใฎๆ้
ธ็ด ้ๅใใฃใฆ๏ผ
16:27
ใ่ใๆตใใใใคใจใใใฏ่ฆๅดใใใปใฉไธๆใใใใชใ๏ผใคใฎ็็ฑใจใฏ๏ผ
06:21
ใใบใใฉ5ๅใ็ญใใฌๅๅฟ่
ใฎใใคใจใใใฏใชใใฌใใทใฅๆ้
ธ็ด ้ๅ
04:42
ใใใฃใ1ๅใๅฎใฏใฉใใชใซ่
น็ญใใใฆใ็ธฆ็ทใฎใ่
นใฏไฝใใชใ๏ผ
04:15
ใ3ๅใ็ซใก่
น็ญใงไธ่
นใฝใฃใใใๅนใฟ่่ชใ็็ผใงใใๆ้
ธ็ด ้ๅ
08:25
ใ็ฉใใซใใๅๅ ใๅฟ่บ่ฝๅใฎไฝไธใใใใ่งฃ็ณ็ณปใฎใทใใใใงใณใธ
11:43
ใ30็ง=180ๅๅใใ่
นใๅบใฆใใใ่
น็ญใใใตใคใฏใซใฏใคใใผ๏ผ
08:11
ใๅ
่่่ชใ่
น็ญ100ๅใใใ่
นใฎๅ
ๅดใใ่่ชใ็ใใ่
ฐๆฏใ่
น็ญ
08:48
ใฆใจในใใ2ใปใณใ็ดฐใๆธใใใใใฎ็ฐกๅใช็ซใก่
น็ญใจใฏใตใตใคใบ
08:53
ใ30็งร3็จฎใ่
น็ญ็กใใงใ่
นๅจใใๅผใ็ท ใพใในใใฌใใใจใฏ๏ผ
57:53
ใ1้ฑ้-๏ผkgใ๏ผไธๆญฉๆญฉใใใ็ฉใใใใคใจใใๆ้
ธ็ด ใซใผใใฃใณ
05:52
ใใใฃใ5ๅใๆฐๅใใฉใณใฏใใคใใใ่
นๅจใใซ๏ผๅๅนใใใๆนๆณ
10:34
ใไธ่
น่
น็ญใ่พใ่
น็ญใใ็ฐกๅใงๅนใ่ถณ่ธใฟ่
น็ญ้ๅ
10:42
ใๆฒๅ ฑใ่
น็ญใใฃใฆใใ่
นใๅนใพใชใๅๅ ใฏไฝใฎๆฟใ่ใไบใซใใฃใ
10:15
ใๅฏใใพใพ5็งใ่
น็ญใใไธ่
นใฝใฃใใใๅนใใใใใใฐ๏ผ
08:56
ใใใฃใ5ๅใใ่
นๅ
จไฝใๅบใใๅใ่
น็ญใใๆญขใพใ่
น็ญใไฝๅใๅนใ๏ผ
08:59
ใ้ฉๆๅนใใๆฏๆฅ1ๅ๏ผ40ไปฃใใใฎ็ทๆงๅใ่
น็ญใใฌใผใใณใฐ
11:06
ใใใคใจใใใๅ
จ่บซ็ฉใใฎๅบๆฌ๏ผในใฏใฏใใ๏ผใปใใใฏ่
น็ญใฎ33ๅ๏ผ
X
About
This is a youtube channel for people who are not good at exercising. You can't do hard exercise. This channel offers you a recommended exercise menu. You can reduce your fat as much as possible by exercising a little every day. We provide video content that is fun just to watch. Let's start with a little exercise with me.
If youtuber, please feel free to contact us for collaboration !! โก diet23@icloud.com
Please subscribe to the channel!
Turtle fitness is a channel that distributes exercises and stretches for [beginner to intermediate]! You will acquire muscle training that works in a short time and effective exercise for women. There is also an exercise video that you can watch while watching, so even people who dislike exercise can enjoy watching the video.
Tags