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Jin Young Joo @UCgq-QXEZmAMB2l8krriX8Ug@youtube.com

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์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๋‹ค์ด๋ฒ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ŠคํŠธ๋Ÿญํ„ฐ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ/ ํ…Œํฌ๋‹ˆ์ปฌ ๋‹ค์ด๋ฒ„๋กœ ํ™œ๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ–ท (์ฃผ)

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แ„Œแ…ขแ„’แ…ฉแ„’แ…ณแ†ธแ„€แ…ต แ„ƒแ…กแ„‹แ…ต๋ฒ„๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋ด์•ผํ•˜๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์ ˆ์ฐจ แ„’แ…ขแ„‘แ…กแ„…แ…ตแ„‹แ…ฆ แ„Šแ…ฉแ„‹แ…งแ†ปแ„‹แ…ณแ†ฏ แ„„แ…ข แ„Œแ…ฅแ†ฏแ„ƒแ…ข แ„’แ…กแ„†แ…งแ†ซ แ„‹แ…กแ†ซแ„ƒแ…ฌแ„‚แ…ณแ†ซ แ„’แ…ขแ†ผแ„ƒแ…ฉแ†ผ แ„‡แ…กแ„ƒแ…กแ„€แ…ฅแ„‡แ…ฎแ†จแ„‹แ…ฆ แ„ƒแ…ขแ„’แ…กแ†ซ แ„’แ…ณแ†ผแ„†แ…ตแ„…แ…ฉแ„‹แ…ฎแ†ซ แ„‰แ…กแ„‰แ…ตแ†ฏ 3แ„€แ…กแ„Œแ…ต แ„†แ…ฆแ†จแ„‰แ…ตแ„แ…ฉ แ„แ…กแ†ซแ„แ…ฎแ†ซแ„‹แ…ฆแ„‰แ…ฅแ„†แ…กแ†ซ แ„‡แ…ฉแ†ฏ แ„‰แ…ฎ แ„‹แ…ตแ†ปแ„‚แ…ณแ†ซ แ„แ…ณแ†จแ„‡แ…งแ†ฏแ„’แ…กแ†ซ แ„‘แ…ฎแ†ผแ„€แ…งแ†ผ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณด๋Š” ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋™๊ตด EP3. แ„Œแ…ตแ†ท แ„†แ…กแ†ญแ„‹แ…ณแ†ซ แ„ƒแ…กแ„‹แ…ตแ„‡แ…ฅแ„‹แ…ด แ„€แ…ฅแ†จแ„Œแ…ฅแ†ผ EP2. แ„‰แ…ฆแ„‚แ…ฉแ„แ…ฆแ„‹แ…ฆแ„‰แ…ฅ แ„Œแ…ฅแ†ฏแ„ƒแ…ข แ„†แ…กแ†ซแ„Œแ…ตแ„†แ…งแ†ซ แ„‹แ…กแ†ซแ„ƒแ…ฌแ„‚แ…ณแ†ซ แ„ƒแ…ฉแ†จแ„‚แ…กแ„†แ…ฎ EP1. ๋‹ค์ด๋ฒ„๋“ค์˜ ๊ฑฑ์ • ์ผ€์ด๋ธŒ๋‹ค์ด๋ฒ„๊ฐ€ ์—ฌํ–‰ ์‹œ ๊ผญ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ์žฅ๋น„๋“ค แ„‰แ…ณแ„แ…ฎแ„‡แ…ฅ แ„ƒแ…กแ„‹แ…ตแ„‡แ…ตแ†ผ แ„’แ…ฎ, แ„แ…ฉแ†จ แ„Œแ…ตแ„แ…งแ„‹แ…ฃ แ„’แ…กแ„‚แ…ณแ†ซ 1แ„€แ…กแ„Œแ…ต แ„Œแ…ฅแ†ผแ„’แ…ชแ†จแ„’แ…กแ†ซ แ„‘แ…ณแ„…แ…ฉแ„€แ…ณ แ„แ…ตแ†จแ„‹แ…ณแ†ฏ แ„Žแ…กแ„€แ…ต แ„‹แ…ฑแ„’แ…กแ†ซ แ„‡แ…กแ†ผแ„‡แ…ฅแ†ธแ„‹แ…ณแ†ซ? ์ ์ ˆํ•œ ์›จ์ดํŠธ๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•œ 2๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ์ค€ ๋‹ค์ด๋น™ ์ค‘ ๋ถˆํŽธํ•˜๋‹ค๋ฉด 00ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์„ธ์š” ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๊ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๋™ํ•ด๋ฐ”๋‹ค ์ตœ์ ์˜ ๊ณ ํ”„๋กœ ์„ธํŒ…๋ฒ• ๊ฐ•์‚ฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๊ฐ•์‚ฌ ์กฐ๊ฑด แ„‰แ…ณแ„แ…ฎแ„‡แ…ฅแ„€แ…กแ†ผแ„‰แ…กแ„ƒแ…ณแ†ฏแ„‹แ…ต แ„‰แ…กแ„‹แ…ญแ†ผแ„’แ…กแ„‚แ…ณแ†ซ แ„ƒแ…กแ„‹แ…ตแ„‡แ…ตแ†ผ แ„‘แ…ตแ†ฏแ„‰แ…ฎ แ„‹แ…ฅแ„‘แ…ณแ†ฏ ์‹คํŒจํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋‹ค์ด๋น™ ๊ฐ•์‚ฌ ํฌ์ผ“ ๋ฌผํ’ˆ [ What's in Diver's pocket? ] 30M ์ˆ˜์ค‘์—์„œ ๊ณ„๋ž€๋จน๊ธฐ [ Eating eggs at 30M ] ์ˆ˜ํ‰ํŠธ๋ฆผ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ  3๊ฐ€์ง€ [ 3 reasons of importance of horizontal "trim" ] ํŠธ๋ฆผ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐ”๋”” ํฌ์ง€์…˜[ Body position for "trim" ] ์ •ํ™•ํ•œ ํŠธ๋ฆผ์„ ์œ„ํ•ด ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•  3๊ฐ€์ง€ [3 points to check for your trim] Power of 30m PET Bottle #shorts ์Šค์ฟ ๋ฒ„๋‹ค์ด๋น™ ๋ณผํŠธ ์Šค๋ƒ… ๋งค๋“ญ๋ฒ• #shorts [์žฅ๋น„์กฐ๋ฆฝ 3ํƒ„] แ„‰แ…ณแ„แ…ฎแ„‡แ…ฅ แ„Œแ…กแ†ผแ„‡แ…ต แ„Œแ…ฅแ†ผแ„…แ…ต แ„‡แ…กแ†ผแ„‡แ…ฅแ†ธ #์Šค์ฟ ๋ฒ„๋‹ค์ด๋น™ [์žฅ๋น„์กฐ๋ฆฝ 2ํƒ„] แ„‰แ…ณแ„แ…ฎแ„‡แ…ฅ แ„Œแ…กแ†ผแ„‡แ…ต แ„€แ…ตแ„‚แ…ณแ†ผ แ„’แ…ชแ†จแ„‹แ…ตแ†ซ ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ์žฅ๋น„ ์กฐ๋ฆฝ