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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
你是I人還是E人?減肥聚餐吃不胖的方法
內向愛躲角落的I人 ，每口食物至少咬20下再吞下去，研究顯示這樣吃可讓你少吃10%~20%，看起來忙著吃東西就不用去跟同事尬聊。
E人朋友聚餐多，餐前先喝杯500CC開水，肚子先飽了一半。
再點大盤的生菜沙拉來分享，就不怕熱量爆表。
最新【正念減肥陪跑課程】招生中 : lin.ee/AhNyv1j
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🧠改變大腦就能改變食慾
👍不節食/不算熱量/不復胖
🧘♀️正念減肥=正念飲食+正念減壓
🏥醫院生技癌症15年經歷
🧑⚕️專業營養師/正念引導師
健康並非單純的熱量攝取，體重的多寡。了解食物背後的故事，從選擇、準備到享用每一口，都成為一種呵護自己的方式。
正念減肥，喚醒你的內在智慧，學習聆聽身體的聲音，專注當下覺察心理真實的需求，理解食物對我們的身心影響。加上正確的營養觀念，讓你吃得自在，鞏固你的外在智慧，我們就能一起探索世上所有的美味。
正念減肥，不談嚴苛的飲食規範，透過正念覺察身心，找回與食物和諧共處的平衡，感受真正的飽足與滿足。吃得健康，活得自在。
正念減肥有助於:
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