Se il piano d'allenamento è già deciso va rispettato (mai scendere a compromessi con sé stessi)
Concentrarsi solo sul lockout negli esercizi rende ciechi rispetto agli altri errori?
Le due influenze principali per il muscleup di @Christian.Mariani
Avere un coach è innegabilmente comodo e utile, ma bisogna sempre usare la propria testa
L'importanza di avere un coach che non limiti la tua individualità e ricerca personale
La sfida fra le parti insita nelle routine d'allenamento botta e risposta (come la Belt routine)
Il primo muscleup di @Christian.Mariani
250 MUSCLEUPS (25 SET DA 10)
555 PULLUPS (255 ZAVORRATI)
1000 DIPS (400 ZAVORRATI)
20 PULLUPS +40 KG/88 LBS
20 PULLUPS +40 kg/88 lbs - 500 PULLUPS WORKOUT
QUALIFICA ENDURANCE CUP 2024
PULLUPS E DIPS +70 KG
375 PULLUPS E 750 PUSHUPS
715 PULLUPS (145 CON ZAVORRA)
750 DIPS (250 ZAVORRATI DA 75 KG A 25 KG)
1500 PUSHUPS (750 ZAVORRATI + 750 LIBERI)
DA ZERO A MUSCLEUP CON ZAVORRA - PROGRESSO ALLIEVO
815 PULLUPS (CON ZAVORRE E A CORPO LIBERO)
SUPERSETS: 140 REPS IN 3 MINUTI
2200 PUSHUPS PARTENDO E FINENDO CON 100!
850 PULLUPS!
150+ REPS SOTTO 5 MINUTI X 5 VOLTE!
1100 PULLUPS!
2500 PUSHUPS!
PULLUPS +75 KG E 50 PULLUPS BODYWEIGHT
500 PULLUPS IN 20 SETS
1500 PUSHUPS (30 SET DA 50)
5 X 10 PULLUPS +40 KG (400 PULLUPS TOTALI)
ALLIEVO PASSA DA 60 A 100+ PUSHUPS
550 PULLUPS INIZIANDO DA 1 X 50
2550 PUSHUPS IN 100 MINUTI!
200+ MUSCLEUPS
DIPS ZAVORRATI CON 75 KG
500 MUSCLEUPS
ALLIEVO Di 60 ANNI PASSA DA 20 A 45 TRAZIONI
FALLISCO IL MASSIMALE DI TRAZIONI CON 20 KG
ALLIEVO PASSA DA SET DA 15 A SET DA 30 DIPS IN SEI MESI
ALLIEVO PASSA DA 30 A 50 TRAZIONI IN UN ANNO
1500 PULLUPS
1100 PUSHUPS
40 PULLUPS +10 KG
DIPS ZAVORRATI CON 50 KG
1000 PULLUPS ALLA SBARRA SOTTO LA PIOGGIA
X
About
Tags