Maschinentraining oder Freies Training? 🤔🏋️♀️#wholebodyworkout
1 Dehnung für den ganzen Körper #wholebodywellness #mobility
Gerade Bauchmuskeln optimal dehnen #cobra #yoga
Waden richtig dehnen & kräftigen #gastrocnemius #calfstretch #wadenstretch
Fersensitz lernen & Quadrizeps dehnen #seiza #quadriceps
Schulterbeweglichkeit verbessern #schulterschmerzen
Beinrückseiten endlich entspannen! 🤩 #hipmobility
Sofort Nackenschmerzen lindern 🤩 #nackenschmerzen
Verkürzte Beinbeuger bei einem Hohlkreuz? #hipmobility #hohlkreuz
Hüftbeuger so dehnen! 👌 #hipmobility
Warum diese Brustdehnung schlecht ist!
Wie die tiefe Hocke dein Sturzrisiko reduziert
Dehnen bei Schmerzen sinnvoll? 🤔
Ist dein Iliopsoas zu schwach? Teste es!
So dehnst du alle Hüftbeuger!
Vermeide das bei Rückenschmerzen!
Ist deine Mobilität, Kraft & Koordination in Balance?
3 Gründe warum die tiefe Hocke ein MUSS ist:
Die beste Arbeitshaltung bei Rückenschmerzen:
Häufiger Fehler beim Beinrückseiten dehnen
Schulterschmerzen aufgrund von festen Schultern? 🤔
So lernst du Pistol Squats!
Schulter Mobilisation Challenge - jetzt testen!
Warum 1-beiniges Training ein MUSS ist
Piriformis dehnen oder doch kräftigen?
6 Gründe warum die tiefe Hocke scheitert:
ÜBERDEHNST du deine Hüftbeuger? 😧
Häufiger Fehler beim Hüftbeuger-Stretch
Turkish Get Up Tutorial
Single Leg Deadlift - 5 Rep PR @ 96kg
X
About
Ich bin Wiktor Diamant, Sportwissenschaftler (M.Sc.) und Personal Trainer in Köln. In meinem Personal Training Studio helfe ich Menschen dabei, auf der Grundlage von differenzierten Bewegungstests, mit natürlichen Bewegungen wieder gesünder und belastbarer zu werden.
Auf diesem Kanal gebe ich Dir die besten Tipps aus meiner täglichen Arbeit als Personal Trainer. Du erfährst wie Du durch ein individuell angepasstes Stabilitäts- und Mobilitätstraining gesund, belastbar und beweglich wirst und dabei Überlastungen vermeidest.
Am besten abonnierst Du direkt diesen Kanal, um keine weiteren Videos mehr zu verpassen.
Tags