Channel Avatar

Ilia Terentev | No brain, no gain @UC_GW2C7kiNpZTf32P-XekxQ@youtube.com

5.8K subscribers - no pronouns :c

Hi! I'm Ilia. For English speakers, this channel will be abo

Videos Shorts Posts Playlists
План на 2 тренировочных дня. День 1. Как узнать, сколько мышц ты можешь нарастить? Хорошая ли у тебя генетика? Почему твои мышцы растут медленно (и это нормально) У тебя все получится и вот почему. Останови саркопению пока не слишком поздно Тренировка боковой дельты и гипертрофия опосредованная растяжением. Как и что надо учитывать? Сплит или фулбоди? Нужны ли углеводы для силовых тренировок? Главный показатель хорошей генетики А ты веришь в удачу? Люди врут о количестве съеденного У всех здоровых людей метаболизм одинаковый Не худеть на 1000кк невозможно Правильное питание не работает? Черно-белое мышление. Правильное и неправильное питание. Силовые тренировки - это не функционально? Силовые делают нас гибкими! Как сделать кофе полезным? Как формируется привычка и почему новое не получается с первого раза? Вот тебе визуальный пруф. Часть 10. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 9. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 8. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 6. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 5. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 4. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 3. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 2. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Часть 1. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться! Зачем хотеть растить мышцы? Можно ли считать тренировку бесполезной, если выпить алкоголь после? Набираю норму белка на отдыхе Причина из-за которой не получается похудеть Польза интервального голодания #интевальноеголодание #голодание Можно ли есть на ночь? #едапередсном #неешьпослешести Кардио или силовые для похудения. Что лучше? Так ли эффективны анаболики? Или можно без них? Только это поможет разогнать метаболизм. 3 нелегальных способа! #hammerthrow #hammerthrow Игра в трансформацию. Челлендж