16:18

Разгадал теорию калорийности и это изменило меня навсегда

08:54

Я не менял тренировочную программу 1 год и вот что произошло

01:22:56

Когда надо менять программу? Отказ для новичков? КБЖУ для похудения. Астероиды

02:17:27

Хватит пить столько кофе и принимать БАДы | Стрим от 12.01

01:21:52

Как пробить плато результата? Отличить хорошего тренера от плохого? Что такое мышечная память?

13:52

Этот подход изменит тебя навсегда | Рекомпозиция за 2 дня в неделю

01:38:03

Нужен ли читинг для прогресса? Сколько лет жизни дают тренировки? Нужен ли коллаген? Эфир 10.11.24

17:24

Поняв это худеть станет легко | -15 кг

41:57

Скрытые недостатки в твоих тренировках: Не повторяй эти ошибки!

17:45

Худеешь, а вес не уходит? Избегай эти 4 ошибки

17:40

Почему вы должны начать силовые прямо сейчас?

01:16:50

Как набирать мышечную массу и худеть БЕЗ ОШИБОК? Эфир от 29 сентября

14:00

Секрет роста мышц о котором вы не знали

15:46

Как понять, что ты восстанавливаешься и не уходишь в перетрен?

01:42:07

Как быстро мы толстеем после еды? Про Оземпик | Почему не худеется в дефиците калорий? Эфир

10:11

Можно ли есть более 30 гр белка за раз? Простое объяснение

13:50

Порядок выполнения упражнений | Каким он должен быть?

21:45

Фулл Боди или Сплит | Лучшее (научное) объяснение

19:14

Эффективный фуллбоди для любителей | Квадрицепсы, ягодицы, задние бедра и икры

14:10

Эффективный фуллбоди для любителей | Широчайшие, бицепсы, задние и боковые дельты

20:12

Тайна суперсетов. Чем они полезны и что нужно знать?

21:15

Хватит перерабатывать! Сколько подходов тебе действительно надо? | Все про тренировочный объем

01:30:48

Питание на массанаборе, тренировки в жару и немного про мои тренировки | Эфир от 16.06.2024

12:31

Как тренироваться любителям? | Грудные, трицепсы, передние дельты

10:16

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ | Почему он отличается от того, чему учат на Ютюбе?

16:57

Сколько мышц ты нарастишь за жизнь? Узнай до того, как начнешь.

20:06

УГЛЕВОДЫ И МЫШЦЫ | Сколько надо и надо ли?

01:20:02

Как учитывать тренировочный объем? Совмещать кардио и силовые? И многое другое. Эфир от 12 мая.

01:09:38

Запись эфира 17 марта

12:29

Не чувствуешь = не растет? Все, что нужно знать про связь мозга и мышц

56:13

Время под нагрузкой, тренировка отстающих мышц, травмы колена, массонабор и сушка.

20:10

Holiday season | Vlog#9

01:21:08

Анаболики в спорте, эффективные БАДы, еда до и после тренировки, рекомпозиция. Эфир 18.01.2023

01:09:27

Тренировки во время и после простуды, тренировки при травмах и слабых коленях...

21:40

Мифы о метаболизме и почему люди не худеют на 1000 кк?

01:16

Как повысить шансы на успех?

07:31

Мешают ли углеводы и инсулин худеть? Важен ли гликемический индекс продуктов?

01:01

Часть 7. В чем разница между сжиганием жира и потерей жира? Заходи в профиль, чтобы разобраться!

13:52

7 дней ем бургеры, тренируюсь и худею. Вот что получилось...

13:25

Сколько белка нужно есть. Научный обзор. Миф про 2 гр.

27:40

Если не можешь набрать вес. | Видео для хардгейнеров.

10:36

Зачем растить мышцы? Если ты старше 25, смотри это видео!

13:47

Как похудеть и остаться стройным (Научный метод)

10:01

Главное, что нужно знать о БАДах | Кто их продает? | Какова эффективность?

08:59

Всего ОДНА тренировка в неделю! (Не кликбейт) | Это поможет уменьшить время тренировки.

08:16

Тренировка 11 01 2023

08:39

Тренировка 10 01 2023

08:33

Тренировка 08 01 2023

11:28

Тренировка 07 01 2023

06:33

Все что нужно знать об интервальном голодании в 2023 году

14:26

Набираем норму белка на отдыхе, реабилитация после операций, тренировки | VLOG#8

09:23

СНОВА СОБИРАЕШЬСЯ ХУДЕТЬ? Тогда перестань делать это... Ошибки, которые убивают твой результат.

11:57

Ты никогда не похудеешь от тренировок | Простое объяснение. #жиросжигающаятренировка

01:25:48

Эфир от 24.06.22

10:37

Метательская тренировка #hammerthrow #метаниемолота

14:14

Медленное похудение теряет больше килограмм

27:06

Простые ошибки, которые не могут решить фитнес-тренеры. #какправильноприседать

31:11

Вот что будет на 4 месяц похудения

14:21

VLOG #7 | Восстановление колена, мышц, мыслей. И немного про спортивное питание

12:33

Третье место - это хорошо или плохо? VLOG #6 #метаниемолота #легкаяатлетика #чемпионатроссии