柳氏影像读片(二)
谢磊读书笔记打卡第九期记录
与猫姐一起，带队晨走，用康养疗愈身心苦涩！
一节普拉提核心床臀腿课记录
体态评估1.0之侧面观笔记整理
踩波速球练习，快速激活核心外，能锻炼到踝关节的稳定性和灵活性，防止习惯性拐脚，防止/减缓膝关节疼痛，还能瘦小腿哦！
记录下六月份给会员上课的运动瞬间
谢磊读书打卡群第五期结束！
上班路上专门绕道，走不平的路，顺便锻炼锻炼脚，挺好
颈椎间盘突出的动画演示
谈体态：圆肩驼背头前引
髋关节灵活性练习，缓解膝痛，在臀腿训练前做这个动作，肌肉会更有感觉
7月普拉提团课与私教上课精选
谢磊读书会打卡第三期今天结束，马上第四期见！
会员上完三节私教后的真实反三：走路变得轻松有力，腿感觉变直了
会员上完五节私教后的真实反三：感觉到有脚背，以前是感觉不到的，走路更轻松了
在河岸农家，帮疼痛者进行的日常康复训练
论交感神经兴奋与颈部肌肉紧张
日常训练中，康复教练不断巡场，发现训练不对立马指导
北极星普拉提备考时的视频记录
给姐姐制定运动方案，带她训练没问题后再帮其录训练视频
头的稳定是所有动作完成质量的先决条件
回不去的过去
三周九节私教课，会员小腿肚减了1.8cm
斜角肌，颈部最重要的肌肉之
对下蹲膝痛的会员，精准评估及训练后，痛感明显减轻
M Younis
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康复V: zhengpingydkf 终南山慢性康养基地首席运动康复师 / 北极星普拉提垫上认证教练，帮您解决颈肩腰腿痛
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