Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
هفته سوم تمرین در خانه💪💪💪💪
1 - 0
ویدئوهای تمرین بدسازی در خانه تا هفته بعد اپلود میشه
از دست ندید
همراه با نکات طلایی
4 - 0
ادامه بدید🫶🏻🫶🏻🫶🏻
7 - 0
ویدئو چربی سوز رو ببینید
خیلی مفیده💪💪
1 - 0
تمرین و فراموش نکنید
6 - 0
هم حجم و هم کات
میشه؟؟
7 - 0
بدنتو بسازی یعنی هر کاریو میتونی انجام بدی
بدنسازی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی قویترت میکنه
2 - 6
✌️💪
3 - 0
آماد و سر حال💪💪💪💪
1 - 2
بدن چطوره؟؟
2 - 7
سلام من محمد هستم
تقریبا ۱۹ساله ورزش میکنم و کارت درجه ۲ مربیگری بدنسازی دارم
تو این کانال بهتون اموزش میدم که چطوری تو خونه ورزش کنید
تمرینات مربوط به بخش های مختلف شکم
تمرینهای فول بادی و تمرینهای مربوط به همه عضلات بدن
قراره باهم بریم تو طبیعت و تمرینات کاردیو رو تجربه کنیم
من کنارتونم تا باهم به لایف استایل ورزشی مد نظرمون برسیم
تمرین با ی جفت دمبل و تمرین با کش برای افراد مبتدی در منزل رو بهتون قراره آموزش بدم
تمرینات هوازی با شدت کم و زیاد هم در منزل و هم در باشگاه و طبیعت
تمرین شکم برای چربیسوزی
تمرینات بدنسازی مربوط به عضلات مختلف بدن در باشگاه بدنسازی
تمرینات شدید و کشنده رو هم برای کالری سوزی هرچی بیشتر باهم انجام میدیم
برای داشتن ی بدن فیتنسی باید یسری نکات رو رعایت کنیم
نکات مربوط به تغذیه
رژیمهای غذایی هم رژیم چربیسوزی و هم رژیم افزایش حجم
بهترین مکملها رو بهتون معرفی میکنم
سعی میکنم نکاتی رو بهتون بگم که به اندام دلخواه و تناسب بدنی برسید
خوشحال میشم کانل منو سابسکراب کنی و همراهم تمرینات بدون تجهیزات رو تجربه کنی