Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
QUAL A PROTEÍNA VC MAIS CONSOME?
7 - 2
QUEM SERÁ O BRASILEIRO QUE VAI CONQUISTAR O PRIMEIRO OLYMPIA?
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QUAL O MELHOR CLASSIC PHYSIQUE BRASILEIRO DA ATUALIDADE?
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QUAL MELHOR WHEY PROTEIN DA ATUALIDADE?
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É indicado para iniciantes que comecem os exercícios com treinos leves e fáceis, para não prejudicar um futuro rendimento, nem o próprio corpo. Foque primeiro na execução dos exercícios e não no resultado final da academia. Os objetivos dos primeiros treinos é causar uma adaptação neuromuscular, aprender e corrigir os exercícios e adquirir o hábito dos treinos regulares.
Se o seu objetivo for hipertrofiar, fazer os seus músculos crescerem, aumente gradativamente, a intensidade dos exercícios e os pesos nos aparelhos. Faça uma avaliação com um médico para saber se está apto a iniciar os treinos na musculação.
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