07:56

'활쏘기의 선'을 통해 살펴본, 알렉산더테크닉의 넌두잉 Non-doing

22:40

꿀잠명상, 편안한 잠을 청하는 20분 이완명상

05:23

코칭과정을 통해 새롭게 알게된 알렉산더테크닉 레슨의 이해, 같이 머물러 주다

05:48

움직이는 명상, 팔괘장 정보장 배우기, 몸을 바르게 세우다

03:57

기운을 충만하게 하는 팔괘장 정보장 배우기, 원을 따라서 걷다

12:45

초보자도 쉽게 할 수 있는 호흡명상 10분 | 호흡명상 가이드, 실습

22:00

위스퍼호흡 연습하기 | 설명X, 실습20분, 디렉션 가이드

07:00

수의기공 차크라 명상, 에너지를 깨우는 호흡

06:54

수의기공, 체력에 부담없는 기공수련

03:50

관계지우기 기법, 부정적인 관계에서 벗어나기

04:10

호흡을 통한 자율신경 회복, 기공 치유의 원리

07:39

알렉산더테크닉 의자훈련의 숨은 비밀

04:41

생각으로 편안한 자세와 자유로운 움직임 만들기, 알렉산더테크닉 지시어

06:56

내 생명과 만나는 시간, 호흡명상

10:38

불안과 긴장을 해소하는 점진적 근육이완법

06:58

휴식과 치유의 시간, 숲명상

12:15

긴장과 불안을 줄여주는 자율이완법 Autogene Training

07:28

나의 내면과 만나는 시간, 호흡명상

06:31

나를 있는 그대로 받아들이는 수용확언

07:29

치유와 휴식을 위한 꽃명상

05:14

영화 어바웃 타임으로 알아보는 명상

04:23

알렉산더테크닉을 시작한 계기

06:54

명상이 스트레스 조절에 도움이 되는 이유

15:42

알렉산더테크닉 의자레슨

07:48

기 다스리기, 좌우회전세

03:10

손목을 가볍게, 손목터널증후군 스트레칭

09:12

호흡명상의 기초, 코 바라보기

05:01

감정 바라보기, 자기 감정을 모르는 남자들

10:01

이완을 위한 10분 바디스캔

05:01

짧은 호흡명상 | 5분 호흡 바라보기

18:34

아침을 활기차게 여는 모닝 요가 | 18분

06:00

일상 속 잠시 멈춤, 서기명상 | 지하철, 버스 기다릴 때

06:56

알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 장요근, 둔근 근육학

08:33

기공 스트레칭

06:04

알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 혀와 턱 해부학

05:01

알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 관절 해부학

11:12

호흡기, 폐를 위한 건강기공

04:35

루시드 드림 | 자각몽의 활용 | 오락, 내적탐구, 치유

07:34

루시드 드림 | 자각몽이 안될 때 도움되는 방법, 모닝냅, 회전테크닉

07:01

루시드 드림 | 자각몽 꾸기, 꿈일기 적는 방법

05:25

루시드 드림 | 자각몽이란? 자각몽 연구의 역사

06:25

열등감과 분노를 다스리는 평등명상

04:46

관찰과 자각을 통한 자세와 통증의 개선, feat. 알렉산더테크닉

08:05

사무실에서 앉아서 하는, 졸음을 깨우는, 기공과 호흡

12:34

편안한 휴식을 위한 이완명상 | 10분

04:54

짧은 호흡명상, 수식관

04:17

명상의 효과, 명상을 해야 하는 이유

06:11

기공 수련에서 동작과 호흡의 조절

03:55

면역력을 높여주는 전신두드리기

06:11

편안한 서기와 걷기를 위한 알렉산더테크닉 연습

07:26

명상의 종류, 집중명상과 통찰명상

05:02

알렉산더테크닉 의자연습

07:53

알렉산더테크닉에서의 판단하지 않음, 행하지 않음

03:47

코 세척법, 잘라네티

06:48

습관을 바꾸는 중립기어, 자제

06:25

그라운딩, 파트 2. 내려놓기

10:14

그라운딩, 파트 1. 중력과의 만남

11:58

뻐근한 허리를 시원하게 풀어주는, 허리통증 스트레칭

04:22

움직임 통합의 마스터 키, 중추조절

05:04

알렉산더테크닉이란? 만들어진 배경