Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
يساعدك في تنظيم السكر فهذا البوست لك 😉
عدم تناول السحور، في الواقع يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر عند الإفطار.
إليك كيف يحدث ذلك
نقص الطاقة خلال الصيام
عند عدم تناول السحور، يبقى الجسم بدون مصدر طاقة لفترة طويلة، مما يجعله يعتمد على مخزون الجليكوجين (مخزون السكر في الكبد). بعد عدة ساعات، يبدأ هذا المخزون في النفاد، مما قد يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم أثناء النهار
رد فعل الجسم عند الإفطار
بعد فترة طويلة من الصيام دون طعام، يكون الجسم في حالة “تجويع”، وعند الإفطار، يمتص الطعام بسرعة كبيرة لتعويض النقص. إذا تم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات (مثل التمر، الخبز، والأرز)، فإن السكر يرتفع فجأة في الدم.
. إفراز الأنسولين بشكل غير متوازن
بسبب هذا الارتفاع المفاجئ، يفرز البنكرياس كمية كبيرة من الأنسولين لمحاولة خفض السكر، ولكن هذا قد يؤدي إلى تقلبات حادة، مثل ارتفاع ثم انخفاض مفاجئ، مما يسبب التعب والدوخة.
الحل؟
تناول سحور متوازن يحتوي على البروتين، الدهون الصحية، والألياف (مثل البيض، اللبن، والمكسرات) لتوفير طاقة تدوم طوال اليوم ومنع ارتفاعات السكر الحادة عند الإفطار
المعرفة قوة تساعد في الوصول للصحة والسعادة وراحة البال❤️
شاركنا التعليقات عن سحورك 👇👇
0 - 0
أهم مواصفات الحذاء التي تحتاج للانتباه عليها عند الشراء إذا كنت تعاني من مرض السكري.
0 - 0
سكري وصيام رمضان: شرطين لازم تتأكد منهم!
🚨 إذا عندك سكري وناوي تصوم رمضان، لازم تتأكد من شيئين مهمين جدًا:
1️⃣ هل يمكنك الصيام بأمان؟ ✅
مش كل مريض سكري يقدر يصوم، لازم تستشير طبيبك أو مثقف السكري عشان تعرف إذا حالتك الصحية تسمح بالصيام بدون مخاطر.
2️⃣ جدول أدويتك في رمضان ⏰💊
مواعيد أدويتك لازم تتعدل مع أوقات الإفطار والسحور، لأن استخدام الأدوية بنفس الطريقة العادية ممكن يسبب هبوط أو ارتفاع خطير في السكر.
⚠️ ليش هالشرطين مهمين؟
لأن الصيام بدون تحضير ممكن يعرضك لمضاعفات خطيرة مثل انخفاض حاد في السكر أو ارتفاع مفرط بعد الإفطار، وهذا ممكن يؤثر على صحتك العامة.
📌 قبل رمضان، استعد صح! اسأل طبيبك، عدّل أدويتك، وراقب سكرك بانتظام
زورنا على الصيدلية لمساعدتك لأننا نهتم ❤️
صحةوسعادة 065938112
صحة وراحة بال 0795166424.
رمضان كريم وصيامك صحي! 🌙✨
1 - 0
ما هي أهم محتويات شنطة السكري؟
وكيف تساعد الشنطة في تحسين حياة مريض السكري؟
0 - 0
مواضيع مهمة جدا لمريض السكر تساعد في التعايش مع السكري براحة بال ❤️
نصائح مهمة لتفادي مشاكل هبوط السكر مع الرياضة
0 - 0
هل الدواء فقط هو علاج مرض السكري/النوع الثاني؟
2 - 1
رحلة السكري: تحديات تُظهر قوتك الحقيقية
العيش مع السكري ليس بالأمر السهل. إنها رحلة تتطلب اهتمامًا يوميًا بالتفاصيل الصغيرة التي تؤثر على حياتنا بشكل كبير. لكن تذكر دائمًا: أنت أقوى من السكري.
⚖️ السيطرة على السكري تبدأ بثلاثة عوامل رئيسية:
الطعام:
اختيارك للطعام هو المفتاح. تناول وجبات متوازنة، وراقب الكربوهيدرات، ولا تنسَ أهمية الانتظام في أوقات الأكل. الطعام ليس عدواً، بل أداة للتحكم.
2. النشاط البدني:
الحركة هي حياة! ممارسة الرياضة بانتظام تُخفض مستوى السكر وتحسن استجابة جسمك للإنسولين. لا تحتاج إلى
مجهود كبير، حتى المشي اليومي يمكن أن يحدث فرقًا.
3. التوتر:
التوتر يمكن أن يكون عدوًا صامتًا يرفع مستويات السكر. جرب التأمل، التنفس العميق، أو قضاء وقت ممتع مع من تحب. صحتك النفسية هي أساس السيطرة.
💡 رسالة أمل:
عندما تتعلم كيف تدير هذه العوامل، ستدرك أنك لا تتحكم فقط في مستوى السكر، بل تتحكم في حياتك بأكملها. السكري ليس نهاية الطريق، بل فرصة لبداية جديدة مليئة بالتوازن، القوة، والأمل.
✨ تذكر دائمًا: التحديات تُظهر قوتك، وهذه القوة بداخلك تنتظر أن تكتشفها.
#السكري #التوازن_في_الحياة #قوة_الأمل
1 - 0
“مش كل مرة بتسلم الجرة”
الحكمة القديمة تلخص بشكل مثالي كيف يمكن للعادات الخاطئة أن تؤدي إلى تراكم المشاكل، حتى لو بدت الأمور تحت السيطرة لفترة طويلة.
عندما نتحدث عن مرض السكري، فإن هذا المثل ينطبق على واقع هذا المرض
مرض السكري لا يظهر فجأة في معظم الأحيان، بل هو نتيجة تراكمات لعوامل مختلفة مثل سوء التغذية وقلة الحركة والتوتر والإجهاد.
1 - 0
0 - 0
Dr.wisam Ayesh
أهلا بك في قناتي الخاصة بكل ما يتعلق بمستوى السكر سواء كنت مصاب بالسكري أو بمرحلة ما قبل السكري ( مقاومة الإنسولين) .
أنا د.وسام عايش صيدلانية /البورد الكندي ومثقفة سكري (diabetic educator) من كندا أيضاً .
قناعتي أن الدواء وحده ليس هو الحل الوحيد لتنظيم مستوى السكر .بل هنالك تغييرات شاملة في طبيعة أكلك والحركة والنفسية لا بد من القيام بها لتمكينك من استرجاع قدرتك على تنظيم السكر . وحيث أنني أمشي في مرحلة تغيير عاداتي للوصول للصحة والسعادة فأنا على علم أن تغيير العادات وخصوصاً فيما يتعلق بالأكل ليس بالأمر السهل كما يبدو ،فأحاول قدر الإمكان أن أساعدك في إزالة العقبات التي تمنعك من التغيير بعيداً عن التنظير. فأنا هنا حتى أشارك معك المعلومات والنصائح العملية والسهلة التطبيق حتى أمكِّنك على العيش بسلام وراحة بال ودون حرمان .
ابدأ معي رحلتك للوصول للصحة والسعادة واستمتع ًبمشاهدة الفيديوهات .ولا تنس الاشتراك بقناتي والضغط
على الزر حتى يصلك كل جديد.
إذا كنت ترى نفسك جاهز لاكتشاف ذاتك وتغوص في رحلة التغيير معي احجز موعدك الاستشاري Online
اللينك موجود 👇